Co powinieneś wiedzieć o napiętym mięśniu klatki piersiowej

Zawartość

• Objawy
• Przyczyny
• Czy niektóre osoby są narażone na zwiększone ryzyko?
• Diagnoza
• Leczenie
• Poprawa
• Komplikacje
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Napięty lub naciągnięty mięsień klatki piersiowej może spowodować ostry ból w klatce piersiowej. Naciągnięcie lub naciągnięcie mięśnia występuje, gdy mięsień jest rozciągany lub zerwany.

Do 49 procent bólu w klatce piersiowej pochodzi z tak zwanego naprężenia mięśni międzyżebrowych. W twojej klatce piersiowej znajdują się trzy warstwy mięśni międzyżebrowych. Te mięśnie są odpowiedzialne za pomoc w oddychaniu i stabilizację górnej części ciała.

Objawy

Klasyczne objawy nadwyrężenia mięśnia klatki piersiowej to:

• ból, który może być ostry (ostre pociągnięcie) lub tępy (przewlekłe napięcie)
• obrzęk
• skurcze mięśni
• trudności w poruszaniu dotkniętym obszarem
• ból podczas oddychania
• siniaczenie

Poszukaj pomocy medycznej, jeśli ból pojawia się nagle, gdy wykonujesz forsowne ćwiczenia lub aktywność.

Udaj się na pogotowie lub zadzwoń do lokalnych służb ratunkowych, jeśli ból towarzyszy:

• półomdlały
• zawroty głowy
• wyzysk
• pędzący puls
• trudności w oddychaniu
• drażliwość
• gorączka
• senność

Są to oznaki poważniejszych problemów, takich jak zawał serca.

Przyczyny

Ból ściany klatki piersiowej spowodowany napięciem lub naciągnięciem mięśnia często występuje w wyniku nadużywania. Mogłeś podnieść coś ciężkiego lub zranić się podczas uprawiania sportu. Na przykład gimnastyka, wioślarstwo, tenis i golf wymagają powtarzalnych ruchów i mogą powodować chroniczne nadwyrężenia.

Inne czynności, które mogą powodować napięcie, to:

• sięganie ramionami nad głowę przez długi czas
• urazy kontaktowe spowodowane sportem, wypadkami samochodowymi lub innymi sytuacjami
• podnoszenie podczas skręcania ciała
• spadanie
• pomijanie rozgrzewek przed ćwiczeniami
• słaba elastyczność lub kondycja atletyczna
• zmęczenie mięśni
• obrażenia spowodowane nieprawidłowym działaniem sprzętu (na przykład zepsuta maszyna)

Niektóre choroby mogą również powodować napięcie mięśni klatki piersiowej. Jeśli ostatnio miałeś przeziębienie w klatce piersiowej lub zapalenie oskrzeli, możliwe, że podczas kaszlu naciągnąłeś mięsień.

Czy niektóre osoby są narażone na zwiększone ryzyko?

Każdy może doświadczyć napięcia mięśni klatki piersiowej:

• Osoby starsze są bardziej narażone na obrażenia ściany klatki piersiowej w wyniku upadków.
• Dorośli mogą być bardziej narażeni na pociągnięcia klatki piersiowej lub urazy w wyniku wypadków samochodowych lub zajęć sportowych.
• Dzieci są grupą o najniższym ryzyku urazów mięśni klatki piersiowej.

Diagnoza

Jeśli obawiasz się bólu w klatce piersiowej lub nie masz pewności, czy jest to naciągnięty mięsień, czy coś innego, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Lekarz zapyta Cię o objawy, historię zdrowia i wszelkie czynności, które mogły przyczynić się do bólu.

Napięcie mięśni można podzielić na ostre lub przewlekłe:

• Ostre szczepy wynikają z obrażeń odniesionych bezpośrednio po bezpośrednim urazie, takim jak upadek lub wypadek samochodowy.
• Przewlekłe szczepy wynikają z działań długoterminowych, takich jak powtarzalne ruchy wykorzystywane w sporcie lub określone zadania zawodowe.

Stamtąd szczepy są klasyfikowane według nasilenia:

• Stopień 1 opisuje łagodne uszkodzenie mniej niż pięciu procent włókien mięśniowych.
• Stopień 2 wskazuje na większe uszkodzenie: mięsień nie jest w pełni pęknięty, ale następuje utrata siły i ruchomości.
• Ocena 3 opisuje całkowite zerwanie mięśnia, które czasami wymaga operacji.

