6 najlepszych suplementów na neuropatię

Zawartość

• 1. Witaminy z grupy B w neuropatii
• 2. Kwas alfa-liponowy w neuropatii
• 3. Acetylo-L-karnityna na neuropatię
• 4. N-Acetylocysteina w neuropatii
• 5. Kurkumina na neuropatię
• 6. Olej rybny na neuropatię
• Na wynos

Przegląd

Neuropatia to termin używany do opisania kilku stanów, które wpływają na nerwy i mogą powodować drażniące i bolesne objawy. Neuropatia jest szczególnie częstym powikłaniem cukrzycy i skutkiem ubocznym chemioterapii.

W leczeniu neuropatii dostępne są konwencjonalne metody leczenia. Jednak badania są w toku w celu zbadania stosowania suplementów. Możesz uznać te suplementy za lepsze niż inne opcje leczenia, ponieważ mają mniej skutków ubocznych. Mogą również przynosić korzyści Twojemu zdrowiu i samopoczuciu w inny sposób.

Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych suplementów lub zmianą planu leczenia w jakikolwiek sposób. Możesz chcieć połączyć te suplementy z terapiami uzupełniającymi, lekami przeciwbólowymi i technikami adaptacyjnymi, aby pomóc złagodzić objawy, ale bądź ostrożny. Zioła i suplementy mogą wpływać na siebie nawzajem oraz na wszelkie przyjmowane leki. Nie mają na celu zastąpienia żadnego planu leczenia zatwierdzonego przez lekarza.

1. Witaminy z grupy B w neuropatii

Witaminy z grupy B są przydatne w leczeniu neuropatii, ponieważ wspierają zdrowe funkcjonowanie układu nerwowego. Neuropatia obwodowa jest czasami spowodowana niedoborem witaminy B.

Suplementacja powinna obejmować witaminę B-1 (tiaminę i benfotiaminę), B-6 i B-12. Możesz wziąć je osobno zamiast jako kompleks B.

Benfotiamina jest podobna do witaminy B-1, znanej również jako tiamina. Uważa się, że zmniejsza ból i poziom zapalenia oraz zapobiega uszkodzeniom komórek.

Niedobór witaminy B12 jest jedną z przyczyn neuropatii obwodowej. Nieleczona może spowodować trwałe uszkodzenie nerwów.

Witamina B-6 może pomóc w utrzymaniu powłoki na zakończeniach nerwowych. Ale ważne jest, aby nie przyjmować więcej niż 200 miligramów (mg) B-6 dziennie. Przyjmowanie większych ilości może prowadzić do uszkodzenia nerwów i powodować objawy neuropatii.

Pokarmy bogate w witaminy z grupy B obejmują:

• mięso, drób i ryby
• owoce morza
• jajka
• niskotłuszczowe produkty mleczne
• wzbogacane płatki zbożowe
• warzywa

Przegląd z 2017 roku wskazuje, że suplementacja witaminami z grupy B może potencjalnie promować naprawę nerwów. Może to wynikać z faktu, że witaminy z grupy B mogą przyspieszyć regenerację tkanki nerwowej i poprawić funkcję nerwów. Witaminy z grupy B mogą być również przydatne w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych.

Wyniki badań wykazujące korzyści ze stosowania benfotiaminy w leczeniu neuropatii były różne. A i benfotiamina, które mają pozytywny wpływ na neuropatię cukrzycową. Wykazano, że zmniejsza ból i poprawia stan.

Jednak małe badanie z 2012 roku wykazało, że osoby z cukrzycą typu 1, które przyjmowały 300 mg benfotiaminy dziennie, nie wykazały znaczącej poprawy funkcji nerwów ani stanu zapalnego. Ludzie przyjmowali suplement przez 24 miesiące. Potrzebne są dalsze badania, aby rozszerzyć te ustalenia. Ważne jest również zbadanie działania benfotiaminy w połączeniu z innymi witaminami z grupy B.

2. Kwas alfa-liponowy w neuropatii

Kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem, który może być przydatny w leczeniu neuropatii spowodowanej cukrzycą lub leczeniem raka. Mówi się, że obniża poziom cukru we krwi, poprawia funkcję nerwów i łagodzi nieprzyjemne objawy w nogach i ramionach, takie jak:

• ból
• swędzący
• mrowienie
• kłucie
• drętwienie
• palenie

Można go przyjmować w postaci suplementu lub podawać dożylnie. Możesz przyjmować od 600 do 1200 mg dziennie w postaci kapsułek.

Pokarmy zawierające śladowe ilości kwasu alfa-lipoidowego obejmują:

• wątroba
• czerwone mięso
• brokuły
• drożdże piwowarskie
• szpinak
• brokuły
• brukselki

Wykazano, że kwas alfa-liponowy ma pozytywny wpływ na przewodnictwo nerwowe i zmniejsza ból neuropatyczny. Małe badanie z 2017 roku wykazało, że kwas alfa-liponowy był przydatny w ochronie przed uszkodzeniami oksydacyjnymi u osób z neuropatią cukrzycową.

