Czy Twój ciężki PMS może być PMDD?

Zawartość

• Co to jest PMDD?
• Jakie są objawy PMDD?
• Co powoduje PMDD?
• Czy jest jakiś sposób na przetestowanie PMDD?
• Kryteria diagnostyczne
• Mów głośniej!
• Jak leczy się PMDD?
• Zmiany stylu życia
• Terapia
• Co z lekami?
• Leki przeciwdepresyjne
• Leki hormonalne
• Tabletki antykoncepcyjne
• Agoniści hormonu uwalniającego gonadotropinę (GnRH)
• Gdzie mogę znaleźć wsparcie w zarządzaniu PMDD?
• Jakie są perspektywy?

Co to jest PMDD?

Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD) odnosi się do grupy objawów emocjonalnych i fizycznych, które zaczynają się tydzień lub dwa przed miesiączką.

PMDD jest podobny do zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), ale jego objawy, szczególnie emocjonalne, są poważniejsze.

Jeśli masz poważne objawy PMS, które zakłócają codzienne życie, możesz mieć PMDD. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o jego objawach i sposobie leczenia.

Jakie są objawy PMDD?

Zazwyczaj objawy PMDD zaczynają się w ciągu 7 do 10 dni od rozpoczęcia miesiączki, choć mogą pojawić się nieco wcześniej lub później.

Podobnie jak PMS, PMDD ma zarówno objawy emocjonalne, jak i fizyczne. Ale możesz mieć więcej objawów emocjonalnych niż fizycznych lub odwrotnie.

Objawy emocjonalne PMDD mogą obejmować:

• pobudzenie lub nerwowość
• gniew
• zaklęcia płaczące
• czując się poza kontrolą
• zapomnienie
• utrata zainteresowania działaniami i relacjami
• drażliwość
• zły humor
• atak paniki
• paranoja
• smutek
• myśli samobójcze

Fizyczne objawy PMDD mogą obejmować:

• trądzik
• ból pleców
• wzdęcia
• obrzęk i tkliwość piersi
• problemy żołądkowo-jelitowe, w tym zaparcia, biegunka, nudności lub wymioty
• skurcze
• zawroty głowy
• bół głowy
• palpitacje serca
• zmiany apetytu
• ból stawów lub mięśni
• skurcze mięśni
• bolesne miesiączki
• zmniejszone popęd płciowy

Objawy te, szczególnie emocjonalne, mogą mieć duży wpływ na codzienne życie, utrudniając pracę, szkołę lub relacje międzyludzkie. Zwykle odchodzą same po rozpoczęciu miesiączki, ale powracają po następnej owulacji.

Co powoduje PMDD?

Eksperci wciąż próbują ustalić podstawową przyczynę PMDD. Ale większość uważa, że ​​jest to reakcja na zmieniające się poziomy hormonów, które występują podczas twojego cyklu.

Przez cały cykl twoje ciało przechodzi naturalny wzrost i spadek poziomu hormonów estrogenu i progesteronu. Może to mieć wpływ na poziom serotoniny, neuroprzekaźnika, który odgrywa dużą rolę w twoim nastroju.

Osoby z PMDD mogą być po prostu bardziej wrażliwe na te wahania hormonalne.

W 2017 r. Naukowcy z National Institutes of Health odkryli, że osoby z PMDD mają zmiany genetyczne, które powodują, że ich komórki nadmiernie reagują na estrogen i progesteron. Uważają, że ta nadmierna reakcja może być odpowiedzialna za objawy PMDD.

Czy jest jakiś sposób na przetestowanie PMDD?

Nie ma konkretnego testu, którego lekarze mogliby użyć do zdiagnozowania PMDD. Zamiast tego lekarz prawdopodobnie zacznie od badania fizykalnego i zamówienia podstawowych badań krwi.

Pomoże to wykluczyć inne potencjalne przyczyny twoich objawów, takie jak:

• zespół chronicznego zmęczenia
• endometrioza
• mięśniaki
• fibromialgia
• problemy hormonalne
• poważna depresja
• zaburzenie migrenowe
• klimakterium
• lęk napadowy

Zanotuj, kiedy objawy zwykle pojawiają się i znikają. Pamiętaj, aby przekazać te informacje swojemu lekarzowi.

Aby to ułatwić, rozważ zastosowanie aplikacji do śledzenia okresu, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Poszukaj takiego, który pozwoli Ci dodać własne objawy, które chcesz śledzić. Możesz również wydrukować tabelę, aby śledzić objawy.

