Alexi Pappas zamierza zmienić sposób postrzegania zdrowia psychicznego w sporcie

Zawartość

• Walka z depresją, gdy życie wygląda idealnie
• Rozmowa o zdrowiu psychicznym w sportach profesjonalnych
• Przełamywanie granic opieki nad zdrowiem psychicznym
• Pamiętaj, że dobre samopoczucie psychiczne to zobowiązanie
• Recenzja dla

Rzuć okiem na CV Alexiego Pappasa, a zadasz sobie pytanie „co żargon ona robi?"

Być może znasz grecko-amerykańską biegaczkę z jej występu na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 2016, kiedy ustanowiła krajowy rekord Grecji w biegu na 10 000 metrów. Ale jakby jej sportowe triumfy nie były wystarczająco imponujące, 31-latka jest także znakomitą pisarką i aktorką. W 2016 roku Pappas był współautorem scenariusza, współreżyserem i zagrał w filmie fabularnym Tracktown. Później współtworzyła i zagrała w filmie olimpijskie marzenia, który miał swoją premierę na SXSW w 2019 roku, u boku Nicka Krolla. W styczniu 2021 wydała swój debiutancki pamiętnik, Odwaga: pogoń za marzeniami, zaprzyjaźnianie się z bólem i inne wielkie pomysły, z przedmową komika Mayi Rudolph.

Choć życie Pappas może brzmieć idyllicznie, ona pierwsza mówi, że nie było łatwe. W wieku 26 lat była na szczycie swojej gry w bieganie, ale jak dowiesz się z jej pamiętnika, jej zdrowie psychiczne było na najniższym poziomie.

W artykule na rok 2020 dla tenNew York Times, wyznaje, że po raz pierwszy zauważyła, że ​​ma problemy ze snem i niepokoiła się, co będzie dalej w jej karierze. W tym czasie próbowała przebiec 120 mil w ciągu tygodnia, śpiąc średnio jedną godzinę w nocy. Wysiłek połączony z wyczerpaniem doprowadził ją do zerwania mięśnia ścięgna podkolanowego i złamania kości w dolnej części pleców. Pappas wkrótce zaczął doświadczać myśli samobójczych i zdiagnozowano u niego depresję kliniczną – podzieliła się z artykułem.

Walka z depresją, gdy życie wygląda idealnie

„Dla mnie było to szczególnie zaskakujące, ponieważ było to po Igrzyskach Olimpijskich [2016] – największym szczycie mojego życia” – mówi Pappas. Kształt wyłącznie. „Chwila później czułem się jak urwisko — nie zdawałem sobie sprawy z ekstremalnego zmęczenia psychicznego i nadnerczy związanego z pogonią za tak wyjątkowym snem”.

Doświadczanie pogorszenia stanu zdrowia psychicznego po wielkim wydarzeniu życiowym jest bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać – i nie musisz schodzić po zdobyciu złotego medalu, aby tego doświadczyć. Awansom, ślubom czy przeprowadzce do nowego miasta może czasem towarzyszyć pewnego rodzaju emocjonalne następstwo.

„Nawet jeśli masz do czynienia z pozytywnym wydarzeniem życiowym, w tym takim, które zostało zaplanowane i nad którym pracowałeś, prawdopodobnie doświadczysz stresu i napięcia podczas pracy nad czymś tak wielkim” – wyjaśnia Allyson Timmons, licencjonowany doradca zdrowia psychicznego i właściciel. terapii wizji. „Po zrealizowaniu celu twój mózg i ciało odczują negatywne skutki tego stresu i napięcia, mimo że są zrodzone z pozytywnych osiągnięć”. Te efekty mogą przyczynić się do zwiększonego ryzyka wystąpienia objawów depresyjnych, dodaje Timmons.

Chociaż Pappas mówi, że jej depresja była lekkim szokiem, nie był jej obcy ból towarzyszący chorobie psychicznej. Na krótko przed swoimi piątymi urodzinami straciła matkę w wyniku samobójstwa.

„Największą obawą było to, że mogę skończyć jak moja matka”, mówi Pappas o pogodzeniu się z własną diagnozą. Ale jej własne objawy depresyjne również dały wgląd w zmagania, jakich kiedyś doświadczyła jej matka. „Zrozumiałem ją w sposób, w jaki nigdy nie chciałem”, mówi Pappas. „I mam dla niej empatię, której nigdy wcześniej nie miałam. [Moja mama] nie była „szalona” – po prostu potrzebowała pomocy. Niestety, nigdy nie otrzymała pomocy, której potrzebowała”. (Powiązane: Co każdy powinien wiedzieć o rosnących wskaźnikach samobójstw w USA)

Rozmowa o zdrowiu psychicznym w sportach profesjonalnych

Nie znając historii Pappas, możesz szybko założyć, że jest niezwyciężona. Sportowcy są często postrzegani jako superbohaterowie. Biegają z rekordową prędkością jak Pappas, przelatują w powietrzu jak Simone Biles i tworzą magię na kortach tenisowych, takich jak Serena Williams. Obserwując, jak wykonują tak zdumiewające wyczyny, łatwo zapomnieć, że są po prostu ludźmi.

