Co to jest wino pomarańczowe i czy może korzystnie wpływać na twoje zdrowie?

Zawartość

• Co to jest wino pomarańczowe?
• Potencjalne zalety wina pomarańczowego
• Dostarcza przeciwutleniaczy
• Może zmniejszyć ryzyko chorób serca
• Może spowolnić psychiczny upadek
• Może chronić przed zespołem metabolicznym
• Inne potencjalne korzyści
• Zbyt dużo alkoholu może być szkodliwe
• Podsumowując

Jeśli chodzi o wino, większość ludzi myśli o winach czerwonych i białych.

Jednak ostatnio wino pomarańczowe zyskuje na popularności jako orzeźwiająca alternatywa.

Być może zaskakujące jest to, że jest to rodzaj białego wina, które jest produkowane podobnie do czerwonego wina, ponieważ pozwala pestkom i skórkom winogron pozostawać w kontakcie z sokiem winogronowym przez pewien czas ().

Proces ten wzbogaca wino w związki takie jak polifenole, które zostały powiązane z korzyściami, takimi jak spowolnienie osłabienia umysłowego i zmniejszenie ryzyka chorób serca (,).

W tym artykule omówiono sposób wytwarzania wina pomarańczowego, a także jego zalety i wady.

Co to jest wino pomarańczowe?

Wino pomarańczowe, zwane także winem kontaktowym ze skórą, nie jest wytwarzane z pomarańczy.

Jest to raczej rodzaj białego wina, które jest podobne do czerwonego wina. Jednak to białe wino ma odcień od jasnego do ciemnopomarańczowego, w zależności od sposobu produkcji.

Zwykle białe wino wytwarza się z białych winogron, które są tłoczone w celu uzyskania tylko soku. Skórka, nasiona i łodygi są usuwane, zanim sok zacznie fermentować ().

Oddzielenie soku z winogron jest ważne, ponieważ skórka i nasiona zawierają związki takie jak pigmenty, fenole i garbniki, z których wszystkie mogą wpływać na smak i wygląd wina.

W przypadku wina pomarańczowego skórka i nasiona mogą fermentować w soku. Przechodzą proces zwany maceracją, w którym ich związki, w tym polifenole, przenikają do wina, nadając mu wyrazisty kolor, smak i konsystencję ().

Ten proces jest podobny do procesu produkcji czerwonego wina i może trwać od godzin do miesięcy. Im dłużej wino fermentuje ze skórkami i nasionami, tym głębszy jest jego kolor.

Ponieważ wino pomarańczowe jest wytwarzane podobnie jak wino czerwone, łączy je wiele cech i silnych związków roślinnych, które odpowiadają za ich zdrowotne właściwości.

Związki te obejmują kemferol, kwercetynę, katechiny i resweratrol, z których wszystkie mają właściwości przeciwutleniające i są powiązane z korzyściami zdrowotnymi, w tym zmniejszonym stanem zapalnym i niższym ryzykiem chorób serca i niektórych nowotworów (,).

Wino pomarańczowe to rodzaj białego wina, które jest wytwarzane podobnie do czerwonego wina, w wyniku fermentacji soku z białych winogron z nasionami i skórkami białych winogron.

Potencjalne zalety wina pomarańczowego

Obecnie tylko kilka badań dotyczy korzyści zdrowotnych wynikających z pomarańczowego wina.

Zatem następujące potencjalne korzyści to te, których można się spodziewać po białym winie, oprócz tych, które można uzyskać ze składników zawartych w skórce i nasionach białych winogron.

Dostarcza przeciwutleniaczy

Przeciwutleniacze to cząsteczki, które neutralizują cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.

Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą powodować uszkodzenia komórek, gdy ich poziom w organizmie jest zbyt wysoki. To uszkodzenie może zwiększyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i rak ().

Wino pomarańczowe może zawierać znacznie więcej przeciwutleniaczy niż wino białe. Dzieje się tak, ponieważ powstaje w wyniku fermentacji soku z białych winogron wraz ze skórką i nasionami białych winogron. Ten proces pozwala ich przeciwutleniaczom przeniknąć do wina (8).

Skórka i nasiona białych winogron zawierają związki zwane polifenolami, w tym resweratrol, kemferol i katechiny, z których wszystkie działają jako przeciwutleniacze w organizmie (,).

Jedno z badań wykazało, że białe wino wyprodukowane w tym procesie maceracji ma sześć razy większą aktywność przeciwutleniającą niż standardowe białe wino. Jego aktywność przeciwutleniająca była podobna do czerwonego wina ().

Może zmniejszyć ryzyko chorób serca

Kilka badań pokazuje, że picie wina wiąże się z mniejszym ryzykiem chorób serca. Ta korzyść zdrowotna jest prawdopodobnie spowodowana zawartością alkoholu i polifenoli.

W jednym badaniu z udziałem 124 000 osób zaobserwowano, że picie umiarkowanych ilości alkoholu wiąże się z niższym ryzykiem chorób serca i śmierci z wszystkich przyczyn ().

Co więcej, analiza 26 badań wykazała, że ​​lekkie lub umiarkowane spożycie wina - do 5 uncji (150 ml) dziennie - było powiązane z 32% niższym ryzykiem chorób serca ().

W porównaniu z białym winem, pomarańczowe wino ma wyższą zawartość polifenoli, więc jego picie prawdopodobnie zapewni takie same korzyści zdrowotne dla serca, jak picie czerwonego wina.

Ważne jest, aby pamiętać, że korzyści zdrowotne wynikające z wina są związane ze spożyciem wina od lekkiego do umiarkowanego. I odwrotnie, duże spożycie alkoholu zwiększa ryzyko chorób serca (,).