W niektórych przypadkach lekarz może zlecić badania, aby wykluczyć zawał serca, złamania kości i inne problemy. Testy mogą obejmować:

• RTG
• obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI)
• elektrokardiogram (EKG)

Inne możliwe przyczyny bólu w klatce piersiowej to:

• siniaczenie w wyniku urazu
• ataki lęku
• wrzody trawienne
• zaburzenia trawienne, takie jak refluks przełykowy
• zapalenie osierdzia

Poważniejsze możliwości obejmują:

• zmniejszony dopływ krwi do serca (dławica piersiowa)
• zakrzepy krwi w tętnicy płucnej płuc (zatorowość płucna)
• rozdarcie aorty (rozwarstwienie aorty)

Leczenie

Leczenie pierwszego rzutu w przypadku łagodnych napięć mięśni klatki piersiowej obejmuje odpoczynek, lód, kompresję i uniesienie (RYŻ):

• Reszta. Przerwij aktywność, gdy tylko zauważysz ból. Możesz wznowić lekką aktywność dwa dni po urazie, ale przestań, jeśli ból powróci.
• lód. Nakładaj lód lub zimny okład na dotknięty obszar przez 20 minut do trzech razy dziennie.
• Kompresja. Rozważ owinięcie wszelkich obszarów zapalenia bandażem elastycznym, ale nie owijaj zbyt mocno, ponieważ może to pogorszyć krążenie.
• Podniesienie. Trzymaj klatkę piersiową uniesioną, szczególnie w nocy. Pomocne może być spanie w fotelu.

W przypadku leczenia domowego objawy łagodnych pociągnięć powinny ustąpić w ciągu kilku tygodni. Podczas czekania możesz przyjmować leki przeciwbólowe, aby zmniejszyć dyskomfort i stany zapalne, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin IB) lub acetaminofen (tylenol).

Jeśli cierpisz na przewlekłe napięcie, możesz skorzystać z fizjoterapii i ćwiczeń poprawiających równowagę mięśni, która przyczynia się do nadwyrężenia. W cięższych przypadkach może być konieczna operacja, aby naprawić zerwane mięśnie.

Jeśli ból lub inne objawy nie ustępują po leczeniu domowym, umów się na wizytę u lekarza.

Poprawa

Podczas regeneracji należy unikać forsownych ćwiczeń, takich jak podnoszenie ciężarów. W miarę zmniejszania się bólu możesz powoli powracać do poprzednich sportów i aktywności. Zwróć uwagę na dyskomfort lub inne objawy, których doświadczasz, i odpocznij, gdy to konieczne.

Twój czas regeneracji zależy od nasilenia wysiłku. Łagodne szarpnięcia mogą zagoić się już po dwóch lub trzech tygodniach od urazu. Poważniejsze szczepy mogą goić się miesiącami, zwłaszcza jeśli przeszedłeś operację. Aby uzyskać najlepsze wyniki, postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami, które otrzymasz od lekarza.

Komplikacje

Próba zrobienia zbyt wiele zbyt wcześnie może pogorszyć lub pogorszyć twoje obrażenia. Kluczowe jest słuchanie swojego ciała.

Powikłania po urazach klatki piersiowej mogą wpływać na oddychanie. Jeśli Twój wysiłek utrudnia oddychanie lub uniemożliwia głębokie oddychanie, możesz być narażony na ryzyko infekcji płuc. Twój lekarz może zasugerować ćwiczenia oddechowe, które pomogą.

Na wynos

Większość napięć mięśni klatki piersiowej można leczyć w domu. Jeśli twój ból nie ustąpi po RICE lub jeśli się pogorszy, skontaktuj się z lekarzem.

Aby zapobiec nadwyrężeniu mięśni klatki piersiowej:

• Rozgrzej się przed ćwiczeniami i ochłodź później. Zimne mięśnie są bardziej podatne na napięcie.
• Zachowaj ostrożność podczas wykonywania czynności, podczas których istnieje ryzyko upadku lub innych obrażeń. Podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach używaj poręczy, unikaj chodzenia po śliskich powierzchniach i sprawdź sprzęt sportowy przed użyciem.
• Zwracaj uwagę na swoje ciało i rób dni wolne od ćwiczeń, jeśli to konieczne. Zmęczone mięśnie są bardziej podatne na obciążenia.
• Ostrożnie podnosić ciężkie przedmioty. Poproś o pomoc w przypadku szczególnie ciężkich zadań. Noś ciężkie plecaki na obu ramionach, a nie z boku.
• Rozważ fizjoterapię w przypadku przewlekłych szczepów.
• Dobrze się odżywiaj i ćwicz. Może to pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi i dobrej kondycji sportowej, aby zmniejszyć ryzyko nadwyrężenia.