Po kilku miesiącach śledzenia objawów będziesz mógł zobaczyć, jak zmieniają się one w całym cyklu i wpływają na codzienne życie. Może to być niezwykle pomocne w celu wykluczenia innych warunków.

Pamiętaj, aby poinformować swojego lekarza o wszelkich stanach zdrowia psychicznego, których doświadczyłeś w przeszłości. Dla niektórych zmiany hormonalne przed okresem mogą pogorszyć istniejące wcześniej objawy.

Kryteria diagnostyczne

Zasadniczo lekarz rozważy diagnozę PMDD, jeśli wystąpi co najmniej pięć z następujących objawów rozpoczynających się na siedem do dziesięciu dni przed miesiączką:

• wahania nastroju
• wyraźna drażliwość lub gniew
• depresyjny nastrój
• uczucie beznadziejności
• lęk lub napięcie
• zmniejszone zainteresowanie przyjaciółmi, pracą i innymi zajęciami
• problemy z koncentracją
• zmęczenie, brak energii
• zmiany apetytu
• problemy ze snem lub zbyt dużo snu
• czując się poza kontrolą
• objawy fizyczne, takie jak wzdęcia, tkliwość piersi, ból stawów lub mięśni oraz ból głowy

Mów głośniej!

PMDD może mieć duży wpływ na codzienne życie. Jeśli czujesz, że twój lekarz nie słucha twoich obaw lub nie bierze poważnie objawów, zawsze możesz poprosić innego lekarza o opinię.

Międzynarodowe Stowarzyszenie Zaburzeń Przedmiesiączkowych (IAPMD) ma międzynarodową bazę danych, która może pomóc ci znaleźć lekarza w Twojej okolicy, który jest zaznajomiony z diagnozowaniem i leczeniem PMDD.

Jak leczy się PMDD?

Nie ma jednego leczenia PMDD, ale kilka rzeczy może pomóc w utrzymaniu objawów pod kontrolą. Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych podejść, zanim znajdziesz najlepsze rozwiązanie.

Zmiany stylu życia

Dla niektórych wprowadzenie kilku codziennych nawyków może mieć duży wpływ na objawy PMDD.

Obejmują one:

• Coraz częstsze ćwiczenia. To nie musi być intensywny trening na siłowni. Codzienny szybki 30-minutowy spacer po okolicy może poprawić nastrój.
• Trzymaj stres w ryzach. Trudno całkowicie uniknąć stresu, ale staraj się być na bieżąco z głównymi stresorami. Może to obejmować skontaktowanie się ze współpracownikiem w celu uzyskania pomocy, podjęcie techniki relaksacyjnej, takiej jak joga lub medytacja, lub zainwestowanie w dobry plan dnia.
• Pobłażanie z umiarem. Spróbuj ograniczyć słodycze i przekąski o dużej zawartości sodu. Możesz także znaleźć ulgę, ograniczając spożycie kofeiny i alkoholu.
• Jedzenie dla twojego nastroju. Cel na żywność zawierającą chude białko i węglowodany złożone. Pomyśl o rybach, orzechach, kurczaku i pełnych ziarnach. Tego rodzaju pokarmy mogą zwiększyć poziom tryptofanu, substancji chemicznej używanej przez organizm do wytwarzania serotoniny. Pamiętaj, że zmiany hormonalne mogą powodować spadek poziomu serotoniny.

Należy pamiętać, że zmiany te mogą potrwać kilka tygodni, zanim zaczną mieć znaczący wpływ na objawy. Nie zniechęcaj się, jeśli nie zauważysz natychmiastowych rezultatów.

Przeczytaj więcej o naturalnych środkach na PMDD.

Terapia

Praca z terapeutą może pomóc ci pokonywać emocjonalne wyzwania związane z PMDD. Szczególnie pomocny może być specyficzny rodzaj terapii zwany poznawczą terapią behawioralną (CBT).

Takie podejście pomaga rozwijać nowe zachowania i wzorce myślowe, aby pomóc ci lepiej nawigować w trudnych sytuacjach. Korzystając z CBT, terapeuta może pomóc ci opracować nowe narzędzia, które będą używane, gdy nastrój zacznie gwałtownie spadać przed miesiączką.

Martwisz się o koszty? Sprawdź te opcje terapii dla każdego budżetu.

Co z lekami?

Jeśli inne metody leczenia nie przynoszą ulgi, lekarz może zalecić leki, które pomogą złagodzić objawy.