Może spowolnić psychiczny upadek

Badania sugerują, że picie wina z umiarem może spowolnić osłabienie umysłowe związane z wiekiem (,).

Analiza 143 badań wykazała, że ​​lekkie lub umiarkowane spożycie alkoholu, zwłaszcza wina, wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem demencji i pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych ().

Te odkrycia można wytłumaczyć związkami, takimi jak resweratrol, które działają jako przeciwutleniacze w organizmie, zmniejszając stan zapalny i chroniąc mózg przed uszkodzeniem komórek ().

Badania sugerują, że resweratrol może zakłócać produkcję peptydów amyloidu beta, które są związkami, które mogą zwiększać ryzyko choroby Alzheimera (,).

Podczas gdy białe wino nie jest bogate w resweratrol, wino pomarańczowe jest lepszym źródłem tego związku, ponieważ jest fermentowane ze skórką zawierającą resweratrol i nasionami białych winogron (18).

Może chronić przed zespołem metabolicznym

Zespół metaboliczny to grupa schorzeń, które mogą zwiększać ryzyko chorób serca, udaru i cukrzycy typu 2.

Czynniki ryzyka obejmują nadmiar tłuszczu w okolicy talii, niski poziom cholesterolu HDL (dobrego) i wysokie ciśnienie krwi, trójglicerydy i poziom cukru we krwi na czczo ().

Kilka badań wykazało, że osoby pijące wino mają znacznie mniejsze ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego niż osoby spożywające mało alkoholu i osoby, które w ogóle nie piją (,).

Duże badanie przeprowadzone na starszych osobach z wysokim ryzykiem chorób serca wykazało, że osoby nisko - 3,4 uncji (100 ml) lub mniej dziennie - i umiarkowanie pijące wino - ponad 3,4 uncji dziennie - miały o 36% i 44% niższe ryzyko choroby serca, odpowiednio, niż osoby niepijące ().

Inne potencjalne korzyści

Wino pomarańczowe może oferować inne potencjalne korzyści ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, takie jak:

• Może zmniejszyć ryzyko raka. Picie jednego do dwóch kieliszków wina dziennie wiąże się z mniejszym ryzykiem raka okrężnicy, jelita grubego i prostaty. Jednak wyższe spożycie może zwiększyć ryzyko niektórych nowotworów (,).
• Może pomóc w cukrzycy. Białe wino mające kontakt ze skórą ma wyższą zawartość resweratrolu, co może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi ().
• Może promować długowieczność. Badania na zwierzętach pokazują, że resweratrol może przedłużyć życie i zwalczać choroby. Jednak nie jest jasne, czy ma taki wpływ na ludzi (,).

W porównaniu z innymi winami białymi, wino pomarańczowe zawiera więcej korzystnych związków zwanych polifenolami, które mogą oferować wiele korzyści zdrowotnych, w tym ochronę przed zespołem metabolicznym, spowolnienie zaburzeń psychicznych i zmniejszenie ryzyka chorób serca.

Zbyt dużo alkoholu może być szkodliwe

Picie umiarkowanych ilości wina może korzystnie wpływać na zdrowie, ale spożywanie zbyt dużej ilości jest szkodliwe.

Poniżej znajdują się niektóre z negatywnych skutków spożywania zbyt dużej ilości alkoholu:

• Uzależnienie od alkoholu. Regularne picie zbyt dużej ilości alkoholu może prowadzić do uzależnienia i alkoholizmu ().
• Choroba wątroby. Picie więcej niż 2–3 szklanek (lub ponad 30 gramów alkoholu) dziennie może zwiększyć ryzyko chorób wątroby, w tym marskości - poważnej i potencjalnie zagrażającej życiu choroby charakteryzującej się bliznami (,).
• Zwiększone ryzyko depresji. Badania sugerują, że osoby nadużywające alkoholu są bardziej narażone na depresję niż osoby umiarkowane i niepijące (,).
• Przybranie na wadze. Kieliszek 5 uncji (148 ml) wina zawiera 120 kalorii, więc picie wielu kieliszków może przyczynić się do wysokiego spożycia kalorii i zwiększenia masy ciała ().
• Zwiększone ryzyko śmierci: Badania wskazują, że osoby intensywnie pijące mają większe ryzyko przedwczesnej śmierci niż osoby pijące umiarkowanie i osoby niepijące (,).

Aby zmniejszyć to ryzyko, najlepiej ograniczyć się do jednego standardowego drinka dziennie dla kobiet i dwóch standardowych drinków dziennie dla mężczyzn ().

Jeden standardowy drink definiuje się jako 5-uncjową (148 ml) szklankę 12% alkoholu ().

Wypicie więcej niż jednego standardowego kieliszka wina dla kobiet lub więcej niż dwóch standardowych kieliszków dla mężczyzn może zwiększyć ryzyko wystąpienia negatywnych skutków zdrowotnych.

Podsumowując

Wino pomarańczowe to rodzaj białego wina wytwarzanego podobnie do czerwonego wina.

Ze względu na sposób przetwarzania może zawierać korzystniejsze związki roślinne niż inne białe wina.

Jego potencjalne korzyści obejmują spowolnienie osłabienia umysłowego i zmniejszenie ryzyka chorób serca i zespołu metabolicznego.

Jeśli już pijesz białe wino, rozważ przejście na wino pomarańczowe, ponieważ jest zdrowsze.

Jeśli jednak nie pijesz alkoholu, nie ma potrzeby, aby zacząć pić pomarańczowe wino ze względu na jego korzyści zdrowotne, ponieważ istnieją lepsze sposoby dietetyczne na poprawę zdrowia.