Lee From America dzieli się swoimi sekretami z kwitnącym życiem dzięki PCOS

Zawartość

• Pytania i odpowiedzi z Lee From America
• Co skłoniło cię do otwarcia się na diagnozę PCOS?
• Jaki był najtrudniejszy aspekt upublicznienia diagnozy PCOS? Czy jesteś szczęśliwy?
• Jakie jest największe nieporozumienie na temat PCOS?
• Czy Twoja diagnoza z PCOS powstrzymała Cię w jakikolwiek sposób?
• Co sprawia, że ​​czujesz się seksownie i pewnie, żyjąc z PCOS?
• Wspomniałeś również na swoim blogu, że takie rzeczy jak nocne kąpiele, dzienniki i długie spacery pomagają ci fizycznie i psychicznie radzić sobie z PCOS. Na jakim obecnym „zmieniaczu” polegasz w codziennej pomocy technicznej?
• Jakie są twoje wytyczne, przygotowując posiłek przyjazny dla PCOS?
• Jakiej rady udzieliłbyś kobietom z PCOS?
• W jaki sposób inni mogą pomóc kobietom żyjącym z PCOS?

Kiedy myślisz o Lee From America, prawdopodobnie myślisz o pysznych przepisach i radośnie zdrowym stylu życia. Ale twórca Lee Tilghman żyje również z zaburzeniem równowagi hormonalnej, zwanym zespołem policystycznych jajników lub PCOS.

W kwietniu 2016 r., Po doświadczeniu coraz bardziej inwazyjnych objawów, takich jak nietolerancja pokarmowa, zmęczenie nadnerczy, niepokój, nieregularne miesiączki i niekontrolowany trądzik, Lee udała się do swojego endokrynologa, aby dowiedzieć się, że ma PCOS.

Choć początkowo diagnoza zaskoczyła, Lee wziął PCOS za rogi. Znalazła sposoby, by dalej się rozwijać dzięki połączeniu dbania o siebie, diety, ćwiczeń i zdrowego sposobu myślenia.

PCOS dotyka 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym - w samych Stanach Zjednoczonych jest to około 5 milionów kobiet. Spotkaliśmy się z Lee, aby dowiedzieć się więcej o sekretach jej sukcesu i przedyskutować, dlaczego tak ważne jest otwartość na swoje zdrowie.

Pytania i odpowiedzi z Lee From America

Co skłoniło cię do otwarcia się na diagnozę PCOS?

Otworzyłem się na temat PCOS, ponieważ w końcu poczułem, że mam kontrolę nad syndromami i doświadczeniem dzielenia się tym, co przeszedłem z innymi. Przeżyłem też początkowy szok, gdy dowiedziałem się, że go mam. W mojej pracy jest to odkrycie siebie i odkrywam, że naprawdę muszę przejść przez coś i przeżyć to, zanim otwarcie o tym powiem.

Jaki był najtrudniejszy aspekt upublicznienia diagnozy PCOS? Czy jesteś szczęśliwy?

„Upublicznienie” na temat PCOS było jedną z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjąłem. Nie miałem pojęcia, jakie informacje otrzymam. Nie miałem też pojęcia, że ​​wiele osób miało to. Mam na myśli, że czytam statystyki dotyczące ich powszechności, ale kiedy się o tym otworzyłem, dostałem dosłownie setki e-maili i wiadomości od czytelników, którzy twierdzili, że je mieli.

Jest coś w otwieraniu się na coś, co pomaga innym. Zaskakujące, pomogło mi również w sposób, którego nigdy nie widziałem. Usunęło to część „wstydu”, który kojarzyłem z moim PCOS, i sprawiło, że poczułem się o wiele bardziej pewny siebie i że byłem na dobrej drodze do zdrowia i szczęścia.

Znalazłem styl życia, który pracował ze mną przez moją własną próbę, błąd, badania i odkrycie siebie, a dzielenie się tym z innymi jest darem, za który jestem wdzięczny za każdy dzień. Nic, a nie mam na myśli nic, sprawia, że ​​jestem szczęśliwszy niż otrzymanie notatki od czytelnika, który [zmaga się] z PCOS i znalazł pociechę w czytaniu mojego bloga.

Jakie jest największe nieporozumienie na temat PCOS?

