Wyciąganie oleju z olejem kokosowym może zmienić twoje zdrowie jamy ustnej
Zawartość
- Co to jest wyciąganie oleju i jak działa?
- Wyciąganie oleju kokosowego może zmniejszyć szkodliwe bakterie w ustach
- Wyciąganie oleju może zmniejszyć płytkę nazębną i zapalenie dziąseł
- Wyciąganie oleju może zmniejszyć nieprzyjemny oddech
- Nieudowodnione korzyści i nieporozumienia
- Jak wyciągnąć olej
- Dolna linia
Wyciąganie oleju to starożytny indyjski środek ludowy, który ma wybielić zęby, odświeżyć oddech i znacznie poprawić zdrowie jamy ustnej.
Stosowanie oleju kokosowego do wyciągania oleju staje się coraz bardziej popularne.
Wiele osób przysięga na ten środek, a wiele osób twierdzi, że poprawia ono także zdrowie na inne sposoby.
W tym artykule bada się, czy za tymi twierdzeniami kryje się jakaś prawda, czy też wyciąganie ropy jest tylko kolejnym bezużytecznym trendem.
Co to jest wyciąganie oleju i jak działa?
Wyciąganie oleju polega na płukaniu oleju wokół ust, używając go jak płynu do płukania jamy ustnej. Jest używany od tysięcy lat jako indyjski środek ludowy.
Aby wyciągnąć olej, wkładasz łyżkę oleju do ust, a następnie obracasz nim przez 15–20 minut.
Główną korzyścią z tego jest to, że zmniejsza ilość szkodliwych bakterii w jamie ustnej.
Tam są setki różnych rodzajów bakterii w jamie ustnej. Podczas gdy wielu z nich jest przyjaznych, inni nie.
Bakterie w jamie ustnej tworzą na zębach biofilm, cienką warstwę zwaną płytką nazębną.
Posiadanie płytki nazębnej na zębach jest całkowicie normalne, ale jeśli wymknie się spod kontroli, może powodować różne problemy, w tym nieświeży oddech, zapalenie dziąseł, zapalenie dziąseł i ubytki.
Sposób wyciągania oleju jest prosty - gdy wymieszasz olej wokół ust, bakterie zostaną zmiecione i rozpuszczą się w ciekłym oleju.
Wyciąganie oleju powinno współpracować z prawie każdym olejem, ale olej kokosowy z pierwszego tłoczenia jest popularnym wyborem ze względu na jego przyjemny smak.
Ma również korzystny profil kwasów tłuszczowych, zawierający duże ilości kwasu laurynowego, który ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe (1).
Więcej informacji na temat korzyści płynących z wyciągania oleju znajduje się w tym artykule.
Podsumowanie Wyciąganie oleju to starożytny indyjski środek do czyszczenia ust i zębów. Twierdzi się, że zmniejsza ryzyko ubytków, zapalenia dziąseł i nieświeżego oddechu.
Wyciąganie oleju kokosowego może zmniejszyć szkodliwe bakterie w ustach
Streptococcus mutans jest jedną z głównych bakterii w jamie ustnej i kluczowym graczem w gromadzeniu się płytki nazębnej i próchnicy.
Jedno badanie z udziałem 60 osób dorosłych wykazało, że wyciąganie oleju z olejem kokosowym przez 10 minut każdego dnia znacznie zmniejsza liczbę S. mutans w ślinie już po dwóch tygodniach w porównaniu do wody destylowanej (2).
W innym badaniu z udziałem dzieci stwierdzono, że olej kokosowy jest tak samo skuteczny jak standardowy płyn do płukania jamy ustnej chlorheksydyny w zmniejszaniu S. mutans (3).
Chociaż wyniki te są obiecujące, potrzebne są dalsze badania porównujące skuteczność oleju kokosowego z innymi rodzajami olejów.
Podsumowanie Używanie oleju kokosowego jako płynu do płukania jamy ustnej może znacznie zmniejszyć liczbę szkodliwych bakterii, takich jak S. mutans, w Twoich ustach.Wyciąganie oleju może zmniejszyć płytkę nazębną i zapalenie dziąseł
Zapalenie dziąseł jest spowodowane stanem zapalnym dziąseł i występuje, gdy układ odpornościowy zaczyna atakować bakterie w płytce nazębnej.
W jednym badaniu z udziałem 20 chłopców z zapaleniem dziąseł wywołanym płytkami nazębnymi porównywano działanie oleju sezamowego i standardowego płynu do płukania jamy ustnej chlorheksydyny.
