Co chcesz wiedzieć o osteoporozie?

Zawartość

• Co to jest osteoporoza?
• Objawy osteoporozy
• Ciężka osteoporoza
• Zdjęcia osteoporozy
• Przyczyny osteoporozy
• Czynniki ryzyka osteoporozy
• Wiek
• Klimakterium
• Osteoporoza starcza
• Test gęstości kości do diagnozy
• Leczenie osteoporozy
• Leki na osteoporozę
• Testosteron
• Terapia hormonalna
• Raloksyfen (Evista)
• Denosumab (Prolia)
• Teriparatide (Forteo)
• Kalcytonina Łosoś (Fortical i Miacalcin)
• Romosozumab (Evenity)
• Naturalne leczenie osteoporozy
• Dieta osteoporozowa
• Ćwiczenia na osteoporozę
• Zapobieganie osteoporozie
• Osteopenia vs osteoporoza
• Perspektywy

Co to jest osteoporoza?

Osteoporoza to stan, który wpływa na kości. Jego nazwa pochodzi od łaciny od „porowatych kości”.

Wnętrze zdrowej kości ma małe przestrzenie, takie jak plaster miodu. Osteoporoza zwiększa wielkość tych przestrzeni, powodując utratę siły i gęstości kości. Ponadto zewnętrzna część kości staje się słabsza i cieńsza.

Osteoporoza może wystąpić u osób w każdym wieku, ale częściej występuje u osób starszych, zwłaszcza u kobiet. Ponad 53 miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na osteoporozę lub jest narażonych na wysokie ryzyko jej rozwoju.

Ludzie z osteoporozą są narażeni na wysokie ryzyko złamań lub złamań kości podczas wykonywania rutynowych czynności, takich jak stanie na nogach lub chodzenie. Najczęściej dotknięte kości to żebra, biodra oraz kości w nadgarstkach i kręgosłupie.

Objawy osteoporozy

Wczesne stadia osteoporozy nie powodują żadnych objawów ani znaków ostrzegawczych. W większości przypadków osoby z osteoporozą nie wiedzą, że mają tę chorobę do czasu złamania.

Jeśli pojawią się objawy, niektóre z wcześniejszych mogą obejmować:

• cofające się dziąsła
• osłabiona siła chwytu
• słabe i łamliwe paznokcie

Jeśli nie masz objawów, ale masz rodzinną historię osteoporozy, rozmowa z lekarzem może pomóc w ocenie ryzyka.

Ciężka osteoporoza

Bez odpowiedniego leczenia osteoporoza może się pogorszyć. W miarę jak kości stają się cieńsze i słabsze, ryzyko złamania wzrasta.

Objawy ciężkiej osteoporozy mogą obejmować złamanie w wyniku upadku, a nawet silnego kichania lub kaszlu. Mogą również obejmować ból pleców lub szyi lub utratę wzrostu.

Ból pleców lub szyi lub utrata wzrostu mogą być spowodowane złamaniem kompresyjnym. Jest to złamanie jednego z kręgów szyi lub pleców, które jest tak słabe, że pęka pod normalnym naciskiem kręgosłupa.

Jeśli masz złamanie z powodu osteoporozy, czas potrzebny do wyleczenia zależy od wielu czynników. Obejmują one miejsce złamania, jego ciężkość, a także wiek i historię zdrowia.

Zdjęcia osteoporozy

Aby zrozumieć osteoporozę, może pomóc zobaczyć, jak wygląda normalna kość w porównaniu do kości dotkniętej osteoporozą.

Przyczyny osteoporozy

Możliwe przyczyny osteoporozy obejmują niektóre schorzenia, takie jak nadczynność tarczycy. Obejmują one również stosowanie niektórych leków.

Przykłady tych leków obejmują długoterminowe doustne lub wstrzykiwane kortykosteroidy, takie jak prednizon lub kortyzon.

Czynniki ryzyka osteoporozy

Wiek

Największym czynnikiem ryzyka osteoporozy jest wiek. Przez całe życie twoje ciało rozkłada starą kość i wyrasta nowa kość.

Jednak gdy masz 30 lat, twoje ciało zaczyna rozkładać kość szybciej niż jest w stanie ją zastąpić. Prowadzi to do kości, która jest mniej gęsta i bardziej krucha, a przez to bardziej podatna na pękanie.

Klimakterium

Menopauza jest kolejnym głównym czynnikiem ryzyka, który występuje u kobiet w wieku od 45 do 55 lat. Ze względu na związaną z tym zmianę poziomu hormonów menopauza może powodować, że ciało kobiety traci kości jeszcze szybciej.

Mężczyźni nadal tracą kości w tym wieku, ale wolniej niż kobiety. Jednak zanim osiągną wiek 65–70 lat, kobiety i mężczyźni zwykle tracą kości w tym samym tempie.

