Rhodiola rosea: do czego służy i jak ją przyjmować

Zawartość

• 1. Zmniejsza stres i niepokój
• 2. Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia
• 3. Pobudza pamięć i koncentrację
• 4. Chroni układ sercowo-naczyniowy
• 5. Wzmacnia system odpornościowy
• 6. Poprawia jakość snu
• 7. Reguluje poziom cukru we krwi
• Jak wziąć
• Możliwe efekty uboczne
• Kto nie powinien brać

THE Rhodiola rosea, zwana także złotym korzeniem lub złotym korzeniem, to roślina lecznicza zwana „adaptogenną”, to znaczy zdolna do „adaptacji” funkcjonowania organizmu, pomagająca zwiększyć odporność fizyczną, zmniejszyć skutki stresu oraz, nawet poprawić funkcjonowanie mózgu.

Ponadto roślina ta jest również tradycyjnie stosowana w leczeniu przeziębień, anemii, impotencji seksualnej, braku pamięci, depresji, lęku, bólu mięśni i zmęczenia psychicznego.

THE Rhodiola rosea można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i na niektórych ulicznych targowiskach, najczęściej w postaci kapsułek z suchym ekstraktem.

Niektóre korzyści, z większym dowodem, niż Rhodiola rosea funkcje zdrowotne obejmują:

1. Zmniejsza stres i niepokój

Jednym z najważniejszych efektów Rhodiola rosea jest jego zdolność do zmniejszania skutków stresu i niepokoju. Dzieje się tak, ponieważ roślina zawiera związki, które wydają się sprzyjać umiarkowanemu wzrostowi endorfin, zapewniając dobre samopoczucie, co również przyczynia się do poprawy nastroju w depresji.

2. Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia

Chociaż konkretna przyczyna tego nie jest jeszcze znana, kilka badań dowodzi, że roślina ta zmniejsza zmęczenie, zwiększając wydajność zarówno w zadaniach fizycznych, jak i umysłowych.

3. Pobudza pamięć i koncentrację

W niektórych badaniach oprócz zmniejszenia stresu i zmęczenia, Rhodiola rosea wykazał również zdolność do poprawy pamięci, koncentracji i uczenia się.

Efekt ten może być związany ze zwiększonym dopływem krwi do mózgu, co może poprawić przetwarzanie i postrzeganie informacji.

Obejrzyj poniższy film i zobacz inne suplementy, które pomagają poprawić pamięć i koncentrację:

4. Chroni układ sercowo-naczyniowy

THE Rhodiola rosea ma silne działanie przeciwutleniające, które zmniejsza uszkodzenia spowodowane stresem oksydacyjnym, prowadząc do poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Ponadto, ponieważ roślina pomaga również zmniejszyć stres, niepokój i zmęczenie, działa również pośrednio na bicie serca i ciśnienie krwi.

5. Wzmacnia system odpornościowy

Pomagając zmniejszyć poziom stresu i wykazując silne działanie przeciwutleniające, preparat Rhodiola rosea może być stosowana do wzmacniania układu odpornościowego i zwiększania odporności, zwalczając łagodne infekcje, takie jak przeziębienie lub grypa.

Niektóre badania wskazują, że regularne stosowanie tej rośliny może również zwiększyć liczbę komórek naturalnych zabójców i poprawić odporność limfocytów T, co może pomóc organizmowi chronić się przed mutacjami, toksynami i innymi szkodliwymi chemikaliami, a zatem może być dobrym sprzymierzeńcem w leczeniu raka. Potrzebne są jednak dalsze badania.

6. Poprawia jakość snu

Badania przeprowadzone na dużych wysokościach wykazały, że roślina ta przyczyniła się do poprawy zaburzeń snu, regulacji cykli snu i czuwania oraz ogólnej poprawy jakości snu, bez wywoływania negatywnych skutków.

7. Reguluje poziom cukru we krwi

Sposób użycia Rhodiola rosea wydaje się, że jest w stanie zwiększyć liczbę transporterów glukozy, powodując skierowanie krwi do komórek, aby mogła zostać wykorzystana, zamiast pozostawać we krwi.

Ponadto inne badania również wskazują, że roślina ta może zmniejszać wchłanianie węglowodanów, co ułatwia pracę organizmu, aby dobrze kontrolować poziom glukozy.

Jak wziąć

THE Rhodiola rosea Stosuje się go głównie w postaci kapsułek, a zalecana dawka zależy od procentu suchego ekstraktu zawartego w leku, na ogół waha się od 100 do 600 mg na dobę i najlepiej jest przyjmować rano.

Ponadto można go również spożyć z herbatą, którą można przygotować w następujący sposób:

• Napar z korzenia złota: 1 łyżeczkę korzenia rośliny włożyć do filiżanki wrzącej wody, odstawić na 4 godziny, odcedzić i pić do 2 razy dziennie.

Możliwe efekty uboczne

Jako roślina adaptogenna Rhodiola rosea jest normalnie dobrze tolerowana i dlatego nie są znane żadne skutki uboczne.

Kto nie powinien brać

Złoty korzeń jest przeciwwskazany w stanach podniecenia i nie powinien być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią oraz osoby ze znaną alergią na którykolwiek ze składników rośliny.