Rozpieszczona podeszwa

Zawartość

• Recenzja dla

Stopy biją się przez cały rok. Latem słońce, upał i wilgotność dają się we znaki, ale stopy nie radzą sobie lepiej zimą, jesienią czy wiosną, mówi Perry H. Julien, DPM, prezydent-elekt American Academy of Podiatric Sports Medicine w Rockville, MD. „Są poza zasięgiem wzroku pod butami i skarpetkami, więc są poza myślami”. Ale dzięki tym pięciu wskazówkom możesz z łatwością rozpieszczać stopy bez względu na porę roku.

Codziennie szoruj stopy.

Trzymaj pod prysznicem szczoteczkę do paznokci wraz z pumeksem lub pilnikiem do stóp i poświęć kilka minut na skupienie się na stopach za każdym razem, gdy się kąpiesz. Szoruj pod paznokcie i pocieraj zrogowaciałe, szorstkie miejsca pilnikiem lub kamieniem do jednej minuty. (Możesz również dodać peeling złuszczający do tej procedury wygładzania skóry.) „Ale nie szoruj tak mocno, że pocierasz skórę na surowo” – mówi Dawn Harvey, stylistka paznokci w Spa Jardin w Tampa na Florydzie.

Niektóre kalusy są niezbędne, aby chronić stopy przed nadmiernym tarciem w butach, więc unikaj używania brzytwy na piętach (dotyczy to również robienia tego w salonie). Nakłucie skóry lub użycie niewłaściwie wysterylizowanych narzędzi może prowadzić do infekcji – dodaje Denise Florjancic, stylistka paznokci w John Robert's Hair Studio & Spa w Cleveland. Twoje narzędzia: Wygładzający peeling do stóp Sally Hansen (6 USD; www.sallyhansen.com) lub pumeks/szczoteczka do stóp Bath & Body Works (4 USD; 800-395-1001).

Przytnij paznokcie we właściwy sposób.

Jeśli zostawisz paznokcie zbyt długo, mogą uderzyć w krawędź butów i siniaki. Jeśli przytniesz je zbyt krótko, możesz wywołać wrastające paznokcie. Najlepsza rada: Co trzy lub cztery tygodnie, po kąpieli lub namoczeniu stóp, użyj małej maszynki do strzyżenia, tnąc prosto w poprzek, mówi Florjancic. Jeśli zaczniesz zauważać zaczerwienienie lub stan zapalny wokół paznokcia (wczesne oznaki wrastającego paznokcia), oczyść obszar, mocząc stopę w occie rozcieńczonym wodą, zaleca Lori Hillman, DPM, podiatrę z The Woodlands w Teksasie. Jeśli stan się utrzymuje, skontaktuj się z podiatrą, który może oczyścić i osuszyć infekcję za pomocą specjalnie zaprojektowanych, wysterylizowanych narzędzi i w razie potrzeby przepisać antybiotyki. Twoje narzędzia: obcinacz do paznokci Tweezerman (2 USD; 800-874-9898) lub Revlon Deluxe Nail Clip (1,80 USD; www.revlon.com).

Zmiękcz skórę.

Przesuszona, popękana skóra stóp? Nawilżanie stóp powinno być Twoim priorytetem. Po prysznicu i przed snem nałóż krem ​​nawilżający. (Noś skarpetki na noc, aby krem ​​nie ścierał się). Nail Design SpaPedicure Marine Masque (45 USD; 877-CND-NAIL).

Wytrzyj ręcznikiem palce u nóg — i stopy.

Bakterie i grzyby, które mogą prowadzić do grzybicy stóp i innych infekcji, rozwijają się w ciemnym, wilgotnym środowisku – a obszary między palcami stóp właśnie to zapewniają. Klucz: Zawsze zmieniaj przepocone skarpetki i buty, a po kąpieli lub prysznicu wytrzyj ręcznikiem stopy – i między palcami. Jeśli zauważysz łuszczącą się, łuszczącą się skórę, wypróbuj dostępny bez recepty preparat do stóp sportowca, taki jak krem ​​Lamisil AT (9 USD; 800-452-0051). Jeśli problem utrzymuje się dłużej niż tydzień, skontaktuj się z lekarzem.

Nie pomijaj ochrony przeciwsłonecznej.

Nakładając krem ​​z filtrem, łatwo jest zapomnieć o stopach, ale prawda jest taka, że ​​mogą się one poparzyć tak szybko – i tak samo mocno – jak każda inna część ciała. Więc jeśli masz zamiar nosić sandały lub chodzić boso, zastosuj filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania (blokujący UVA/UVB) z SPF co najmniej 15. Twoje narzędzia: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 (9 USD; w drogeriach w całym kraju) lub DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 (21 USD; 800-443-4890).

Recenzja dla