Przeczytaj to, zanim pomożesz swojemu przyjacielowi z depresją

Zawartość

• 1. Depresja to choroba
• 2. Wpływa na poczucie własnej wartości
• 3. Zostaliśmy zranieni
• 4. Nie musisz nas naprawiać
• 5. Nasze bezpieczeństwo przewyższa Twoje wsparcie
• 6. Będą chwile, kiedy nic z tego nie będzie miało sensu
• 7. Moglibyśmy sabotować nasz powrót do zdrowia, a to cię frustruje
• 8. Nauczymy się z tym żyć
• 9. Chcemy, żebyś się pojawił
• 10. Najwspanialszą rzeczą, jaką możesz dla nas zrobić, jest zadbanie również o własne zdrowie
• 11. Mów szczerze o swojej walce z zaakceptowaniem tego wszystkiego
• 12. Znajdź wsparcie w swoim życiu

Fakt, że szukasz sposobów pomocy przyjacielowi żyjącemu z depresją, jest cudowny. Można by pomyśleć, że w świecie Dr. Google każdy szukałby czegoś, co jest w centrum życia ich przyjaciół. Niestety nie zawsze tak jest. A nawet jeśli przeprowadziliby swoje badania, nie oznacza to, że każdy znajdzie właściwe sposoby wspierania przyjaciół i bliskich.

Od 12 lat mam do czynienia z poważną depresją z przerwami. Czasami otrzymywałem współczucie i wsparcie, którego potrzebowałem, a czasami nie. Oto, co chciałbym, żeby moi przyjaciele wiedzieli, zanim spróbowali mnie wesprzeć.

1. Depresja to choroba

Prawdopodobnie już to słyszałeś - w kółko. Nie jestem tutaj, aby wyjaśniać ci zawiłości tego, co sprawia, że ​​depresja jest chorobą. Możesz je znaleźć wszędzie. Musisz wiedzieć, że powodem, dla którego tak trudno jest zrozumieć ten punkt, nie tylko w teorii, ale iw praktyce, jest zdolność. Społeczeństwo jest zbudowane z myślą o osobach pełnosprawnych i myślących. Wszyscy jesteśmy uczeni od najmłodszych lat, aby wspierać ten system ucisku.

2. Wpływa na poczucie własnej wartości

Nie tylko mamy do czynienia z objawami i tym, jak postrzega nas społeczeństwo, ale także z wieloma własnymi frustracjami związanymi z nowo odkrytą niepełnosprawnością. W jednej chwili nie mamy już takiej samej wartości według społeczeństwa, według nas samych, a częściej według was.

3. Zostaliśmy zranieni

Przez innych, przez przyjaciół, rodzinę i wszelkiego rodzaju bliskich. A jeśli nie, słyszeliśmy o innych, którzy to zrobili. Chciałbym, żeby to wszystko było miłością, współczuciem i wsparciem ze strony wszystkich wokół nas, ale to rzadko się zdarza. Możemy nie ufać, że pokażesz nam te rzeczy z tego powodu.

4. Nie musisz nas naprawiać

To nie twoja praca - to nasza. To takie proste.

5. Nasze bezpieczeństwo przewyższa Twoje wsparcie

Jest wiele dobrego, które możesz zrobić, ale niestety wiele możesz zrobić, co będzie złe.Mogą nadejść chwile, kiedy nie będziecie już dla nas bezpieczni i musimy odejść, aby skupić się na naszym dobrym samopoczuciu.

6. Będą chwile, kiedy nic z tego nie będzie miało sensu

Witamy w świecie depresji. Depresja to choroba, która ma tysiąc różnych twarzy. Pewnego dnia możesz mieć pewne objawy, a następnego zupełnie inne. Będzie to zagmatwane i frustrujące dla nas obu.

7. Moglibyśmy sabotować nasz powrót do zdrowia, a to cię frustruje

Zmiana jest przerażająca i jedna z najtrudniejszych rzeczy. Jeśli żyjemy z depresją przez długi czas, możemy podświadomie nie chcieć wyzdrowieć.

8. Nauczymy się z tym żyć

Brzmi to prosto, ale trzeba być przygotowanym na przyjaciela, który otwarcie - i dumnie - żyje z depresją. Nie chodzi o to, że się poddaliśmy, nie o to, że jesteśmy złamani. Po prostu jest to część nas, a dla niektórych z nas nie znika. To część naszej rzeczywistości i jeśli zdecydujemy się to zaakceptować, Ty też musisz.

9. Chcemy, żebyś się pojawił

W różnych momentach zrezygnujemy ze wsparcia, współczucia i miłości. Ale wciąż desperacko chcemy, żeby ludzie tam byli, ponieważ wszyscy potrzebujemy wsparcia.

10. Najwspanialszą rzeczą, jaką możesz dla nas zrobić, jest zadbanie również o własne zdrowie

Jest tak wielu ludzi, którzy wypluwają nam rady, jak ulepszyć nasze życie, ale nie zastosują ich w swoim życiu. Modelowanie zachowań to najlepszy sposób na przesłanie nam tej wiadomości, a także przypomina nam, że te narzędzia są nie tylko dla nas, ale dla wszystkich.

11. Mów szczerze o swojej walce z zaakceptowaniem tego wszystkiego

Uznaj swoje wady i naucz się zmieniać. Bardzo niewielu z nas uczy się, jak faktycznie wspierać osoby w swoim życiu cierpiące na chorobę psychiczną. Musisz się wiele nauczyć. Musimy się wiele nauczyć. Ale jeśli tego nie zaakceptujemy, uznamy nasze porażki i zmienimy się - będziemy się nawzajem niszczyć.

12. Znajdź wsparcie w swoim życiu

Wspieranie innych w ich wyzwaniach nigdy nie jest łatwe, a posiadanie własnych wzmocnionych systemów wsparcia ma kluczowe znaczenie dla utrzymania twojego wsparcia.

Jest wiele innych rzeczy, których będziesz musiał się nauczyć i ponownie nauczyć się tej podróży. Ostatecznie Twoje życie już nigdy nie będzie takie samo. Ale to nie zawsze jest złe.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza objawów depresji, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać wsparcie i opcje leczenia. Dostępnych jest wiele form wsparcia. Sprawdź nasze strona z zasobami dotyczącymi zdrowia psychicznego aby uzyskać dodatkową pomoc.

Ahmad Abojaradeh jest założycielem i dyrektorem wykonawczym Życie za moich dni. Jest inżynierem, podróżnikiem po świecie, specjalistą od wsparcia rówieśników, aktywistą i pisarzem. Jest także mówcą zajmującym się zdrowiem psychicznym i sprawiedliwością społeczną oraz specjalizuje się w rozpoczynaniu trudnych rozmów w społecznościach. Ma nadzieję szerzyć świadomość życia w dobrym zdrowiu poprzez pisanie, warsztaty i wykłady. Śledź Ahmada dalej Świergot, Instagram, i Facebook.