Jakie są zalety Reiki i jak to działa?

Zawartość

• Co to jest Reiki?
• 5 Korzyści zdrowotne wynikające z reiki
• 1. Łagodzi ból, lęk i zmęczenie
• 2. Leczy depresję
• 3. Poprawia jakość życia
• 4. Poprawia nastrój
• 5. Może poprawić niektóre objawy i stany
• Czy istnieje ryzyko lub skutki uboczne?
• Co dzieje się podczas sesji reiki?
• Jak przygotować się na spotkanie
• Czego można się spodziewać po wizycie
• Ile kosztuje sesja reiki?
• Czy podczas reiki używane są kryształy?
• Jak znaleźć praktykę reiki
• Nauka robienia reiki
• Na wynos

Co to jest Reiki?

Reiki to japońska technika leczenia energią. Dominująca forma reiki praktykowana dziś na całym świecie, znana również jako Usui reiki, została stworzona przez dr Mikao Usui na początku XX wieku. Jest to uzupełniające lub alternatywne podejście do zdrowia. Reiki nie leczy bezpośrednio chorób ani chorób. Zamiast tego jest stosowany jako sposób radzenia sobie z objawami i poprawy ogólnego samopoczucia.

Podczas sesji reiki praktykujący kładzie ręce bezpośrednio na tobie lub tuż nad tobą, aby doprowadzić do uzdrowienia. Uważa się, że lekarz jest w stanie stymulować naturalne zdolności lecznicze twojego ciała.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach i skutkach ubocznych reiki oraz o tym, czego można oczekiwać od sesji reiki.

5 Korzyści zdrowotne wynikające z reiki

1. Łagodzi ból, lęk i zmęczenie

Według przeglądu randomizowanych badań, reiki może pomóc zmniejszyć ból i niepokój, choć potrzebne są dalsze badania. Może także pomóc zmniejszyć zmęczenie.

Badanie z 2015 r. Wykazało, że osoby leczone z powodu raka, które oprócz regularnej opieki medycznej otrzymywały odległe reiki, miały niższy poziom bólu, niepokoju i zmęczenia. Poziomy te były znacznie niższe niż w grupie kontrolnej, która otrzymywała jedynie opiekę medyczną. Uczestnicy mieli 30-minutowe sesje odległych reiki przez pięć dni.

W innym badaniu z 2015 r. Naukowcy przyjrzeli się wpływowi reiki na kobiety po porodzie cesarskim. Odkryli, że reiki znacznie zmniejszyło ból, niepokój i częstość oddechów u kobiet 1-2 dni po porodzie cesarskim. Zmniejszyła się także potrzeba i liczba przeciwbólowych środków przeciwbólowych. Reiki nie miało wpływu na ciśnienie krwi ani tętno.

W badaniu z 2018 r. Porównano stosowanie reiki z fizjoterapią w celu łagodzenia bólu dolnej części pleców u osób z przepuklinowymi dyskami. Oba sposoby leczenia okazały się równie skuteczne w łagodzeniu bólu, ale reiki było bardziej opłacalne, aw niektórych przypadkach skutkowało szybszym leczeniem.

2. Leczy depresję

Zabiegi Reiki mogą być stosowane jako część planu leczenia w celu złagodzenia depresji. W małym badaniu z 2010 r. Naukowcy przyjrzeli się wpływowi reiki na starszych dorosłych doświadczających bólu, depresji lub lęku. Uczestnicy zgłosili poprawę objawów fizycznych, nastroju i samopoczucia. Zgłaszali także więcej uczucia relaksu, zwiększonej ciekawości i zwiększonego poziomu samoopieki.

Wymagane są większe, bardziej szczegółowe badania w celu rozszerzenia tych ustaleń.

3. Poprawia jakość życia

Pozytywne zalety reiki mogą poprawić twoje ogólne samopoczucie. Badacze z małego badania z 2016 r. Stwierdzili, że reiki było pomocne w poprawie jakości życia kobiet chorych na raka. Kobiety, które miały Reiki, poprawiły swoje wzorce snu, pewność siebie i poziom depresji. Zauważyli spokój, wewnętrzny spokój i relaks.

Potrzebne są większe badania, aby rozwinąć te ustalenia.

4. Poprawia nastrój

Reiki może pomóc poprawić nastrój, łagodząc lęk i depresję. Według wyników badania z 2011 r. Osoby, które miały reiki, odczuły większe korzyści związane z nastrojem w porównaniu do osób, które nie miały reiki. Uczestnicy badania, którzy odbyli sześć 30-minutowych sesji w ciągu dwóch do ośmiu tygodni, wykazali poprawę nastroju.

5. Może poprawić niektóre objawy i stany

Reiki można również stosować w leczeniu:

• bół głowy
• napięcie
• bezsenność
• nudności

Reakcja relaksacyjna, która dzieje się z Reiki, może przynieść korzyści tym objawom. Potrzebne są jednak szczegółowe badania w celu ustalenia skuteczności reiki w leczeniu tych objawów i stanów.

Czy istnieje ryzyko lub skutki uboczne?

Reiki jest nieinwazyjny i uważany za bezpieczny. Nie ma żadnych znanych szkodliwych skutków ubocznych. Dla osób z traumą z przeszłości leżenie cicho w ciemnym pokoju z bliską osobą może być niewygodne.

Reiki nie ma na celu zastąpienia żadnego zatwierdzonego przez lekarza planu leczenia.

