Opaski oporowe: najlepsze narzędzie do domowej siłowni

Zawartość

• Recenzja dla

Nie potrzebujesz całej siłowni pełnej sprzętu, aby uzyskać silne, seksowne ciało. W rzeczywistości najbardziej pomijany sprzęt zasilający jest tak mały i lekki, że można go dosłownie zabrać wszędzie – opaskę oporową. Dzięki temu prostemu narzędziu możesz wykonać w domu imponujący trening dla każdego mięśnia w twoim ciele. Możesz wykonywać prawie wszystkie ćwiczenia siłowe, które robisz z ciężarami, z zaledwie kilkoma zmianami.

Aby ujędrnić całe ciało, przymocuj opaskę do wszystkiego w domu (parku, pokoju hotelowym itp.) i wykonuj regularny trening siłowy. Gdy staniesz się silniejszy, możesz skrócić pasek, aby było trudniej. Oto kilka świetnych ćwiczeń siłowych, które możesz dodać do swojej codziennej rutyny, aby uzyskać silne, seksowne ciało.

Trening całego ciała: skoczek narciarski

To proste ćwiczenie działa na większość Twoich głównych mięśni – ramion, brzucha, pleców i nóg. Dodaj go do swojej rutyny, aby zacząć chudnąć od stóp do głów.

Trening na Ab: Tube Chop

To jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch dla kobiet, stabilizujące cały rdzeń. Dodaj go do swojej obecnej rutyny, a będziesz na najlepszej drodze do uzyskania napiętego, płaskiego brzucha.

Trening na brzuch: deska z przedłużeniem tricepsa

Zwiększ intensywność tradycyjnej deski, pracując na triceps z taśmą oporową.

Trening na Ab: Boczny mostek kablowy

Pięciokrotna olimpijka Dara Torres wykorzystuje to ćwiczenie, aby uzyskać super mocny i seksowny sześciopak.

Dodatkowy trening odporności: ciągnięcie i zwijanie

opaska oporowa to fantastyczny sposób na ujędrnienie ramion. Ten prosty ruch sprawi, że Twój triceps, bicepsy i plecy będą ćwiczyć jednym prostym ruchem. Wspaniale jest robić na świeżym powietrzu lub w zaciszu własnego mieszkania.

Więcej o treningu siłowym:

• Treningi Kettlebell: 7 sposobów na to, aby trend działał na Ciebie

Recenzja dla