Robić zapasy! 8 produktów, które powinieneś mieć pod ręką na sezon grypowy

Zawartość

• Czy można zapobiec atakowi grypy?
• 1. Odkażacz do rąk
• 2. Tkanki
• 3. Spray dezynfekujący
• 4. Termometr
• 5. Zmniejszające przekrwienie
• 6. Leki przeciwbólowe
• 7. Krople na kaszel
• 8. Zupa lub ciepłe płyny
• Dowiedz się więcej: Czy grypa jest zaraźliwa?
• Konkluzja
• P:
• ZA:

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Zaczyna się wystarczająco niewinnie. Odbierając dziecko ze szkoły, słyszysz otaczające go pociąganie nosem. Wtedy w Twoim biurze zaczyna narastać kaszel i kichanie. Sezon grypowy oficjalnie nadszedł i robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby nikt w Twoim domu nie zachorował. Chociaż nie możesz kontrolować środowiska szkolnego lub biurowego, możesz kontrolować to, co jest w domu.

Złożenie w domu zestawu na grypę jest pierwszym krokiem do przygotowania się na nadchodzące miesiące. Zbierz najważniejsze informacje już teraz! Ostatnią rzeczą, jaką chcesz robić, gdy zapadasz na grypę (lub dziecko lub małżonek), jest wieczorny bieg do apteki po zapasy. Oto, czego będziesz potrzebować.

Czy można zapobiec atakowi grypy?

Najlepszym sposobem walki z grypą jest oczywiście nie złapanie jej. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oznacza to coroczne szczepienie przeciwko grypie. To jedyne najlepsze narzędzie do zapobiegania grypie u siebie i innych.

Można się zaszczepić już w wieku 6 miesięcy. Zaszczepienie jest szczególnie ważne w przypadku osób z grupy wysokiego ryzyka, takich jak małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze oraz każdy z osłabionym układem odpornościowym lub innymi poważnymi schorzeniami. Osoby te powinny również zgłosić się do lekarza w ciągu dwóch dni, jeśli podejrzewają, że mają grypę. Możliwe, że będą potrzebne leki przeciwwirusowe na receptę.

Częste mycie rąk to kolejny ważny krok w zapobieganiu grypie. Niektóre z poniższych wskazówek mogą również pomóc w ochronie przed grypą, powstrzymując zarazki.

Niestety, nawet stosując środki zapobiegawcze, nadal możesz zarazić się grypą. Pokonanie go wymaga czasu, ponieważ organizm pozbywa się wirusa. Zwykle powrót do zdrowia zajmuje od trzech do siedmiu dni. Jednak nadal możesz czuć się zmęczony i kaszleć nawet przez dwa tygodnie.

W międzyczasie staraj się odpoczywać i pić dużo płynów. Aby uchronić innych przed zachorowaniem, zostań w domu do 24 godzin bez gorączki. Ponadto, aby pomóc złagodzić objawy lub przywrócić zdrowie dziecku z grypą, miej te lekarstwa i produkty w łatwo dostępnym miejscu.

1. Odkażacz do rąk

Grypa rozprzestrzenia się poprzez kontakt z wirusem grypy. Może rozprzestrzeniać się w powietrzu poprzez kichanie lub kaszel, a także może wylądować na powierzchniach. Częste czyszczenie i dezynfekcja rąk utrudnia przenoszenie wirusa na Ciebie i inne osoby. Najlepszą opcją jest umycie rąk mydłem i wodą. Kiedy jesteś w ruchu, następną opcją jest środek dezynfekujący do rąk, środek na bazie alkoholu, który zabija zarazki. CDC zaleca poszukiwanie środka odkażającego do rąk, który zawiera co najmniej 60 procent alkoholu, aby skutecznie zwalczać zarazki. Używając go, potrzyj ręce, aż wyschną. Chociaż środek do dezynfekcji rąk nie zastępuje mycia, jest pomocny, gdy nie ma Cię w pobliżu zlewu. Jeśli masz nastolatki, warto wysłać małą podróżną butelkę do szkoły, aby wykorzystać ją przed posiłkami i przekąskami. Małe dzieci nie powinny używać środka dezynfekującego do rąk bez nadzoru.

2. Tkanki

Roznoszenie zarazków jest dwukierunkowe: dajesz i dostajesz. Aby zapobiec przenoszeniu zarazków na innych, miej pod ręką chusteczki. Zakrywaj nos i usta, gdy kaszlesz lub kichasz i zachęcaj dzieci, aby robiły to samo. Trzymaj pudełko na biurku i paczkę na wynos w torbie na wypadek, gdyby nadejdzie niespodziewane „achoo”. I pamiętaj, aby jak najszybciej wyrzucić tę chusteczkę.

3. Spray dezynfekujący

Grypę można złapać nie tylko od ludzi, ale także od zainfekowanych obiektów. CDC twierdzi, że ludzkie wirusy grypy mogą żyć na powierzchni od dwóch do ośmiu godzin. Używanie sprayu dezynfekującego (takiego jak Lizol lub Clorox) może odkażać powierzchnie, które mogą być potencjalnie zakażone. Spróbuj opracować rutynę dezynfekcji obszarów, w których mieszkasz lub pracujesz, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów.

4. Termometr

Chociaż wszyscy znamy starą sztuczkę „ręka w głowę” podczas sprawdzania temperatury ciała, za pomocą termometru można wykryć, czy faktycznie masz gorączkę. Chociaż temperatura wyższa niż normalna nie jest pewnym objawem grypy, jest to powszechny objaw. Monitoruj gorączkę i inne objawy, aby określić, czy masz grypę, czy nie. Definiuje gorączkę dla grypy lub choroby grypopodobnej jako wyższą niż 100,4 ° F.

