Jakie są zalety płukania słoną wodą?

Zawartość

• Dlaczego powinienem używać gardła z wodą morską?
• Ból gardła
• Infekcje zatok i dróg oddechowych
• Alergie
• Zdrowie stomatologiczne
• Owrzodzenia
• Najlepsze sposoby na płukanie słonej wody
• Jak to jest zrobione
• Jak to jest zrobione
• Na wynos

Co to jest gardło ze słoną wodą?

Krople do płukania słonej wody są prostym, bezpiecznym i oszczędnym środkiem do domu.

Najczęściej stosuje się je przy bólach gardła, wirusowych infekcjach dróg oddechowych, takich jak przeziębienie lub infekcje zatok. Mogą również pomóc w alergiach lub innych łagodnych zaburzeniach równowagi. Krople do płukania słonej wody mogą być skuteczne zarówno w łagodzeniu infekcji, jak i zapobieganiu ich pogorszeniu.

Robienie płukania słoną wodą jest dość łatwe. Wymaga tylko dwóch składników - wody i soli - a przygotowanie i zastosowanie zajmuje bardzo mało czasu. Jest również całkowicie bezpieczny w użyciu dla dzieci powyżej 6. roku życia i tych, które mogą łatwo płukać gardło.

Ponieważ jest to również dość naturalny, niedrogi i wygodny środek, jest uważany za standardowe domowe leczenie niektórych dolegliwości.

Dlaczego powinienem używać gardła z wodą morską?

Gąbki do płukania gardła ze słoną wodą stały się popularnym środkiem pomocniczym w przypadku niektórych niepoważnych dolegliwości. Z powodzeniem stosowano je również jako alternatywne metody leczenia jeszcze przed powstaniem współczesnej medycyny.

W rzeczywistości badania i współczesna medycyna nadal wspierają dziś gardła ze słoną wodą jako skuteczne podejście do niektórych łagodnych problemów zdrowotnych. Udowodniono naukowo, że sól pomaga wyciągać wodę z tkanek jamy ustnej, tworząc jednocześnie barierę solną, która blokuje wodę i szkodliwe patogeny przed powrotem do środka.

To sprawia, że ​​płukanie słonej wody jest cenne w blokowaniu wirusów i bakterii, zmniejszaniu ryzyka infekcji jamy ustnej i gardła oraz łagodzeniu stanów zapalnych w przypadku niektórych zaburzeń równowagi. Obejmują one:

Ból gardła

Chociaż są to bardzo stare domowe środki lecznicze, lekarze w warunkach klinicznych nadal zalecają płukanie gardła ze słoną wodą, co odnotowano w badaniu klinicznym z 2011 roku.

Są szczególnie skuteczne w przypadku przeziębienia lub grypy, które powodują łagodny ból gardła, ale mogą lepiej złagodzić silny ból gardła za pomocą acetaminofenu (tylenol) lub ibuprofenu (Advil).

Infekcje zatok i dróg oddechowych

Badania pokazują również, że słona woda może pomóc zmniejszyć nasilenie infekcji, niezależnie od tego, czy jest to infekcja wirusowa, czy bakteryjna. To zawiera:

• przeziębienia
• flus
• zapalenie gardla
• mononukleoza

Badanie niemedycznych metod zapobiegania grypie wykazało, że płukanie gardła ze słoną wodą było być może nawet skuteczniejsze w zapobieganiu reinfekcji niż szczepionki przeciw grypie. To znaczy, kiedy badani mieli kontakt z kilkoma osobami.

Alergie

Ponieważ zapalenie gardła może również wystąpić w przypadku niektórych alergii - takich jak pyłki lub sierść psów i kotów, płukanie gardła ze słoną wodą może również pomóc w nieprzyjemnych objawach bólu gardła spowodowanych reakcjami alergicznymi.