Że jesteś „przeznaczony do życia w bezpłodności, z trądzikiem, utratą włosów, lękiem, depresją, otyłością, problemami z insuliną i stresem, i absolutnie nic nie możesz na to poradzić”. Pamiętam, jak dokładnie czytałem te słowa na bardzo znanej stronie medycznej. To była pierwsza rzecz, która pojawiła się, gdy przejrzałem PCOS.

Czy Twoja diagnoza z PCOS powstrzymała Cię w jakikolwiek sposób?

Absolutnie nie. Oczywiście w życiu jest kilka okazji, które muszę powiedzieć „nie”, tj. Zbyt wiele kontaktów towarzyskich, stresujące sytuacje, nadmierne spożycie alkoholu z powodu PCOS. Ale nie uważam tego za powstrzymujące mnie.

Nie mogę też wyrzucić wszystkich moich trosk o swoje zdrowie przez okno, w przeciwnym razie moje objawy PCOS pojawią się natychmiast - wzdęcia, problemy trawienne, trądzik, zmęczenie, lęk. Kiedy trzymam się mojej diety i stylu życia, dobrze się rozwijam. Moje objawy całkowicie znikają i czuję się niesamowicie, jakby wszystko było możliwe. Na szczęście znam dokładną strukturę, którą moje ciało musi funkcjonować na najwyższym poziomie, więc nie stanowi to problemu.

Co sprawia, że ​​czujesz się seksownie i pewnie, żyjąc z PCOS?

Niesamowite dbanie o siebie. Dużo snu, przestrzeganie diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej, regularne ćwiczenia, synchronizacja cyklu i wyjątkowa samoopieka są częścią tego. Jestem też pewien, że otaczam się zwartą grupą wspierających przyjaciół i rodziny, co jest jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Nie możesz żyć samotnie.

Wspomniałeś również na swoim blogu, że takie rzeczy jak nocne kąpiele, dzienniki i długie spacery pomagają ci fizycznie i psychicznie radzić sobie z PCOS. Na jakim obecnym „zmieniaczu” polegasz w codziennej pomocy technicznej?

Uwielbiam synchronizację cyklu. To sposób na życie według twojego cyklu. Kobiety przed menopauzą przechodzą cztery cykle: menstruacyjny, pęcherzykowy, owulacyjny i lutealny.

Na każdym etapie są pewne ćwiczenia, zajęcia, rodzaje jedzenia i spotkania towarzyskie, które powinieneś zaplanować. Synchronizacja cyklu to dla mnie sposób na podążanie i wspieranie naturalnego rytmu mojego ciała zamiast walki z nim.

Jakie są twoje wytyczne, przygotowując posiłek przyjazny dla PCOS?

Warzywa, warzywa, warzywa. Staram się jeść warzywa przy prawie każdym posiłku. Ponadto wysokiej jakości białko, takie jak fasola, łosoś, kurczak lub jagnięcina karmiona trawą, również stanowią część mojej codziennej diety. Nie boję się tłuszczów: uwielbiam masło kokosowe, masło migdałowe, oliwę z oliwek i awokado i na pewno włączę je do każdego posiłku.

Jakiej rady udzieliłbyś kobietom z PCOS?

Z PCOS można prowadzić pełne, piękne i zdrowe życie. Wiedz, że kontrolujesz swoje objawy. Gdy w końcu dowiedziałem się, że mam PCOS, i nadałem swojemu zespołowi nazwę, poczułem ogromną falę ulgi, a także depresję podczas czytania o chorobie.

Wzywam również wszystkie kobiety, a zwłaszcza kobiety z PCOS, do przeczytania „WomanCode” Alisy Vitti. Ta książka zmieniła moje życie i poinformowała mnie o moim ciele w sposób, w jaki żadna klasa zdrowia nigdy nie mogła.

W jaki sposób inni mogą pomóc kobietom żyjącym z PCOS?

Słuchać. Bądź tam dla tej osoby. Wspierać ich. Odkrycie PCOS może przynieść mieszankę emocji, w tym trochę mrocznego okresu po zdiagnozowaniu. Słuchanie tej osoby może mieć znaczenie.

Wzywam również członków rodziny i przyjaciół do wspierania tych, którzy mają PCOS i ich nowy zdrowy tryb życia. Słyszę, jak często kobiety mówią, jak trudno jest członkom rodziny podążać za przyjaznym dla PCOS stylem życia wśród bliskich.

Wspieraj ich i dołącz do nich, jeśli możesz. Idź z nimi na wędrówki! Gotuj razem zdrowy, domowy posiłek. Weź wolny weekend na picie. Oboje poczujecie się lepiej!