Multiwitamina: co to jest i kiedy jest wskazana

Zawartość

• Kiedy stosować multiwitaminę
• Czy multiwitamina jest tucząca?
• Multiwitamina i multiminerały

Polivitamínico to suplement diety składający się z kilku witamin, którego celem jest uniknięcie braku witamin, których nie można uzyskać z pożywienia. Niektóre opcje suplementów, które może wskazać dietetyk, to na przykład Centrum, Gerovital i Pharmaton, które oprócz tego, że składają się z multiwitamin, są również wytwarzane przez minerały lub inne substancje stymulujące.

Stosowanie multiwitaminy jest konieczne, gdy nie jest możliwe pozyskanie wszystkich potrzebnych organizmowi witamin z pożywienia, np. Podczas uprawiania sportu, gdy chorujesz lub przyjmujesz leki utrudniające wchłanianie witamin lub na pewnych etapach życia, np. ciąża lub karmienie piersią.

Kiedy stosować multiwitaminę

Multiwitamina jest wskazana przez lekarza lub dietetyka, gdy osoba nie jest w stanie pozyskać wszystkich witamin z pożywienia, dlatego wskazane jest stosowanie multiwitamin. Jednak stosowanie tych suplementów diety nie powinno zastępować zbilansowanej i zdrowej diety.

Choć może być stosowany przez każdego, to stosowania multiwitamin nie należy wykonywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik preparatu, u osób, które już przyjmują suplementację witaminą A lub mają np. Hiperwitaminozę A lub D.

Wśród multiwitamin polecanych przez dietetyka znajdują się Centrum, Gerovital i Pharmaton, przy czym zwykle wskazane jest stosowanie 1 tabletki dziennie, np. Bezpośrednio po śniadaniu lub obiedzie, jednak dawka może się różnić w zależności od osoby, w zależności od wieku i stylu życia, na przykład.

Czy multiwitamina jest tucząca?

Stosowanie multiwitamin nie jest tuczące, ponieważ witaminy nie mają kalorii. Jednak na przykład multiwitamina z grupy B, która zawiera wszystkie witaminy z grupy B, może zwiększyć apetyt, a tym samym prowadzić do większego spożycia żywności, co może skutkować przyrostem masy ciała.

Dlatego ważne jest, aby regularnie kojarzyć stosowanie multiwitamin ze zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną.

Multiwitamina i multiminerały

Multiwitamina i multimineral to suplement składający się zarówno z witamin, jak i minerałów, który występuje w postaci tabletek, płynów lub proszków i może być przyjmowany codziennie przez okres, który zmienia się w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu, dlatego istniejąca multiwitamina i polimineralne niemowlęta specyficzne dla tego etapu życia, a także multiwitaminy i poliminerały dla kobiet w ciąży, które na ogół mają większe ilości kwasu foliowego i żelaza, ponieważ są one ważnymi składnikami odżywczymi dla kobiet w ciąży.

Niektóre składniki odżywcze oddziałują na siebie i mogą osłabiać wzajemne wchłanianie, na przykład wapń zmniejsza wchłanianie żelaza, a jeśli są one spożywane w tym samym czasie, organizm nie może wchłonąć żadnego z tych minerałów, dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem jakichkolwiek czynności skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem suplementację tak, aby była skuteczna i nie szkodziła zdrowiu.