4 domowe sposoby na wzmocnienie odporności

Zawartość

• 1. Herbata z Echinacea
• 2. Herbata Astragalus
• 3. Herbata imbirowa
• 4. Herbata z żeń-szenia
• Uważaj podczas używania roślin leczniczych

Posiadanie dobrze wzmocnionego i funkcjonującego układu odpornościowego jest bardzo ważne, aby uniknąć infekcji, które mogą być wywoływane przez wirusy, grzyby lub bakterie.

Chociaż najskuteczniejszym sposobem na utrzymanie odporności jest przyjęcie zdrowych nawyków stylu życia, takich jak zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia, istnieją również rośliny lecznicze, które można wykorzystać do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego.

Najlepiej byłoby, gdyby rośliny lecznicze były stosowane w postaci suplementu lub ekstraktu, gdyż łatwiej jest dokładnie wiedzieć jakie jest stężenie substancji czynnych w tych recepturach, ale można je również przygotować w postaci herbaty, o ile są spożywane w umiarkowanych ilościach i najlepiej pod kierunkiem zielarza lub innego pracownika służby zdrowia przyzwyczajonego do używania roślin.

1. Herbata z Echinacea

Echinacea to jedna z najbardziej znanych roślin wzmacniających układ odpornościowy, a zwłaszcza zapobiegająca pojawieniu się grypy lub łagodząca jej objawy. Dzieje się tak, ponieważ według niektórych badań jeżówka wydaje się zawierać substancje o działaniu immunomodulującym, czyli regulującym układ odpornościowy, dzięki czemu działa on prawidłowo.

Jednak istnieją również inne badania, które wskazują, że roślina nie ma tak silnego wpływu na odporność, a jedynie pomaga złagodzić objawy spowodowane infekcjami wirusowymi, takimi jak grypa. Tak czy inaczej, herbata z jeżówki jest bardzo bezpieczna nawet dla kobiet w ciąży i dzieci powyżej 2 roku życia i może być stosowana przez każdego, kto chce regulować odporność.

Składniki

• 1 łyżeczka korzenia lub liści jeżówki;
• 1 szklanka wrzącej wody

Tryb przygotowania

Dodaj składniki do filiżanki i odstaw na 5 do 10 minut. Następnie odcedź, pozwól się ogrzać i pić do 2 razy dziennie.

Decydując się na suplementację z jeżówką, należy kierować się wytycznymi producenta, nie przekraczając jednak dziennej dawki 1500 mg.

2. Herbata Astragalus

Astragalus, znany również pod naukową nazwą Astragalus membranaceus, to bardzo popularna roślina w medycynie chińskiej, która według niektórych badań wydaje się być zdolna do zwiększania produkcji białych krwinek, szczególnie limfocytów T i makrofagów, które są ważne dla odpowiedzi immunologicznej.

W przypadku stosowania w badaniach na szczurach laboratoryjnych wyciąg z astragalusa był również w stanie skrócić czas trwania infekcji wirusami i bakteriami, a zatem może być dobrym sprzymierzeńcem w walce z różnymi rodzajami infekcji.

Składniki

• 10 gramów suchego korzenia traganka;
• 1 szklanka wody.

Tryb przygotowania

Dodaj korzeń do garnka z wodą i gotuj przez 15 minut. Następnie zdejmij miksturę z ognia, pozostaw do ogrzania, odcedź i pij 2 do 3 razy dziennie.

Decydując się na stosowanie suplementu astragalus w kapsułkach, należy zwrócić uwagę na zalecenia producenta dotyczące dawkowania, jednak z kilku badań wynika, że ​​roślina jest bezpieczna w suchym ekstrakcie do około 30 g dziennie. Idealnie byłoby, gdyby dzieci i kobiety w ciąży nie korzystały z tej rośliny, zwłaszcza bez profesjonalnego nadzoru.

3. Herbata imbirowa

Imbir zawiera ważną substancję czynną, zwaną gingerolem, która wydaje się zmniejszać ryzyko infekcji w organizmie, wykazując udowodniony wpływ na rozwój bakterii i wirusów, szczególnie w drogach oddechowych.

Ponadto wydaje się, że substancje imbirowe zmniejszają również ogólny stan zapalny organizmu, co ułatwia funkcjonowanie układu odpornościowego, poprawiając odporność.

Składniki

• 1 do 2 cm świeżego korzenia imbiru
• 1 szklanka wrzącej wody

Tryb przygotowania

Zmiażdż imbir, a następnie włóż go do filiżanki z wrzącą wodą. Odstaw na 5 do 10 minut, odcedź i pij 2 do 3 razy dziennie.

Jako uzupełnienie imbir należy spożywać w dawce do 1 g dziennie.

4. Herbata z żeń-szenia

Obecny w niektórych badaniach dotyczących odporności, żeń-szenia lub Żeń-szeń Panax, wydaje się, że jest rośliną, która pomaga regulować układ odpornościowy, zwiększając liczbę limfocytów i aktywując makrofagi, które są ważnymi komórkami obronnymi.

Ponadto żeń-szeń ma również silne działanie antyoksydacyjne, które pomaga chronić komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników i promieniowania, które, jeśli nie jest kontrolowane, może obniżyć odporność.

Składniki

• 5 gramów korzenia żeń-szenia;
• 250 ml wody.

Tryb przygotowania

Doprowadź składniki do wrzenia przez 15 minut. Następnie odcedź i pozwól mu się ogrzać. Pij 2 do 3 razy dziennie.

Żeń-szeń można również stosować w postaci kapsułek, w takim przypadku zaleca się przyjmować od 200 do 400 mg dziennie lub zgodnie z zaleceniami producenta.

Obejrzyj poniższy film, a także zobacz, jak przygotować soki wzmacniające układ odpornościowy:

Uważaj podczas używania roślin leczniczych

Stosowanie roślin leczniczych zawsze powinno odbywać się pod kierunkiem lekarza lub zielarza, ponieważ forma stosowania i dawka mogą się różnić w zależności od osoby.

W przypadku roślin regulujących układ odpornościowy jeszcze ważniejsze jest, aby nadzór ten był wykonywany u osób, które mają jakiś rodzaj raka, przechodzą leczenie raka lub mają chorobę autoimmunologiczną, ponieważ rośliny mogą zakłócać wyniki leczenie lub pogorszenie objawów.

Ponadto stosowanie herbat powinno być również zawsze regulowane przez kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią i dzieci poniżej 2 lat.