Co jeść przy bólu gardła, a czego unikać

Zawartość

• Czego nie jeść z bólem gardła
• Idealny pokarm na ból gardła
• Menu na ból gardła
• Czy czekolada jest szkodliwa na ból gardła?
• Najlepsze naturalne rozwiązania na ból gardła

Aby złagodzić ból gardła, doskonałe opcje to miód, ciepła herbata cytrynowa lub imbir, ponieważ pomagają zmniejszyć uczucie podrażnienia i bólu gardła, a także wzmacniają układ odpornościowy, dzięki czemu organizm lepiej zwalcza stany zapalne.

Aby zmniejszyć ból gardła, ważne jest, aby unikać spożywania bardzo twardych, zimnych i kwaśnych pokarmów, ponieważ może to dodatkowo podrażniać gardło i zwiększać ból. Ideałem jest preferowanie bardziej ciastowatych potraw, takich jak na przykład owsianka, jogurt i zupy.

Czego nie jeść z bólem gardła

Pokarmy, których należy unikać w przypadku bólu gardła, to twarde pokarmy, takie jak tosty, płatki zbożowe lub muesli, ponieważ mogą drapać gardło podczas połykania i zwiększać ból. Należy również unikać zimnych potraw, takich jak lody, oraz kwaśnych soków owocowych, takich jak pomarańcza lub ananas, ponieważ zwiększają ból, gdy przechodzi przez ból gardła.

Kwaśne owoce są dobre dla wzmocnienia układu odpornościowego, dlatego należy je stosować przy bólach gardła, ale w witaminach, a nie w postaci soku, ponieważ zmieszany z mlekiem zmniejsza kwasowość i nie powoduje już bólu podczas przechodzenia przez gardło.

Idealny pokarm na ból gardła

Dieta łagodząca ból gardła musi być przygotowana z płynnych pokarmów o konsystencji pasty, aby nie powodować bólu przy połykaniu pokarmu lub powodować podrażnienia gardła, zwiększając ból. Oto kilka przykładów pokarmów, które mogą pomóc złagodzić ból gardła:

• Kaszki;
• Zupy warzywne;
• Przeciery owocowe lub warzywne;
• Soki owocowe bezkwasowe;
• Witaminy;
• Jogurt;
• Żelatyna;
• Jajecznica.

Oprócz tych pokarmów ważne jest, aby do przygotowywania posiłków używać czosnku i cebuli, ponieważ zawierają one substancję Alicina, która działa przeciwzapalnie. Jeśli ból gardła nie ustąpi w ciągu trzech dni, należy udać się do lekarza, ponieważ może być konieczne zażywanie leków. Dowiedz się, jakie są lekarstwa na ból gardła, które może wskazać lekarz.

Menu na ból gardła

Doskonałą sugestią, co jeść w okresie bólu gardła, aby złagodzić dyskomfort, mogą być:

• Śniadanie- płatki owsiane.
• Lunch - zupa z marchewką, a na deser puree bananowe.
• Przekąska - witamina truskawkowa.
• Obiad- jajecznica z puree ziemniaczanym i dynią. Jako deser gruszka dojrzała lub gotowana.

Ważne jest, aby w ciągu dnia pić od 1,5 do 2 litrów wody, którą można przyjmować w postaci herbaty imbirowej lub jeżówki, ale inną dobrą alternatywą mogą być również malwa, szałwia lub alteia, czyli herbaty o właściwościach przeciwstarzeniowych. zapalny.

Inną sugestią, aby złagodzić ból gardła, jest łyżeczka miodu, ponieważ można wzmocnić układ odpornościowy. Poznaj inne domowe sposoby na ból gardła.

Czy czekolada jest szkodliwa na ból gardła?

Czekolada ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, oprócz tłuszczu, który pomaga natłuszczać gardło, dlatego jest uważana za świetny domowy środek na ból gardła. Zobacz inne zalety czekolady.

Najlepsze naturalne rozwiązania na ból gardła

Obejrzyj poniższy film pokazujący, jak używać mięty, miodu, czekolady, imbiru, propolisu i innych domowych środków do walki z bólem i podrażnieniem gardła: