Dowód na to, że dbanie o siebie było największym trendem wellness w 2018 roku

Zawartość

• Recenzja dla

Samoopieka: rzeczownik, czasownik, stan bycia. Ta myśl o dobrym samopoczuciu i fakt, że wszyscy powinniśmy ćwiczyć ją więcej, naprawdę wyszła na pierwszy plan pod koniec zeszłego roku. W rzeczywistości ponad połowa milenialsów uczyniła dbanie o siebie swoim postanowieniem noworocznym 2018 – zasadniczo zgadzając się, że zdrowie psychiczne zasługuje na większą uwagę i zobowiązując się do uczynienia go najwyższym priorytetem.

A jeśli nadal uważasz, że dbanie o siebie jest „trendem”, nie. Utrzymywał się na wysokim poziomie przez cały 2018 rok i nie wykazuje oznak spowolnienia. Dowodem na to są pliki do pobrania: Apple właśnie opublikował listę najlepszych z 2018 roku, a samoopieka była trendem roku w aplikacjach.

Najwyżej oceniane aplikacje do samoopieki, według Apple, obejmowały aplikację do snu i medytacji Calm (która była również aplikacją roku Apple w 2017 roku). Innym popularnym wyborem była 10% Happier, aplikacja oparta na New York Times bestsellerowa książka zawierająca codzienne filmy i cotygodniowe medytacje z przewodnikiem, które pomogą nawet sceptykom medytacyjnym prowadzić szczęśliwsze życie. Była też Shine – aplikacja do samoopieki i medytacji, dostarczająca codzienne teksty motywacyjne i pięciominutowe afirmacje, które poprowadzą Cię przez wszystko, od toksycznych przyjaźni po samoopiekę w świecie randek online.

Co ciekawe, podczas gdy aplikacje do samoopieki i zdrowia psychicznego wyraźnie eksplodowały w tym roku, zarówno Apple, jak i Google wprowadziły również funkcje zachęcające użytkowników do wydawania mniej czas na telefony w imię dobrego samopoczucia psychicznego. Google Digital Wellbeing i Apple Screen Time pozwalają użytkownikom śledzić, ile minut spędzają na swoich telefonach i w określonych aplikacjach, a także zapewniają narzędzia, które pomagają ograniczyć czas spędzany na urządzeniu, dzięki czemu można się rozłączyć i być bardziej obecnym w innych obszarach Twojego życia. (Powiązane: Wypróbowałem nowe narzędzia Apple Screen Time, aby ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych)

Chociaż idea samoopieki z pewnością istniała również w zeszłym roku, w tym roku naprawdę eksplodowała, przenikając wiele branż. Coraz więcej siłowni zaczęło włączać uważność do swojego programowania, oferując medytacje z przewodnikiem, toczenie pianki, sesje uwalniania punktów spustowych i inne opcje regeneracyjne mające na celu zapewnienie bardziej zrównoważonego podejścia do ogólnego dobrego samopoczucia. Na początku tego roku ClassPass wprowadziło programy, które skupiały się na dobrym samopoczuciu i dbaniu o siebie. A kiedy starsza marka odchudzająca Weight Watchers przemianowała się tej jesieni na WW („wellness, które działa”), nawiązała współpracę z popularną aplikacją do medytacji Headspace – zauważając, że zdrowie psychiczne jest ogromną częścią osiągnięcia każdego celu w zakresie sprawności lub utraty wagi. (Powiązane: Headspace uruchomił podcast-spotkał się z medytacją mającą pomóc ci spać)

Przemysł kosmetyczny był kolejnym naturalnym dopasowaniem do ruchu samoopieki. Marki szybko wskoczyły na ten pomysł jako nowy „traktuj siebie”, zachęcając kobiety do pójścia naprzód i wzięcia tej kąpieli z bąbelkami podczas noszenia maski w płachcie i wypicia kieliszka wina jako sposobu na odstresowanie i wygospodarowanie czasu na się w gorączkowym grindowaniu. (Powiązane: Jak znaleźć czas na dbanie o siebie, gdy go nie masz)

Gwiazdy podkreśliły również znaczenie dbania o siebie, zamieszczając swoje porady w Międzynarodowym Dniu Samoopieki. (Tak, to prawdziwe „wakacje”, które od 2011 roku mają na celu promowanie ogólnych korzyści płynących z codziennej dbałości o siebie.) Przypomnieli ludziom, że dbanie o siebie to także słuchanie swojego ciała i jego potrzeb- niezależnie od tego, czy oznacza to priorytetowe traktowanie snu i medytacji, pocenia się, czy po prostu anulowanie planów i pozwolenie sobie na nicnierobienie.

Zasadniczo, jak wyraził mem udostępniony przez Violę Davis, dbanie o siebie to nie tylko jedno – i zdecydowanie nie chodzi tylko o rezerwację drogich butikowych zajęć fitness lub zabiegów spa. Samoopieka może również oznaczać spacer, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, lub w końcu zarezerwować wizytę u lekarza, którą odkładasz na zawsze.

Więc chociaż cieszymy się, że był to trend w 2018 r. (FYI jest teraz ponad 10 milionów postów na Instagramie z #selfcare), z trudem klasyfikujemy go w tej samej kategorii, co Jazzercise lub szał soków z ostatnich lat. Ponieważ w swej istocie dbanie o siebie jest tak naprawdę tylko przejmowaniem odpowiedzialności za swoje psychiczne i fizyczne samopoczucie – i to jest coś, co wszyscy powinniśmy traktować priorytetowo każdy rok, kąpiel z bąbelkami w zestawie lub nie.

Recenzja dla