Inne czynniki ryzyka osteoporozy obejmują:

• być kobietą
• będąc rasy białej lub azjatyckiej
• mając rodzinną historię osteoporozy
• złe odżywianie
• brak aktywności fizycznej
• palenie
• niska masa ciała
• rama bez kości

Możesz kontrolować niektóre z tych czynników ryzyka osteoporozy, takie jak złe odżywianie i brak aktywności. Na przykład możesz poprawić dietę i rozpocząć program ćwiczeń, który może przynieść korzyści zdrowiu kości. Nie możesz jednak kontrolować innych czynników ryzyka, takich jak wiek lub płeć.

Osteoporoza starcza

Być może słyszałeś o starczej osteoporozie. To nie jest osobny typ - to po prostu osteoporoza spowodowana starzeniem się, gdy wykluczone są inne możliwe przyczyny wtórne.

Jak wspomniano powyżej, wiek jest głównym czynnikiem ryzyka osteoporozy. Jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie działania zapobiegawcze lub lecznicze, postępujący rozpad kości w organizmie może prowadzić do osłabienia kości i osteoporozy.

Według globalnych statystyk Międzynarodowej Fundacji Osteoporozy około jedna dziesiąta kobiet w wieku 60 lat ma osteoporozę, a dwie piąte kobiet w wieku 80 lat ma tę chorobę.

Test gęstości kości do diagnozy

Aby sprawdzić osteoporozę, lekarz dokona przeglądu historii medycznej i wykona badanie fizykalne. Mogą również przeprowadzać badania krwi i moczu w celu sprawdzenia warunków, które mogą powodować utratę kości.

Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​masz osteoporozę lub istnieje ryzyko jej rozwoju, prawdopodobnie zaproponuje badanie gęstości kości.

Ten test nazywa się densytometrią kości lub absorpcjometrią rentgenowską podwójnej energii (DEXA). Wykorzystuje promieniowanie rentgenowskie do pomiaru gęstości kości w nadgarstkach, biodrach lub kręgosłupie. Są to trzy obszary najbardziej zagrożone osteoporozą. Ten bezbolesny test może potrwać od 10 do 30 minut.

Leczenie osteoporozy

Jeśli twoje badania wykażą, że masz osteoporozę, twój lekarz będzie pracował z tobą, aby stworzyć plan leczenia. Twój lekarz prawdopodobnie przepisze leki, a także zmiany stylu życia. Te zmiany stylu życia mogą obejmować zwiększenie spożycia wapnia i witaminy D, a także odpowiednie ćwiczenia.

Nie ma lekarstwa na osteoporozę, ale odpowiednie leczenie może pomóc w ochronie i wzmocnieniu kości. Te zabiegi mogą pomóc spowolnić rozpad kości w organizmie, a niektóre zabiegi mogą pobudzić wzrost nowej kości.

Leki na osteoporozę

Najczęstsze leki stosowane w leczeniu osteoporozy nazywane są bisfosfonianami. Bisfosfoniany stosuje się w celu zapobiegania utracie masy kostnej. Można je przyjmować doustnie lub w zastrzykach. Zawierają:

• alendronian (Fosamax)
• ibandronian (Boniva)
• risedronian (Actonel)
• kwas zoledronowy (Reclast)

Można stosować inne leki, aby zapobiec utracie kości lub stymulować wzrost kości. Zawierają:

Testosteron

U mężczyzn terapia testosteronem może pomóc zwiększyć gęstość kości.

Terapia hormonalna

U kobiet estrogen stosowany w okresie menopauzy i po jej zakończeniu może pomóc w zatrzymaniu utraty gęstości kości. Niestety terapia estrogenowa jest również związana ze zwiększonym ryzykiem zakrzepów krwi, chorób serca i niektórych rodzajów raka.

Raloksyfen (Evista)

Stwierdzono, że ten lek zapewnia korzyści estrogenu bez wielu zagrożeń, chociaż nadal istnieje zwiększone ryzyko zakrzepów krwi.

Denosumab (Prolia)

Ten lek jest przyjmowany przez wstrzyknięcie i może okazać się jeszcze bardziej obiecujący niż bisfosfoniany w zmniejszaniu utraty kości.

Teriparatide (Forteo)

Ten lek jest również przyjmowany przez wstrzyknięcie i stymuluje wzrost kości.

Kalcytonina Łosoś (Fortical i Miacalcin)

Ten lek jest stosowany jako aerozol do nosa i zmniejsza wchłanianie zwrotne kości. Porozmawiaj z lekarzem na temat jakiegokolwiek zwiększonego ryzyka raka z tym lekiem.

Romosozumab (Evenity)

Ten lek został zatwierdzony przez FDA w kwietniu 2019 r. Do leczenia kobiet, które przeszły menopauzę i są narażone na duże ryzyko złamań.

Lek podaje się w dwóch zastrzykach pod skórę (w tym samym siedzeniu) raz w miesiącu przez 12 miesięcy lub krócej. Ma ostrzeżenie „czarnej skrzynki”, ponieważ Wieczność może zwiększać ryzyko zawału serca lub udaru mózgu, więc nie jest to zalecane dla osób, które mają historię w przeszłości.

Naturalne leczenie osteoporozy

Ponieważ leki przeciw osteoporozie mogą wywoływać działania niepożądane, możesz spróbować innych metod leczenia zamiast leków.