Zdrowie stomatologiczne

Słona woda może wyciągać wodę i bakterie, jednocześnie chroniąc dziąsła, więc płukanie gardła może skutecznie poprawić stan dziąseł i zębów. Mogą również pomóc w zapobieganiu zapaleniu dziąseł, zapaleniu przyzębia i próchnicy.

Ocena z 2010 roku wykazała, że ​​codzienne używanie słonej wody do płukania gardła pomogło obniżyć liczbę szkodliwych bakterii, które znajdują się w ślinie.

Owrzodzenia

Podobnie jak ból gardła, gardła ze słoną wodą mogą złagodzić owrzodzenia jamy ustnej, znane również jako owrzodzenia jamy ustnej. Mogą to zrobić, łagodząc ból i stan zapalny, który powodują te rany.

W przeglądzie z 2016 r. Głównymi zaleceniami dla dzieci z owrzodzeniami były płukanie gardła ze słoną wodą.

Najlepsze sposoby na płukanie słonej wody

Wykonanie płukania słoną wodą w domu jest bardzo łatwe i proste. Mogą z niego korzystać dzieci i dorośli w każdym wieku. Jednak generalnie nie jest to zalecane dla dzieci w wieku poniżej 6 lat ani dla osób, które mogą mieć trudności z płukaniem gardła.

Jak to jest zrobione

Mayo Clinic zaleca mieszanie około 1/4 do 1/2 łyżeczki soli na każde 8 uncji wody.

Najlepiej jest, gdy woda jest ciepła, ponieważ ciepło może bardziej łagodzić ból gardła niż zimno. Jest też ogólnie przyjemniejszy. Ale jeśli wolisz zimną wodę, nie wpłynie to na skuteczność środka.

Ciepła woda może również ułatwić rozpuszczenie soli w wodzie. Lepsze rozpuszczanie soli może być idealne, jeśli używasz gruboziarnistych soli morskich lub soli koszernych zamiast drobniejszych soli jodowanych lub stołowych. Do płukania gardła ze słoną wodą możesz użyć dowolnego rodzaju soli.

Jak to jest zrobione

Płucz gardło wodą z tyłu gardła tak długo, jak możesz. Następnie przemyj wodą usta i zęby. Po zakończeniu zaleca się wyplucie go do zlewu. Można go jednak połknąć.

W przypadku infekcji, wypluwanie słonej wody jest uważane za lepsze w zapobieganiu infekcji. Zachowaj ostrożność, jeśli wykonujesz kilka płukań jamy ustnej dziennie i połykasz zbyt dużo słonej wody, ponieważ może to spowodować odwodnienie. Picie zbyt dużej ilości słonej wody może również stanowić zagrożenie dla zdrowia, takie jak niedobór wapnia i wysokie ciśnienie krwi.

Zalecane jest płukanie gardła co najmniej dwa razy dziennie. Możesz też bezpiecznie płukać gardło znacznie więcej razy.

Jeśli chcesz poprawić smak, spróbuj dodać:

• kochanie
• cytrynowy
• czosnek
• zioła na przeziębienie i grypę

Można je dodawać jako herbaty, nalewki lub olejki eteryczne. Pamiętaj, że nie ma wielu badań na temat tego, jak te dodatki zwiększają skuteczność płukania słonej wody.

Na wynos

Dla dzieci i dorosłych, którzy czują się z nimi dobrze, płukanki ze słoną wodą mogą być świetnymi i skutecznymi domowymi lekarstwami.

Są szczególnie wspierani przez lekarzy i klinicystów, którzy pomagają w bólu i zapaleniu gardła. Dodatkowo mogą pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu niektórych infekcji bakteryjnych i wirusowych jamy ustnej, przeziębień, grypy i anginy.

W marginalnym stopniu, płukanki do płukania gardła ze słoną wodą mogą być również pomocne w przypadku alergii, owrzodzeń i poprawy zdrowia jamy ustnej. A co najważniejsze, płukanie gardła wodą morską jest bardzo bezpieczne i starodawne. Są też bardzo łatwe do przygotowania w domu.