„W świecie sportu ludzie mają tendencję do postrzegania wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym jako słabości lub jako znak, że sportowiec jest w jakiś sposób niezdolny lub „mniej niż” lub że jest to wybór” – mówi Pappas. „Ale w rzeczywistości powinniśmy po prostu patrzeć na zdrowie psychiczne w taki sam sposób, jak postrzegamy zdrowie fizyczne. To kolejny element wyników sportowca i może doznać kontuzji, tak jak każda inna część ciała” – mówi.

Obraz zdrowia psychicznego wśród zawodowych sportowców staje się coraz wyraźniejszy, zmuszając zarówno kibiców, jak i instytucje o wieloletnim stażu do zwracania uwagi i szukania zmian.

Na przykład w 2018 roku pływak olimpijski Michael Phelps zaczął opowiadać o swojej walce z lękiem, depresją i myślami samobójczymi – mimo że był również u szczytu swojej kariery – o czym opowiada w filmie dokumentalnym HBO z 2020 roku. Waga złota. W tym tygodniu mistrzyni tenisa Naomi Osaka ogłosiła, że ​​wycofała się z French Open, powołując się na jej dobre samopoczucie psychiczne. To, po ukaraniu grzywną w wysokości 15 000 USD za rezygnację z wywiadów w mediach, wcześniej wyjaśniła, że ​​ma to na celu ochronę jej zdrowia psychicznego. 23-letnia gwiazda ujawniła, że ​​ma „ataki depresji” od czasu US Open 2018 i „dostaje ogromne fale niepokoju”, gdy rozmawia z mediami. Na Twitterze mówiła o swoich nadziejach na współpracę z Women's Tennis Association Tour nad sposobami „polepszenia sytuacji dla graczy, prasy i fanów”. (Pappas wypowiedział się na IG zachwalając cytat, który dała) Dziennik Wall Street na ten temat, mówiąc: „Wierzę, że jesteśmy u progu odrodzenia zdrowia psychicznego i jestem wdzięczna kobietom takim jak Naomi za pomoc w wytyczaniu drogi”.

Chociaż Pappas mówi, że czuje, że kultura i rozmowy na temat zdrowia psychicznego się poprawiają, wciąż jest wiele do zrobienia w świecie sportu zawodowego. „Zespoły sportowe muszą uwzględniać specjalistów od zdrowia psychicznego na swoich listach wsparcia, a trenerzy muszą traktować utrzymanie zdrowia psychicznego jako kluczowy element wysokiej wydajności” – mówi.

Zawodowy biegacz postawił sobie za cel propagowanie znaczenia priorytetowego traktowania zdrowia psychicznego – w tym łatwiejszego dostępu do właściwej opieki. Nadal otwiera się na swoje własne doświadczenia w mediach społecznościowych, poprzez wystąpienia publiczne oraz w różnych wywiadach medialnych.

„Kiedy pisałem swoją książkę Odwaga, wiedziałem, że chcę opowiedzieć całą swoją historię, a moje objawienie związane z postrzeganiem mózgu jako części ciała ma kluczowe znaczenie dla tego, kim jestem dzisiaj” – mówi Pappas. „Szczerze wierzę, że to jest powód, dla którego wciąż żyję”.

Orędownictwo Pappas jest pomocnym krokiem w kierunku zmian, ale wie, że budowanie świadomości to tylko jedna część równania.

Przełamywanie granic opieki nad zdrowiem psychicznym

Mnogość uroczych kwadratów na Instagramie i postów TikTok dotyczących zdrowia psychicznego może stwarzać iluzję odstygmatyzowanego świata, ale pomimo wzrostu świadomości w Internecie, stygmaty i bariery dostępu nadal istnieją.

