Jak przestać zbierać strupy i leczyć blizny

Zawartość

• Przegląd
• Czy zbieranie strupów jest złe?
• Co to jest dermatillomania?
• Skąd mam wiedzieć, czy mam dermatillomanię?
• Jak leczy się dermatillomanię?
• Czy powinienem pójść do lekarza?
• Jak mogę pozbyć się blizn?
• Dolna linia

Przegląd

Większość ludzi uważa za kuszące zranienie strupami na skórze, zwłaszcza gdy są one suche, złuszczają się na krawędziach lub zaczynają odpadać. To może wydawać się nieszkodliwe, ale zbieranie strupów może zwiększać ryzyko rozwoju infekcji skóry i blizn.

Dla innych zbieranie strupów może być częścią podstawowej choroby zwanej dermatillomanią, która jest nieco podobna do zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego.

Czy zbieranie strupów jest złe?

Strupy mogą nie wydawać się ważne, ale odgrywają kluczową rolę w ochronie ran przed infekcjami. Pod strupem twoje ciało naprawia uszkodzoną skórę i naczynia krwionośne. Obszar pod strupem zawiera również białe krwinki, które pomagają zniszczyć wszelkie zarazki w ranie. Wyciągają również wszelkie stare krew i martwe komórki skóry, które są nadal w ranie.

Po zdjęciu strupa pozostawiasz ranę pod nią podatną na infekcje. Zwiększasz także czas potrzebny do całkowitego wygojenia się rany. Wielokrotne usuwanie strupów może również powodować długotrwałe blizny.

Co to jest dermatillomania?

Dermatillomania jest czasami określana jako zaburzenie zrywania skóry lub zaburzenie ekskoracyjne. Jego głównym objawem jest niekontrolowana chęć wybrania określonej części ciała.

Typowe cele kompletacji obejmują

• paznokcie
• skórki
• trądzik lub inne guzy na skórze
• oskalpować
• strupy

Ludzie z dermatillomanią zwykle odczuwają silny niepokój lub stres, który można złagodzić tylko przez wybranie czegoś. Dla wielu zbieranie zapewnia intensywne uczucie ulgi lub satysfakcji.

Pamiętaj, że wybieranie nie zawsze jest świadomym zachowaniem. Niektóre osoby z dermatillomanią robią to, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Z czasem zbieranie może prowadzić do otwartych ran i strupów, co zapewnia więcej rzeczy do wyboru. Te widoczne ślady mogą również powodować poczucie samoświadomości, co może przyczyniać się do niepokoju. To tworzy cykl zachowań, które mogą być bardzo trudne do złamania.

Skąd mam wiedzieć, czy mam dermatillomanię?

Jeśli od czasu do czasu masz ochotę wybrać strupka, nie zawsze oznacza to, że masz dermatillomanię. Jeśli jednak okaże się, że chcesz przestać zbierać strupki, ale wydaje się, że nie możesz tego zrobić, być może cierpisz na to zaburzenie.

Następnym razem, gdy wybierzesz strup, spróbuj poświęcić chwilę, aby ocenić, jak się czujesz. Czy czujesz się zestresowany, niespokojny czy zdenerwowany? Jak się czujesz, gdy zbierasz strup? A potem?

Pomocne może być śledzenie tych uczuć i pragnień na papierze. Jeśli okaże się, że zbieranie jest zwykle wywoływane przez stres lub wywołuje uczucie ulgi, możesz mieć dermatillomanię.

Jak leczy się dermatillomanię?

Istnieje kilka rzeczy, które możesz wypróbować samodzielnie, aby zerwać z nawykami zbierania strupów. Większość z nich koncentruje się na zajęciu rąk i umysłu.

Następnym razem, gdy poczujesz potrzebę wybrania lub znalezienia się nieświadomie, spróbuj:

• popping bubble wrap
• rysowanie lub pisanie
• czytanie
• idę na szybki spacer po bloku
• medytować
• za pomocą kostek fidget lub błystek
• ściskanie piłki stresowej
• rozmawiając z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, co czujesz w tym momencie

Są też rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć pokusę wybierania, takie jak:

• w miarę możliwości podejmując świadomy wysiłek, aby chronić skórę przed drobnymi skaleczeniami i strupami
• wyrzucając pincety lub inne narzędzia, których możesz użyć do zniesienia strupów
• nakładanie balsamu na strupy w celu złagodzenia swędzenia
• umieszczanie bandaża nad strupem (ale spróbuj wypuścić powietrze podczas snu)
• noszenie odzieży zakrywającej strup

Czy powinienem pójść do lekarza?

Powyższe metody nie działają dla wszystkich. Jeśli trudno ci przestać zbierać, rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty. Wiele osób odczuwa ulgę dzięki poznawczej terapii behawioralnej. Ten rodzaj terapii behawioralnej pomaga zmienić schematy myślenia i zachowania.

Możesz także umówić się na wizytę u lekarza w celu omówienia opcji leczenia. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w radzeniu sobie z podstawowymi problemami lękowymi.

Jeśli obawiasz się kosztów leczenia, rozważ skontaktowanie się z lokalnymi uniwersytetami. Niektóre programy psychologiczne oferują bezpłatną lub niedrogą terapię studentom. Możesz również zapytać potencjalnych terapeutów, czy mają przesuwną skalę opłat, co pozwoli ci zapłacić tyle, ile możesz. To dość powszechna rozmowa, więc nie czuć się niekomfortowo.

Powinieneś także szukać leczenia, jeśli wybrałeś strup, a rana wygląda na zainfekowaną.

Objawy infekcji obejmują:

• zaczerwienienie i zapalenie
• pęcherze
• płyn lub ropa wokół rany
• żółta skorupa na ranie
• rana, która nie zaczyna się goić w ciągu 10 dni

Skorzystaj z pomocy w nagłych wypadkach, jeśli zauważysz:

• ciepła skóra wokół rany
• gorączka i dreszcze
• czerwona smuga na skórze w pobliżu rany

Są to wszystkie objawy zapalenia tkanki łącznej, ciężkiej infekcji, która może zakończyć się śmiercią, jeśli nie zostanie natychmiast leczona.

Jak mogę pozbyć się blizn?

Blizny mogą być bardzo trudne do całkowitego usunięcia. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ich wygląd.

Kiedy zauważysz bliznę, możesz codziennie nakładać żel silikonowy. Nie zniechęcaj się, jeśli nie widzisz natychmiastowych rezultatów. Większość ludzi nie zauważa poprawy, dopóki nie używa żelu przez kilka miesięcy i nie wykazano, aby działał dobrze na wszystkie rodzaje blizn. Możesz kupić żel silikonowy na Amazon.

Możesz również porozmawiać z dermatologiem na temat laseroterapii blizn. Pamiętaj również, że ustalenie, czy blizna może być trwała, może zająć do sześciu miesięcy.

Dolna linia

Czasami zbieranie strupów zwykle nie jest wielką sprawą, ale zwiększa ryzyko infekcji lub utrzymującej się blizny. Ale jeśli okaże się, że ciężko jest ci oprzeć się pokusie wybicia strupa, może to mieć związek z psychologią. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z dermatillomanią, ale być może będziesz musiał spróbować kilku rzeczy, zanim znajdziesz to, co działa dla ciebie.

Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, rozważ dołączenie do grupy wsparcia, aby nawiązać kontakt z innymi osobami z dermatillomanią. Fundacja TLC wymienia zarówno osobiste, jak i internetowe grupy wsparcia.