5. Zmniejszające przekrwienie

Zatkane nosy są nieprzyjemnym i irytującym efektem ubocznym grypy. Dostępne bez recepty leki zmniejszające przekrwienie (takie jak Sudafed lub Mucinex) mogą pomóc usunąć zatory i sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo, szczególnie przed snem. Leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa zwężają naczynia krwionośne w wyściółce nosa, aby zmniejszyć dopływ krwi do tego obszaru, co z kolei zmniejsza obrzęk i łagodzi uczucie niedrożności.

Leki na przeziębienie dostępne bez recepty nie powinny być podawane dzieciom poniżej 2 roku życia.

Leki te są w postaci tabletek, kropli lub aerozoli do nosa, ale należy pamiętać, że leki doustne działają wolniej niż spraye do nosa. Jeśli zdecydujesz się na spraye lub krople do nosa, nie używaj ich dłużej niż trzy dni. Powodują efekt odbicia, pogarszając przekrwienie błony śluzowej nosa. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub zażywasz leki na receptę, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków dostępnych bez recepty.

Garnki Neti i płyny do płukania nosa mogą być również skutecznym sposobem leczenia przekrwienia błony śluzowej nosa bez możliwych skutków ubocznych leków.

6. Leki przeciwbólowe

Aby pomóc obniżyć gorączkę, uspokoić ból gardła i złagodzić bóle głowy, bóle ciała i wszystkie inne bóle towarzyszące grypie, weź ibuprofen (Advil lub Motrin) lub acetaminofen (Tylenol). Oba leki obniżają temperaturę ciała, aby obniżyć gorączkę i złagodzić ból.

7. Krople na kaszel

Uporczywy kaszel jest częstym objawem grypy i może siać spustoszenie w organizmie, powodując wszystko, od dokuczliwych bólów głowy po bóle górnej części ciała. Kaszel to sposób, w jaki organizm reaguje na czynnik drażniący. Kiedy masz grypę, krople na kaszel mogą ukoić gardło i uśmierzyć kaszel. Weź pod uwagę te z mentolem i te słodzone miodem. Jeśli często budzisz się z kaszlu w nocy, trzymaj kilka kropli na kaszel przy łóżku, aby szybko ulżyć. Klinika Mayo odradza dzieciom poniżej 6 roku życia krople na kaszel ze względu na ryzyko zadławienia. Zamiast tego spójrz na opcję 8 (poniżej), aby pomóc dziecku.

8. Zupa lub ciepłe płyny

Możesz również pić ciepłe płyny, takie jak zupa lub herbata, aby złagodzić ból gardła i kaszel. Picie płynów ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wilgoci w gardle i zapobiegania dalszym podrażnieniom. W przypadku zupy staraj się trzymać z daleka od osób o wysokiej kwasowości (takich jak zupy pomidorowe), ponieważ mogą powodować więcej podrażnień. Zamiast tego spróbuj zup na bazie bulionu. Rosół to dobra opcja i to nie tylko dlatego, że tak powiedziała babcia! W badaniach wykazano, że blokuje ruch neutrofili, rodzaj białych krwinek, które inicjują stan zapalny, zmniejszając w ten sposób przekrwienie błony śluzowej nosa i ból gardła. Inne ciepłe płyny, które możesz wypróbować, to herbata bez kofeiny lub ciepła woda z miodem. Klinika Mayo sugeruje płukanie gardła mieszaniną słonej wody zawierającą 1/4 do 1/2 łyżeczki soli i 4 do 8 uncji ciepłej wody. Do mieszanki soli można również dodać pół łyżeczki sody oczyszczonej, aby jeszcze bardziej złagodzić podrażnienie gardła. Po płukaniu gardła wypluj roztwór.

Dowiedz się więcej: Czy grypa jest zaraźliwa?

Tak! Możesz zarazić się grypą poprzez kontakt z innymi osobami, które są nosicielami wirusa. Aby zostać zarażonym, wystarczy być 6 stóp od innych. W rzeczywistości ktoś może rozprzestrzenić grypę nawet na dzień przed pojawieniem się jakichkolwiek objawów, co oznacza, że ​​możesz zostać zarażony przez osoby, które nawet jeszcze nie wiedzą, że są chore.

Konkluzja

Większość osób z grypą poprawia się z czasem. Małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze, osoby z osłabionym układem odpornościowym i osoby z poważnymi schorzeniami powinny zgłosić się do lekarza w ciągu dwóch dni od wystąpienia objawów. Jeśli dana osoba potrzebuje leków przeciwwirusowych na receptę, najlepiej zacząć je wcześnie. Jeśli objawy nadal się nasilają, a poza tym jesteś zdrowy, udaj się do lekarza, aby sprawdzić, czy nie występują powikłania. Zapewni to leczenie, którego potrzebujesz.

P:

Wsparcie! Nie dostałem jeszcze szczepionki na grypę, a już sezon grypowy. Czy jest za późno, aby go zdobyć?

Anonimowy pacjent

ZA:

Sezon grypowy w Stanach Zjednoczonych trwa zwykle od października do maja. Po zaszczepieniu szczepionka zaczyna działać dopiero po dwóch tygodniach. Podsumowując, nawet jeśli sezon grypowy już się zbliża, nadal masz czas, aby skorzystać ze szczepień. Im więcej osób jest zaszczepionych przeciwko grypie, tym mniejsze jest ryzyko zachorowania dla wszystkich członków społeczności.

Judith Marcin, MDAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.