Co dzieje się podczas sesji reiki?

Typowa sesja reiki trwa od 20 do 90 minut. Na pierwszym spotkaniu spotkasz się ze swoim praktykiem reiki. Będziesz miał krótkie wprowadzenie lub rozmowę na temat procesu oraz swoich oczekiwań lub zamiarów. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich objawach, które chcesz rozwiązać lub jeśli w ciele są miejsca, na których chcesz się skupić. Poinformuj także lekarza, jeśli masz jakieś obrażenia lub miejsca wrażliwe na dotyk.

Zostaniesz poinstruowany, aby położyć się na stole zabiegowym lub macie. Przykryją cię kocem. Zazwyczaj w tle odtwarzana jest łagodna, relaksująca muzyka. W większości przypadków podczas sesji nie będzie mowy, ale możesz dać znać swojemu lekarzowi, jeśli potrzebujesz czegoś, aby czuć się bardziej komfortowo lub podzielić się tym, czego doświadczasz.

Lekarz będzie poruszał rękami po twoim ciele. Mogą cię lekko dotykać lub trzymać ręce tuż nad ciałem.

Mogą wystąpić odczucia w ciele, takie jak ciepło lub mrowienie. Niektóre osoby zgłaszają widzenie wizualizacji, takich jak kolory lub zdjęcia, lub pojawienie się wspomnień. Staraj się, aby cokolwiek się wydarzyło, nie przywiązując do niego zbyt dużego znaczenia. Twoje doświadczenia mogą się pogłębiać, im bardziej będziesz kontynuować reiki.

Jak przygotować się na spotkanie

Noś czyste, luźne i wygodne ubranie. Możesz nosić naturalne tkaniny, takie jak bawełna, len lub jedwab. Zdejmij buty, biżuterię i okulary przed sesją i wyłącz telefon lub pozostaw go w tyle.

Czego można się spodziewać po wizycie

Pij dużo wody po sesji.Niektórzy ludzie czują się spokojni, spokojni lub pobudzeni. Możesz także czuć się zmęczony.

Ile kosztuje sesja reiki?

Koszt sesji reiki będzie się różnić w zależności od miejsca zamieszkania i czasu trwania sesji. Ogólnie rzecz biorąc, należy spodziewać się zapłaty 50–100 USD za sesję. Leczenie to na ogół nie jest objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.

Jeśli w Twojej okolicy znajduje się centrum treningowe reiki, możesz otrzymać zniżkę na leczenie od studenta. Możesz także znaleźć centrum społeczności Reiki, które oferuje tanie sesje.

Czy podczas reiki używane są kryształy?

Twój lekarz może używać kryształów podczas sesji Reiki. Uważa się, że kryształy wnoszą dodatkowy element leczenia do leczenia, pomagając uwolnić emocjonalne, mentalne lub duchowe bloki.

Kryształy mogą być umieszczone na ciele lub wokół niego albo możesz zostać poproszony o trzymanie kryształu. Nie ma badań wspierających użycie kryształów jako poprawy leczenia. Ale niektórzy twierdzą, że mogą mieć działanie uspokajające i pomóc w ich uzdrowieniu.

Przykłady kryształów, które można zastosować, obejmują:

• Kwarc różowy
• ametyst
• kamień księżycowy
• topaz
• turmalin
• akwamaryn

Jak znaleźć praktykę reiki

Możesz znaleźć praktykę reiki w swojej okolicy, wyszukując online. W niektórych przypadkach lekarz może uzyskać zalecenie.

Możesz również uzyskać zalecenie od studia jogi lub kliniki masażu. Upewnij się, że Twój lekarz to osoba, z którą czujesz się komfortowo, ponieważ ważne jest, abyś był zrelaksowany podczas sesji.

Nauka robienia reiki

Jeśli chcesz nauczyć się reiki, musisz przeprowadzić proces strojenia z mistrzem reiki. Mistrz reiki to ktoś, kto został dostrojony do najwyższego poziomu reiki. Proces dostrajania otwiera twoje ciało, dzięki czemu jesteś w stanie przekazywać uzdrawiającą energię i trwa przez całe życie.

Możesz wziąć udział w kursie, aby nauczyć się poziomów reiki 1, 2 i 3. Kurs zwykle trwa co najmniej 8 godzin. Po trzecim poziomie będziesz mistrzem reiki. Nie są potrzebne żadne licencje komisji zdrowia, aby studiować i ćwiczyć reiki.

Musisz poświęcić trochę czasu pomiędzy każdym poziomem. To daje ci czas na zdobycie doświadczenia w praktyce i rozwinięcie umiejętności. Możesz wykonywać reiki na innych ludziach, roślinach i zwierzętach. Możesz także zrobić na sobie reiki.

Na wynos

Ogólnie rzecz biorąc, reiki może przynieść wiele pozytywnych korzyści dla ogólnego samopoczucia. Niektóre małe badania pokazują obiecujące wyniki, ale potrzeba więcej badań, aby określić korzyści płynące z reiki.

Zawsze mów do swojego lekarza, jeśli planujesz używać reiki, aby pomóc w jakimkolwiek stanie medycznym. Pamiętaj, że reiki jest terapią uzupełniającą i powinna być stosowana wraz z konwencjonalnym planem leczenia. Możesz także używać go razem z innymi uzupełniającymi zabiegami, takimi jak akupunktura, masaż lub doradztwo.