Przenieś się, kochaj języki: czy znasz swoją „drogę bezpieczeństwa”?

Zawartość

• Jakie są drogi bezpieczeństwa i jak mogą pomóc w relacjach?
• „Traktuję Trasy Bezpieczeństwa jako języki miłości oparte na traumie”
• Model Routes of Safety ma również zastosowanie w kontekście seksualnym
• Jak to się dzieje w sytuacjach, gdy bezpieczeństwo jest mniej dostępne? W końcu bezpieczeństwo nie jest gwarancją.
• Drogi bezpieczeństwa nie są najważniejsze, ale są ważnym miejscem do rozpoczęcia

Według tego eksperta te „języki miłości oparte na traumie” mogą prowadzić do głębszych związków.

Dla tych, którzy doświadczyli traumy lub innych bolesnych doświadczeń w życiu, bezpieczeństwo z innymi jest jednym z kluczy do poczucia się bardziej ludzkim.

Jednak te doświadczenia często utrudniają komunikację z naszymi bliskimi, co może utrudniać przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa.

Jak więc połączyć się ponownie i ustanowić poczucie bezpieczeństwa?

Jednym ze sposobów jest przejście przez model Trasy Bezpieczeństwa. Jest to narzędzie stworzone przez Jake'a Ernsta, MSW, RSW, psychoterapeuty z Toronto. Jest to model oparty na poliwagalu, co oznacza, że ​​odnosi się do stanu naszego układu nerwowego jako kluczowej części naszego zdrowia psychicznego.

Uznając bezpieczeństwo za istotną część intymności i badając, w jaki sposób nasze środowisko wpływa na nasze poczucie bezpieczeństwa, Ernst wierzy, że możemy pogłębić nasze relacje z innymi.

Stworzył model Trasy bezpieczeństwa, aby pomóc innym zrozumieć, w jaki sposób uzyskujemy dostęp do bezpieczeństwa.

Jakie są drogi bezpieczeństwa i jak mogą pomóc w relacjach?

Istnieje osiem różnych dróg bezpieczeństwa z trzema nadrzędnymi kategoriami (lub ścieżkami), które mogą pomóc nam zrozumieć potrzeby nas samych i innych.

Aby zrozumieć własną drogę bezpieczeństwa, zacznij od pytania:

• Gdzie szukam schronienia?
• Co sprawia, że ​​czuję się bezpiecznie?

Są one rozpakowane bardziej szczegółowo w poście Ernsta na Instagramie.

Wewnętrzne wskazówki, wrażenia sensoryczne i prywatne odosobnienie zależą od tego pojemność wewnętrznaoraz zdolność do poczucia się bezpieczniej dzięki własnym urządzeniom.

Relacje jakości, bliskość i bliskość oraz często ludzkość zależą od innych. Aktywują części mózgu, które wymagają satysfakcji społecznej, aby czuć się bezpiecznie.

Chodzi o środki ochronne, a także strukturę i pewność co można kontrolować zewnętrznie, zapewniając przewidywalność i poczucie bezpieczeństwa poprzez dokonywanie wyboru.

„Traktuję Trasy Bezpieczeństwa jako języki miłości oparte na traumie”

„[Ale] Uważam, że miłość jest dość abstrakcyjnym tematem i uważam, że bezpieczeństwo jest nieco bardziej konkretne”, dodaje Ernst.

Rozumiejąc własne Drogi Bezpieczeństwa, możesz zacząć rozumieć, w jaki sposób szukasz schronienia. Porównując to z metodami osób, które są ci bliskie, możesz zrozumieć ich zachowanie z innej perspektywy.

Ernst podaje przykład szturmu: „[Szturmem] możemy zrobić naprawdę dużą zmianę świadomości opartą na traumie… Naprawdę widzimy, że to nie tyle o drugiej osobie, ale o drugiej osobie potrzebującej prywatnego odosobnienia. ”

Przeformułowując akcję szturmowania jako dążenia do bezpieczeństwa, wina i intencje są zdecentralizowane.

