Miła niespodzianka

Zawartość

• Recenzja dla

Grałem w moich licealnych zespołach tenisowych i koszykarskich, a dzięki połączeniu treningów i gier zawsze byłem w dobrej formie. Jednak kiedy zacząłem studia, sytuacja zmieniła się dramatycznie. Z dala od gotowania mojej mamy, jadłam wysokotłuszczowe, wysokokaloryczne posiłki bez dużej wartości odżywczej. Spotkania towarzyskie trzymały mnie w ruchu i utrzymywałem się z batoników i napojów gazowanych. Podejmowałam słabe próby ćwiczeń na kampusowej siłowni, ale pokonałam cel, nagradzając się później cukierkami, ciasteczkami i napojem. Pod koniec pierwszego roku przytyłam 25 funtów i ledwo mieściłam się w moich ubraniach w rozmiarze 14.

Pojechałem do domu na lato zdeterminowany, by schudnąć. Zobowiązałem się ćwiczyć pięć dni w tygodniu na siłowni i pod koniec lata schudłem 20 funtów i czułem się świetnie. Przez następne dwa lata walczyłem o utrzymanie straty. Posiłkami szkolnymi nie wolno było jeść, a ja nie zawsze dokonywałam zdrowych wyborów. Na ostatnim roku odzyskałam wagę i byłam nieszczęśliwa.

Zamiast przejść na kolejną dietę, która trwałaby krótko, chciałem wprowadzić solidne zmiany, które mógłbym utrzymać do końca życia. Zacząłem od dołączenia do Weight Watchers, gdzie nauczyłem się podstaw zdrowego odżywiania. Skupiłem się na jedzeniu niskotłuszczowej, bogatej w błonnik żywności z owocami i warzywami w każdym posiłku. Dzięki tym sycącym, pożywnym posiłkom czułam, że mam kontrolę nad jedzeniem. Weight Watchers nauczyły mnie również, że nie muszę wycinać ulubionych potraw, takich jak ciastka i ciasteczka. Zamiast tego nauczyłem się cieszyć nimi z umiarem. W ciągu następnego roku schudłam 20 funtów

Wkrótce zwiększyłem intensywność treningów i rozpocząłem treningi siłowe. Na początku byłem sceptycznie nastawiony do treningu siłowego i myślałem, że będę duży i nieporęczny. Ale kiedy dowiedziałem się, że budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej faktycznie pobudziło mój metabolizm i pomogło mi schudnąć, byłem uzależniony. Schudłem o 20 funtów więcej w ciągu czterech miesięcy i ostatecznie osiągnąłem swój cel 155 funtów.

Po osiągnięciu docelowej wagi, chciałem pomóc innym, którzy zmagali się z wagą, i zostałem liderem grupy Weight Watchers. Pomagam śledzić postępy członków grupy, wspieram ich w osiąganiu celów i uczę ich tego, czego nauczyłem się o byciu sprawnym i zdrowym. To było niesamowicie satysfakcjonujące.

Moja rodzina i przyjaciele mówią mi, że jestem teraz zupełnie nową osobą. Mam nieskończoną energię i jestem w stanie nadążyć za wymaganiami mojego gorączkowego życia. Odchudzanie i zdrowienie było długim procesem, ale teraz, kiedy to zrobiłem, jestem zdeterminowany, aby tak pozostało przez resztę mojego życia.

Recenzja dla