Szacuje się, że co piąty dorosły zachoruje na chorobę psychiczną w danym roku, jednak „bariera wejścia na drogę do znalezienia lekarza zdrowia psychicznego może być tak wysoka, szczególnie dla osoby cierpiącej na depresję, lęki lub inne problemy psychiczne. urazy”, mówi Pappas. „Kiedy byłam chora i wreszcie zdałam sobie sprawę, że potrzebuję pomocy, poruszanie się po skomplikowanym świecie ubezpieczeń, różnych specjalnościach i innych zmiennych wydawało mi się przytłaczające” – wyjaśnia. (Patrz: Bezpłatne usługi zdrowia psychicznego, które oferują niedrogie i dostępne wsparcie)

Co więcej, wiele osób w Stanach Zjednoczonych boryka się z niedoborem dostępnych opcji opieki psychiatrycznej. Według Mental Health America, ponad 4000 obszarów w Stanach Zjednoczonych, o łącznej populacji 110 milionów ludzi, boryka się z brakiem specjalistów od zdrowia psychicznego. Co więcej, badanie przeprowadzone w 2018 r. przez National Council for Mental Wellbeing i Cohen Veterans Network wykazało, że 74 procent Amerykanów nie wierzy, że usługi psychiatryczne są dostępne.

Koszt (z ubezpieczeniem lub bez) to kolejna poważna przeszkoda w leczeniu. W ankiecie przeprowadzonej przez National Alliance on Mental Illness (NAMI) organizacja wykazała, że ​​33 procent respondentów miało trudności ze znalezieniem świadczeniodawcy opieki psychiatrycznej, który wykupiłby ich ubezpieczenie.

To właśnie jej osobiste zrozumienie tych przeszkód doprowadziło Pappas do współpracy z Monarch, nowo powstałą ogólnokrajową siecią terapeutów online. Za pośrednictwem platformy użytkownicy mogą przeszukiwać jej cyfrową bazę danych ponad 80 000 licencjonowanych specjalistów zdrowia psychicznego według specjalizacji, lokalizacji i zaakceptowanych ubezpieczeń w sieci. Możesz również sprawdzić dostępność terapeuty i umówić się na wizytę IRL lub za pośrednictwem telemedycyny, wszystko na stronie Monarch.

Monarch powstał z potrzeby zapewnienia pacjentom łatwego narzędzia do znalezienia dostępu do opieki psychiatrycznej, wyjaśnił w komunikacie prasowym Howard Spector, dyrektor generalny SimplePractice, opartej na chmurze platformy elektronicznej dokumentacji medycznej dla prywatnych lekarzy. Spector mówi, że czuł, że osoby poszukujące terapii zostały „porzucone na mrozie, jeśli chodzi o bezproblemowe znajdowanie, rezerwowanie, odwiedzanie i płacenie za opiekę w sposób, w jaki mogą, za prawie wszystko inne” i że Monarch jest po to, by „usunąć tak wiele przeszkód, które stoją na drodze do poddania się terapii, gdy jej najbardziej potrzebujesz”.

W przyszłości Monarch planuje wprowadzić kojarzenie terapeutów, aby pomóc użytkownikom znaleźć specjalistę od zdrowia psychicznego, który najlepiej odpowiada ich potrzebom. Pappas, która sama korzysta z Monarch, mówi, że podczas korzystania z platformy czuje się „swobodnie i wspierana”. „Monarch umożliwia każdemu uzyskanie pomocy, bez względu na doświadczenie lub obfitość wsparcia z zewnątrz” – mówi.

Pamiętaj, że dobre samopoczucie psychiczne to zobowiązanie

Aby było jasne, utrzymanie zdrowia psychicznego nie kończy się po kilku sesjach z terapeutą lub po ustąpieniu objawów. Warto zauważyć, że według artykułu w KlinicznyPsychologiaPrzejrzeć. Chociaż Pappas była w stanie przepracować najgorszą depresję po Igrzyskach Olimpijskich, teraz traktuje swój mózg jak każdą inną część ciała podatną na ponowne obrażenia. (Powiązane: Co powiedzieć komuś, kto ma depresję, według ekspertów ds. zdrowia psychicznego)

„Wcześniej miałem uszczypnięte nerwy w plecach i teraz wiem, jak rozpoznać bardzo wczesne objawy i podjąć odpowiednie kroki, aby wyzdrowieć, zanim dojdzie do urazu” – mówi Pappas. „Tak samo jest z depresją. Widzę, kiedy zaczynają się pojawiać pewne wskaźniki, takie jak problemy ze snem, i mogę nacisnąć pauzę i samodzielnie zdiagnozować, co muszę zmienić, aby zachować zdrowie” – mówi.

„Prawdopodobnie nie zawahałbyś się iść do fizjoterapeuty, jeśli skręciłeś kolano podczas biegu lub uszkodziłeś szyję w wypadku samochodowym, więc dlaczego dziwnie się czujesz, szukając terapeuty psychicznego, ponieważ twój mózg jest niespokojny?” – pyta Pappas. „To nie twoja wina, że ​​jesteś ranny i wszyscy zasługujemy na zdrowie”.

Recenzja dla