Leki przeciwdepresyjne

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), rodzaj leku przeciwdepresyjnego, stanowią główne leczenie farmakologiczne zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych objawów PMDD. Działają poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu.

SSRI stosowane w leczeniu PMDD obejmują:

• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoksetyna (Prozac, Sarafem)
• paroksetyna (Paxil, Pexeva)
• sertralina (Zoloft)

Inne leki przeciwdepresyjne czasami stosowane w leczeniu PMDD obejmują:

• buspiron
• duloksetyna (cymbałta)
• wenlafaksyna (Effexor)

Niektórzy uważają, że przyjmowanie tej samej dawki każdego dnia pomaga, podczas gdy inni zwiększają dawkę w ciągu tygodnia lub dwóch, aż do ich miesiączki. Twój lekarz będzie pracował z tobą, aby znaleźć lek i dawkę, która oferuje najwięcej korzyści przy najmniejszej liczbie skutków ubocznych.

Leki hormonalne

Objawy PMDD zwykle zaczynają się po owulacji. Leki hormonalne, w tym pigułki antykoncepcyjne, które zapobiegają owulacji, mogą całkowicie pomóc uniknąć objawów PMDD.

Tabletki antykoncepcyjne

W przypadku niektórych hormonalne pigułki antykoncepcyjne pomagają zmniejszyć objawy PMDD. Ale dla innych tylko pogarszają objawy.

Yaz jest obecnie jedyną pigułką antykoncepcyjną zatwierdzoną przez Food and Drug Administration do leczenia PMDD. Ale lekarze wciąż mogą przepisać inne pigułki antykoncepcyjne na PMDD. Jest to tak zwane zastosowanie leku niezgodne z przeznaczeniem.

Większość tabletek antykoncepcyjnych zawiera 21 aktywnych tabletek, a następnie tydzień tabletek placebo zawierających tylko cukier. Jeśli bierzesz pigułki antykoncepcyjne na PMDD, lekarz może zalecić codzienne przyjmowanie aktywnej pigułki. Zapobiegnie to okresowi.

Pigułki antykoncepcyjne mogą nie być bezpieczną opcją, jeśli masz więcej niż 25 lat lub palisz.

Agoniści hormonu uwalniającego gonadotropinę (GnRH)

Agoniści GnRH, tacy jak leuprolid, powstrzymują jajniki przed wytwarzaniem estrogenu i progesteronu.

Chociaż może to być ogromną pomocą w przypadku objawów PMDD, tymczasowo powoduje także menopauzę, która może powodować własne objawy podobne do PMDD, w tym:

• depresja
• niepokój
• problemy z koncentracją

Lekarz może podać niskie dawki estrogenu i progesteronu, aby zapobiec tym działaniom niepożądanym. Ale nawet ich niskie dawki mogą wywoływać objawy PMDD.

Gdzie mogę znaleźć wsparcie w zarządzaniu PMDD?

Życie z PMDD może czasami być przytłaczające i mieć znaczący wpływ na twoje codzienne życie. Ale rośnie świadomość na temat zaburzeń napięcia przedmiesiączkowego. W odpowiedzi pojawiają się nowe zasoby, które mogą pomóc Ci połączyć się z innymi i dowiedzieć się więcej o tym stanie.

• Oprócz wspomnianego wcześniej katalogu dostawcy IAPMD oferuje także szereg innych zasobów. Należą do nich arkusze śledzenia objawów, broszury informacyjne, które można udostępnić bliskim, internetowe listy grup wsparcia i wiele innych.
• Me v PMDD to darmowa aplikacja, która pozwala śledzić zarówno objawy, jak i leczenie. Firma prowadzi również blog, który często dzieli się historiami prawdziwych ludzi żyjących z PMDD.

Jakie są perspektywy?

PMDD ma tendencję do samodzielnego rozwiązywania po uderzeniu menopauzy i zaprzestaniu miesiączki. Może się również okazać, że objawy ewoluują z czasem, czasem na lepsze.

Śledzenie objawów może pomóc ci lepiej zrozumieć, jak objawy zmieniają się w czasie i które sposoby leczenia działają najlepiej.

Pamiętaj, że może być konieczne wypróbowanie kilku metod leczenia, zanim znajdziesz odpowiednie rozwiązanie. Może to być frustrujący proces, więc nie wahaj się skontaktować z innymi przez Internet lub w swojej społeczności.

Niezależnie od tego, czy chcesz uwolnić się od frustracji, czy porozmawiać o potencjalnej opcji leczenia, łączenie się z innymi może ułatwić proces.