Kilka suplementów, takich jak czerwona koniczyna, soja i czarny kohosh, może być wykorzystanych do promowania zdrowia kości. Jednak przed użyciem tych suplementów należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą. Wynika to z dwóch głównych powodów:

1. Istnieje niewiele, jeśli w ogóle, badań wspierających stosowanie tych suplementów w leczeniu osteoporozy. W związku z tym nie mamy dowodu, że działają.
2. Te suplementy mogą powodować działania niepożądane, a także wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Musisz upewnić się, że wiesz, jakie działania niepożądane mogą wystąpić i jeśli bierzesz leki, które mogłyby wchodzić w interakcje z suplementem.

Mimo to niektórzy ludzie zgłaszają dobre wyniki dzięki naturalnym zabiegom.

Dieta osteoporozowa

Oprócz planu leczenia odpowiednia dieta może pomóc wzmocnić kości.

Aby utrzymać zdrowe kości, musisz uwzględnić pewne składniki odżywcze w codziennej diecie. Najważniejsze z nich to wapń i witamina D. Twoje ciało potrzebuje wapnia, aby utrzymać mocne kości, i potrzebuje witaminy D do wchłaniania wapnia.

Inne składniki odżywcze, które promują zdrowie kości to białko, magnez, witamina K i cynk.

Aby dowiedzieć się więcej na temat odpowiedniego planu żywieniowego, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą doradzić w sprawie diety lub skierować do zarejestrowanego dietetyka, który może opracować dla ciebie dietę lub plan posiłków.

Ćwiczenia na osteoporozę

Prawidłowe odżywianie nie jest jedyną rzeczą, którą możesz zrobić, aby wesprzeć zdrowie swoich kości. Bardzo ważne są także ćwiczenia, zwłaszcza ćwiczenia z obciążeniem.

Ćwiczenia z obciążeniem wykonuje się stopami lub rękami przymocowanymi do ziemi lub innej powierzchni. Przykłady obejmują:

• wchodzenie po schodach
• trening oporowy, taki jak:
  • prasy na nogi
  • przysiady
  • pompki
  • trening siłowy, taki jak praca z:
    • zespoły oporu
    • hantle
    • maszyny do ćwiczeń oporowych

Te ćwiczenia pomagają, ponieważ powodują, że twoje mięśnie pchają i ciągną cię za kości. To działanie każe twojemu ciału uformować nową tkankę kostną, która wzmacnia twoje kości.

Nie jest to jednak jedyna korzyść z ćwiczeń. Oprócz wielu pozytywnych skutków dla masy ciała i zdrowia serca, ćwiczenia mogą również poprawić równowagę i koordynację, co pomoże uniknąć upadków.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.

Zapobieganie osteoporozie

Istnieje wiele czynników ryzyka osteoporozy, których nie można kontrolować. Obejmują one bycie kobietą, starzenie się i rodzinną historię osteoporozy. Istnieje jednak kilka czynników, które podlegają kontroli.

Niektóre z najlepszych sposobów zapobiegania osteoporozie obejmują:

• uzyskanie zalecanej dziennej ilości wapnia i witaminy D.
• robić ćwiczenia obciążające
• rzucenie palenia
• dla kobiet, rozważając zalety i wady terapii hormonalnej

Jeśli istnieje ryzyko rozwoju osteoporozy, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszym sposobie jej zapobiegania.

Osteopenia vs osteoporoza

Jeśli lekarz powie ci, że masz osteopenię, możesz pomyśleć, że źle zrozumiałeś słowo „osteoporoza”. Osteopenia jest jednak stanem odrębnym od osteoporozy.

W przeciwieństwie do osteoporozy osteopenia nie jest chorobą. Jest to raczej stan niskiej gęstości kości. W przypadku osteopenii twoje kości nie są tak gęste jak zwykle, ale nie są tak osłabione, jak w przypadku osteoporozy.

Głównym czynnikiem ryzyka osteopenii jest starszy wiek. Gęstość kości osiąga wartość szczytową w wieku 35 lat, a następnie może się zmniejszać wraz z wiekiem.

W wielu przypadkach osteopenia może prowadzić do osteoporozy, więc jeśli masz osteopenię, powinieneś podjąć kroki w celu wzmocnienia kości.

Perspektywy

Osteoporoza jest stanem, który może mieć poważne skutki. Może prowadzić do złamań, które mogą być bolesne, goić się długo i prowadzić do innych powikłań.

Na przykład leczenie złamania szyjki kości udowej może obejmować długie przebywanie w łóżku, co zwiększa ryzyko powstania zakrzepów krwi, zapalenia płuc i innych infekcji.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​można wiele zrobić zarówno w celu zapobiegania osteoporozie, jak i leczenia jej, od właściwego odżywiania się i ćwiczeń po przyjmowanie odpowiednich leków.

Jeśli uważasz, że jesteś narażony na osteoporozę lub jeśli zdiagnozowano u ciebie osteoporozę, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą współpracować z Tobą w celu opracowania planu profilaktyki lub leczenia, który może poprawić zdrowie kości i zmniejszyć ryzyko powikłań.