Kolejny przykład, który może być znany rodzicom: dzieci często muszą jeszcze opracować sposoby komunikowania swoich potrzeb, aby mogły działać w sposób, w jaki rodzice czują się celem lub lekceważeniem.

„Często zmieniam zachowanie jako komunikację” - wyjaśnia Ernst. „Tak więc, w przeciwieństwie do oznaczania buntu lub mówienia, że ​​jest bzdurny, często zmieniam to, gdy opowiadają się za swoimi potrzebami”.

Model Routes of Safety ma również zastosowanie w kontekście seksualnym

Jeśli chodzi o intymność związaną z seksem, możemy użyć modelu Routes of Safety do nawigacji po zgodzie, szczególnie w przypadku osób, które doświadczyły traumy seksualnej.

Bezpieczeństwo jest najważniejsze w tych interakcjach. Otwarcie dialogu na temat tego, jak twój partner uzyskuje dostęp do bezpieczeństwa, może pomóc ci zrozumieć, jak sprawić, by poczuli się bezpiecznie w tej wrażliwej przestrzeni. Pomoże to uniknąć potencjalnych wyzwalaczy.

Omówienie dróg bezpieczeństwa przed seksem może skierować partnerów na właściwą pomoc w przypadku negatywnej reakcji. W końcu nie chcesz owinąć ramion partnera, który wymaga prywatnego odwrotu.

W ustawieniach supełka i BDSM Trasy Bezpieczeństwa mogą być ważne przy negocjowaniu scen, a także zapewniać skuteczną opiekę.

Ten model jest przydatny także w relacjach wielowymiarowych, w których zaspokajasz potrzeby wielu osób.

Jeśli partner A wymaga struktury i pewności, możesz utworzyć wspólny kalendarz w celu scalenia harmonogramów. Jeśli partner B wymaga Wspólnej Ludzkości, ważne jest, abyś był bezbronny i cierpliwy wobec nich, ponieważ zapewnią ci tę samą uprzejmość.

A jeśli potrzebujesz środków ochronnych, aby czuć się bezpiecznie, możesz zapewnić swoim partnerom, że potrzebujesz radykalnej uczciwości i wyraźnej autonomii.

Jak to się dzieje w sytuacjach, gdy bezpieczeństwo jest mniej dostępne? W końcu bezpieczeństwo nie jest gwarancją.

Kluczem jest zrozumienie, że nie zawsze możemy znaleźć sposoby na odczuwanie najbezpieczniejszy, ale możemy znaleźć sposoby na odczuwanie bezpieczniejszy.

W sytuacjach, gdy nasze zwykłe trasy są mniej dostępne (takie jak zamówienia na pobyt w domu lub gdy w domu występują zagrożenia), możemy spojrzeć na trasy, do których dostęp jest dostępny wewnętrznie: wskazówki wewnętrzne i odosobnienie sensoryczne.

Nawet jeśli nie są twoim pierwszym wyborem, nadal mogą pomóc w uzyskaniu poczucia stabilności.

Drogi bezpieczeństwa nie są najważniejsze, ale są ważnym miejscem do rozpoczęcia

Są jeszcze inne sposoby komunikowania się, poprawiania relacji i zbliżania się do swoich bliskich.

Na szczęście to narzędzie komunikacji jest tak dynamiczne; Drogi bezpieczeństwa są płynne. Prawdopodobnie będziesz mieć więcej niż jeden i nie zawsze będą one takie same.

Wiedza o tym, jak Ty i Twoi bliscy znajdujecie schronienie, jest najłatwiejszym sposobem na pogłębienie zaufania i bezpieczeństwa. A wszystko, co cię do tego zbliży, jest warte milion.

Gabrielle Smith jest poetką i pisarką z Brooklynu. Pisze o miłości / seksie, chorobach psychicznych i intersekcjonalności. Możesz za nią nadążyć Świergot i Instagram.