Przyczyny otyłości u dzieci

Zawartość

• Co może powodować otyłość u dzieci
• 1. Złe odżywianie
• 2. Siedzący tryb życia
• 3. Zmiany genetyczne
• 4. Zmiany flory jelitowej
• 5. Zmiany hormonalne

Otyłość wynika nie tylko z nadmiernego spożycia pokarmów bogatych w cukry i tłuszcze, ale wpływa na nią również czynniki genetyczne i środowisko, w którym się żyje, od łona matki po dorosłość.

Czynniki takie jak otyłość rodziców i młodszego rodzeństwa zwiększają szanse na otyłość, ponieważ geny i nawyki żywieniowe są dziedziczone i wpływają na całą rodzinę. Dowiedz się, jakie są sytuacje sprzyjające otyłości, oprócz złej diety i braku aktywności fizycznej.

Co może powodować otyłość u dzieci

Około 95% przyczyn otyłości u dzieci wiąże się z niewłaściwą dietą, brakiem aktywności fizycznej i nawykami stylu życia, które są utrzymywane w domu, a tylko 1 do 5% ma związek z czynnikami genetycznymi lub hormonalnymi. Zatem główne czynniki związane z otyłością u dzieci to:

1. Złe odżywianie

Pierwszym czynnikiem związanym z otyłością w dzieciństwie jest niesforne odżywianie, ponieważ do gromadzenia się tłuszczu dochodzi, gdy osoba spożywa więcej kalorii, cukru i tłuszczu, niż potrzebuje do życia. W ten sposób organizm gromadzi dodatkowe obciążenie na przyszłe potrzeby w postaci tłuszczu, najpierw w brzuchu, a następnie w całym ciele.

Każdy gram tłuszczu zawiera 9 kalorii, a nawet jeśli dana osoba zjada dobry tłuszcz, taki jak awokado lub oliwa z oliwek, jeśli twoje ciało nie potrzebuje tych kalorii, będzie przechowywać je w postaci tłuszczu.

Jak walczyć: Dlatego jedną z najlepszych strategii odchudzania jest mniej jedzenia, zwłaszcza mniej tłuszczu i cukru. Obejrzyj więcej wskazówek w tym filmie:

2. Siedzący tryb życia

Brak regularnych ćwiczeń powoduje zmniejszenie metabolizmu organizmu. W ten sposób organizm zużywa mniej kalorii niż osoba spożywa i następuje przyrost masy ciała.

Dawniej dzieci więcej się ruszały, bo biegały po ulicach, grały w piłkę i skakały, ale obecnie dzieci stały się spokojniejsze, preferując gry elektroniczne i telewizję, co w połączeniu z przejadaniem się prowadzi do nadwagi.

Otyłe dzieci częściej są otyłymi dorosłymi, ponieważ w dzieciństwie powstają komórki gromadzące tłuszcz. Zatem nadwaga w dzieciństwie powoduje powstawanie większej liczby komórek tłuszczowych, sprzyjając gromadzeniu się tłuszczu przez całe życie.

Jak walczyć: Idealnie, dziecko ma tylko 1 godzinę dziennie grając w gry elektroniczne lub oglądając telewizję, a cały wolny czas może przeznaczyć na rekreacyjne zajęcia spalające kalorie. Możesz zapisać swoje dziecko na dziecięce zajęcia sportowe lub pobawić się z nim piłką, gumką lub innymi tradycyjnymi grami. Sprawdź, jak zwiększyć aktywność fizyczną dziecka.

3. Zmiany genetyczne

Jednak wydaje się, że również obciążenie genetyczne wpływa na wagę. Posiadanie otyłych rodziców sprawia, że ​​dzieci są bardziej narażone na otyłość, ponieważ wydają się przenosić geny powodujące tę chorobę. Ponadto rodzice mogą być otyli z powodu niezdrowych nawyków związanych ze stylem życia, takich jak brak aktywności fizycznej i brak zrównoważonej diety, co powoduje, że ich dzieci popełniają te same błędy, które prowadzą do przyrostu masy ciała.

Niektóre zmiany genetyczne, które mogą powodować otyłość, obejmują:

• Mutacja w receptorze melanokortyny-4
• Niedobór leptyny
• Niedobór proopiomelanokortyny
• Syndromy takie jak Prader-Willi, Bardet-Biedl i Cohern

Ryzyko, że dziecko będzie otyłe i dorosłe zaczyna się w czasie ciąży, jest większe, gdy kobieta w ciąży jest otyła lub ma złą dietę, spożywając wiele cukrów, tłuszczów i produktów przemysłowych.

Ponadto nadmierny stres i palenie mogą również powodować zmiany w genach płodu, które sprzyjają otyłości. Ryzyko to wzrasta również, gdy kobieta ma nadwagę podczas ciąży.

Jak walczyć: Genetyki nie można zmienić, więc ideałem jest przyjrzenie się zdrowiu dziecka od ciąży, utrzymanie odpowiedniej wagi i zdrowego odżywiania oraz nauczenie dobrych nawyków życiowych, takich jak dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i preferowanie na świeżym powietrzu czynności, aby być w ruchu, kiedy tylko jest to możliwe.

4. Zmiany flory jelitowej

Flora jelitowa osób otyłych różni się od flory jelitowej osób o odpowiedniej wadze, wykazując mniejszą różnorodność bakterii wytwarzających witaminy i sprzyjających wchłanianiu składników odżywczych. Flora jelitowa jest również odpowiedzialna za zwiększenie tranzytu w jelicie, dlatego nadwaga jest również związana z zaparciami.

Jak walczyć: Przyjmowanie probiotycznego leku, zawierającego miliony dobrych bakterii dla jelit, jest dobrym sposobem na poprawę flory jelitowej, która zwalcza zaparcia, a także pomaga schudnąć i poczuć się bardziej nasyconym w krótszym czasie. Inną opcją jest przeszczep kału.

5. Zmiany hormonalne

W otyłości następuje zmiana w genach produkujących hormony kontrolujące metabolizm, uczucie głodu i gromadzenie się tłuszczu. Dlatego często osoby otyłe kontynuują jedzenie, nawet gdy są już najedzone, co sprzyja przybieraniu na wadze. Niektóre choroby, które mogą być powiązane, to:

• Niedoczynność tarczycy
• zespół Cushinga
• Niedobór hormonu wzrostu
• Rzekoma niedoczynność przytarczyc

Jak walczyć: Zaleca się preferować pokarmy bardziej sycące, bogate w błonnik. Określenie, ile jedzenia należy zjeść podczas posiłku, jest również strategią, która działa bardzo dobrze. Dodatkowo należy zawsze zaznaczyć godzinę, w której będzie przyrządzony kolejny posiłek, aby nie jeść cały czas.

Można zatem stwierdzić, że istnieje kilka czynników, które są związane z nadwagą w dzieciństwie i nie wszystkie można wyeliminować. Jednak gdy dziecko ma nadwagę, rodzice powinni szczególnie uważać na jedzenie, aby mogło osiągnąć idealną wagę, unikając problemów zdrowotnych i emocjonalnych związanych z otyłością. Zobacz, co możesz zrobić, aby pomóc dziecku z nadwagą schudnąć.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak pomóc dziecku schudnąć:

Według WHO - Światowej Organizacji Zdrowia istnieją 3 krytyczne dla rozwoju otyłości okresy: ciąża dziecka, okres od 5 do 7 lat oraz okres dojrzewania. Dlatego w tych fazach jeszcze ważniejsze jest utrzymanie zdrowej diety w domu i poza nim.