Jak przestać chrapać podczas ciąży

Zawartość

• Co zrobić, aby nie chrapać w ciąży

Chrapanie kobiety w ciąży jest zjawiskiem normalnym, jest to normalne i zwykle zaczyna się w drugim trymestrze ciąży i ustępuje po urodzeniu dziecka.

Kobieta może zacząć chrapać w czasie ciąży ze względu na wzrost progesteronu, który może prowadzić do obrzęku dróg oddechowych, który częściowo blokuje przepływ powietrza. Ten obrzęk dróg oddechowych może powodować bezdech senny, który charakteryzuje się głośnym chrapaniem i krótkimi przerwami w oddychaniu podczas snu, ale chociaż chrapanie dotyka prawie połowę kobiet w ciąży, ma tendencję do ustępowania po porodzie.

Co zrobić, aby nie chrapać w ciąży

Oto kilka wskazówek, jak przestać chrapać w czasie ciąży:

• Spanie na boku, a nie na plecach, ponieważ ułatwia to przepływ powietrza, a także poprawia dotlenienie dziecka;
• Użyj pasków nosowych lub rozszerzaczy lub środków zapobiegających chrapaniu, aby rozszerzyć nos i ułatwić oddychanie;
• Używaj poduszek przeciw chrapaniu, które lepiej podtrzymują głowę, pozostawiając droższe drogi oddechowe;
• Nie spożywać napojów alkoholowych i nie palić.

W najcięższych przypadkach, gdy chrapanie zakłóca sen kobiety lub pary, można zastosować nosowy CPAP, który jest urządzeniem wprowadzającym świeże powietrze do nozdrzy i poprzez wytwarzane ciśnienie powietrza jest w stanie udrożnić drogi oddechowe, poprawiając przepływ powietrza, a tym samym zmniejszając dźwięki podczas snu. Jeśli chcesz porozmawiać z lekarzem, możesz wypożyczyć to urządzenie w niektórych wyspecjalizowanych sklepach.