3. Acetylo-L-karnityna na neuropatię

Acetylo-L-karnityna jest aminokwasem i przeciwutleniaczem. Może podnosić poziom energii, tworzyć zdrowe komórki nerwowe i zmniejszać ból u osób z neuropatią. Może być stosowany jako suplement. Typowa dawka to 500 mg dwa razy dziennie.

Źródła żywności acetylo-L-karnityny obejmują:

• mięso
• ryba
• drób
• nabiał

Według badania z 2016 roku acetylo-L-karnityna znacznie poprawiła:

• indukowana chemioterapią obwodowa neuropatia czuciowa
• zmęczenie związane z rakiem
• warunki fizyczne

Uczestnicy otrzymywali placebo lub 3 gramy dziennie acetylo-L-karnityny przez 8 tygodni. Istotne różnice między grupami odnotowano po 12 tygodniach. Wskazuje to, że neurotoksyczność utrzymuje się bez dalszej interwencji klinicznej.

4. N-Acetylocysteina w neuropatii

N-Acetylocysteina jest formą cysteiny. To przeciwutleniacz i aminokwas. Jego wiele zastosowań leczniczych obejmuje leczenie bólu neuropatycznego i zmniejszanie stanu zapalnego.

N-acetylocysteina nie występuje naturalnie w pożywieniu, ale cysteina występuje w większości produktów wysokobiałkowych. Możesz go przyjmować jako suplement w ilości 1200 mg raz lub dwa razy dziennie.

Wyniki badania wykazały, że N-acetylocysteina może być przydatna w leczeniu neuropatii cukrzycowej. Zmniejszył ból neuropatyczny i poprawił koordynację ruchową. Jego właściwości przeciwutleniające poprawiają uszkodzenia nerwów spowodowane stresem oksydacyjnym i apoptozą.

5. Kurkumina na neuropatię

Kurkumina to zioło do gotowania znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających i przeciwbólowych. Może pomóc złagodzić drętwienie i mrowienie dłoni i stóp. Jest dostępny w postaci suplementu lub możesz wziąć 1 łyżeczkę kurkumy w proszku z 1/4 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu trzy razy dziennie.

Możesz również użyć świeżej lub sproszkowanej kurkumy do przygotowania herbaty. Możesz dodać go do potraw, takich jak curry, sałatki jajeczne i koktajle jogurtowe.

Badanie na zwierzętach z 2014 roku wykazało, że kurkumina zmniejsza neuropatię wywołaną chemioterapią u myszy, które przyjmowały ją przez 14 dni. Miał pozytywny wpływ na ból, stany zapalne i utratę sprawności. Poziomy przeciwutleniaczy i wapnia uległy znacznej poprawie. Aby rozszerzyć te ustalenia, potrzebne są większe badania na ludziach.

Badania z 2013 roku wskazują, że kurkumina jest pomocna we wczesnych stadiach neuropatii. Może to zapobiec rozwojowi przewlekłego bólu neuropatycznego.

6. Olej rybny na neuropatię

Olej rybny jest przydatny w leczeniu neuropatii ze względu na jego działanie przeciwzapalne i zdolność do naprawy uszkodzonych nerwów. Pomaga również złagodzić bolesność i ból mięśni. Jest dostępny w formie suplementu. Możesz wziąć 2400 do 5400 mg dziennie.

Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w oleju rybnym znajdują się również w tych produktach:

• łosoś
• orzechy włoskie
• sardynki
• olej rzepakowy
• nasiona Chia
• nasiona lnu
• makrela
• Olej z wątroby dorsza
• śledź
• ostrygi
• sardele
• kawior
• soja

W przeglądzie z 2017 roku zbadano potencjał oleju rybnego jako metody leczenia obwodowej neuropatii cukrzycowej. Badania wykazały, że olej rybny może spowolnić postęp i odwrócić neuropatię cukrzycową. Jego właściwości przeciwzapalne są przydatne w zmniejszaniu bólu i dyskomfortu. Jego działanie neuroprotekcyjne może pomóc w pobudzeniu wzrostu neuronów.

Chociaż wyniki są obiecujące, potrzebne są dalsze badania, aby rozszerzyć te ustalenia.

Na wynos

Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów na objawy neuropatii. Mogą dostarczyć spersonalizowanych informacji na temat bezpieczeństwa i skuteczności, biorąc pod uwagę Twoją sytuację zdrowotną.Jeśli wyrazisz zgodę, może się okazać, że niektóre z tych suplementów łagodzą dyskomfort związany z chorobą.