Zarówno wyciąganie oleju, jak i płukanie jamy ustnej były skuteczne przeciwko zapaleniu dziąseł (4).
Olej kokosowy ma podobne zalety. Kolejne miesięczne badanie z udziałem 60 nastolatków wykazało, że codzienne wyciąganie oleju kokosowego znacznie zmniejsza markery zapalenia dziąseł (5).
Podsumowanie Wyciąganie oleju z olejem kokosowym może pomóc zmniejszyć stan zapalny dziąseł, znany również jako zapalenie dziąseł.Wyciąganie oleju może zmniejszyć nieprzyjemny oddech
Nieświeży oddech, znany również jako cuchnący oddech, jest w wielu przypadkach spowodowany zapachem substancji chemicznych i gazów wytwarzanych przez bakterie w jamie ustnej.
Jest to związane z infekcjami, zapaleniem dziąseł i ogólną złą higieną jamy ustnej (6).
Sensowne jest, że jeśli pozbędziesz się niektórych z tych bakterii i poprawisz swoje zdrowie jamy ustnej, zmniejszysz prawdopodobieństwo nieświeżego oddechu.
Badanie przeprowadzone u 20 nastolatków wykazało, że wyciąganie oleju z olejem sezamowym znacznie zmniejsza wszystkie markery nieświeżego oddechu i jest tak samo skuteczne jak płyn do płukania jamy ustnej chlorheksydyny (7).
Więcej badań musi zbadać, czy wyciąganie oleju z oleju kokosowego ma podobne korzyści w przypadku cuchnącego oddechu. Ale biorąc pod uwagę, że może zmniejszać płytkę nazębną i zapalenie dziąseł, wydaje się prawdopodobne.
Podsumowanie Niektóre dowody sugerują, że wyciąganie oleju z olejkiem sezamowym zmniejsza nieświeży oddech. Olej kokosowy może mieć taki sam efekt.Nieudowodnione korzyści i nieporozumienia
Istnieje wiele nieporozumień na temat wydobywania ropy naftowej.
Jednym z powszechnych twierdzeń jest to, że wyciąganie oleju może wybielić zęby. Jednak obecnie żadne badania nie potwierdzają tej korzyści (8).
Niektórzy uważają również, że wyciąganie oleju jest rodzajem detoksu, który wyciąga toksyny z krwi. Żadne dowody nie potwierdzają tego pomysłu.
Wreszcie, nie ma naukowych dowodów na to, że ten lek pomaga w leczeniu chorób innych niż te, które dotykają jamy ustnej.
Podsumowanie Istnieje wiele mitów i nieporozumień na temat wydobywania ropy naftowej. Obecnie nie ma dowodów na to, że wyciąganie oleju wybiela zęby lub eliminuje toksyny we krwi.Jak wyciągnąć olej
Wyciąganie oleju jest niezwykle proste:
- Wlej do ust łyżkę oleju
- Przełóż olej wokół ust przez około 15–20 minut
- Wypluj olej, a następnie umyj zęby
Najlepiej jest wypluć olej na kartkę papieru i wrzucić go do kosza - w przeciwnym razie tłuszcz może zatkać rury.
Nie ma potrzeby używania dużej siły. Jeśli wyciąganie oleju powoduje ból mięśni twarzy, rozluźnij się trochę. Spróbuj użyć mniejszej ilości oleju następnym razem i nie obracaj go zbyt mocno.
Niektórzy twierdzą, że najlepiej umyć pusty żołądek przed umyciem zębów. Wielu robi to rano pod prysznicem lub podczas kąpieli.
Podsumowanie Wyciąganie oleju jest proste. Wlej jedną łyżkę oleju do ust, wymieszaj przez 15–20 minut i wypluj. Następnie spłucz wodą i umyj zęby.Dolna linia
Wyciąganie oleju z olejem kokosowym to prosta metoda, która może zmniejszyć ryzyko nieświeżego oddechu, ubytków i zapalenia dziąseł.
Istnieje wiele innych oświadczeń zdrowotnych związanych z wydobywaniem ropy, ale większość z nich nie jest poparta nauką.
Niemniej jednak wyciąganie oleju wydaje się być doskonałą strategią uzupełniającą w celu poprawy higieny jamy ustnej. Zdecydowanie warto spróbować.
Nasza Rekomendacja
Jaka jest najlepsza maska do włosów na noc dla twoich włosów?
