Ból nerwu kulszowego: co to jest, objawy i jak złagodzić

Zawartość

• Główne objawy
• Test online, aby dowiedzieć się, czy masz rwę kulszową
• 1. Środki zaradcze
• 2. Masaż
• 3. Ćwiczenia
• 4. Fizjoterapia
• 5. Jedzenie
• 6. Leczenie alternatywne
• 7. Chirurgia kręgosłupa
• Jak zapobiegać nawrotom bólu
• Co powoduje ból nerwu kulszowego
• Zapalenie nerwu kulszowego w ciąży

Nerw kulszowy jest największym nerwem w ludzkim ciele, utworzonym przez kilka korzeni nerwowych pochodzących z kręgosłupa. Nerw kulszowy zaczyna się na końcu kręgosłupa, przechodzi przez pośladki, tylną część uda, a gdy dociera do kolana, dzieli się na nerw piszczelowy wspólny i strzałkowy, docierając do stóp. I na całej tej ścieżce może powodować ból z uczuciem mrowienia, szwami lub porażeniem prądem.

Kiedy występuje ucisk lub zapalenie tego nerwu, pojawia się rwa kulszowa, która powoduje takie objawy, jak silny ból pleców, pośladków lub nóg, trudności w utrzymaniu wyprostowanego kręgosłupa i ból podczas chodzenia. W takich przypadkach ważne jest, aby zwrócić się do lekarza ortopedy lub fizjoterapeuty, aby mógł poprowadzić odpowiednie leczenie.

Aby wyleczyć stan zapalny nerwu kulszowego, należy wykonać leczenie wskazane przez ortopedę lub fizjoterapeutę, stosując leki, ćwiczenia, a czasem fizjoterapię.

Główne objawy

Główne objawy zapalenia nerwu kulszowego to:

• Ból pleców promieniujący do pośladka lub jednej z nóg;
• Ból pleców, który nasila się podczas siedzenia;
• Uczucie porażenia prądem lub pieczenia w pośladku lub nodze;
• Osłabienie nóg po uszkodzonej stronie;
• Uczucie mrowienia w nodze.

Często objawy te są związane ze zmianami w kręgosłupie, takimi jak przepuklina dysku, kręgozmyk, a nawet artroza kręgosłupa. Z tego powodu, gdy pojawią się pierwsze objawy, bardzo ważna jest konsultacja z ortopedą lub fizjoterapeutą, w celu wykonania badań w gabinecie oraz badań RTG kręgosłupa w celu oceny, czy występują u niego zmiany uciskające nerw kulszowy, powodując objawy.

Test online, aby dowiedzieć się, czy masz rwę kulszową

Jeśli uważasz, że możesz mieć zapalenie nerwu kulszowego, wybierz objawy i dowiedz się, jakie są Twoje szanse:

1. 1. Mrowienie, drętwienie lub wstrząs kręgosłupa, pośladków, nóg lub podeszew.
2. 2. Uczucie pieczenia, kłucia lub zmęczenia nóg.
3. 3. Słabość jednej lub obu nóg.
4. 4. Ból, który nasila się, gdy stoisz nieruchomo przez długi czas.
5. 5. Trudności w chodzeniu lub pozostawanie w tej samej pozycji przez długi czas.

Leczenie bólu lub stanu zapalnego nerwu kulszowego można przeprowadzić stosując leki przeciwbólowe, przeciwzapalne w postaci tabletek, maści, stosując worki rozgrzewające oraz fizjoterapię z określonymi ćwiczeniami. Dostępne opcje:

1. Środki zaradcze

Lekami wskazanymi w walce z rwą kulszową mogą być Paracetamol, Ibuprofen lub najsilniejsze, pochodzące z morfiny, takie jak Tramadol, ale ortopeda może również wskazać lek zwiotczający mięśnie i Diazepan. Ale bardziej naturalnym sposobem walki z bólem jest przyjmowanie kompleksu witaminy B, ponieważ poprawia on zdrowie nerwów organizmu.

2. Masaż

Masaż kremem nawilżającym lub olejkami eterycznymi jest jedną z najlepszych domowych opcji leczenia zapalenia nerwu kulszowego, ponieważ służy uśmierzaniu bólu i usprawnianiu ruchu, ponieważ rozluźnia mięśnie pleców, nóg i pośladków, zmniejszając kompresję nerwów, ale najlepiej musi być wykonany przez masażystę lub fizjoterapeutę i nie wyklucza konieczności leczenia w poradni.

3. Ćwiczenia

Odpoczynek nasila ból, a także przebywanie w tej samej pozycji przez długi czas, dlatego mile widziane są lekkie ćwiczenia. Początkowo bardziej zalecane są ćwiczenia rozciągające, które można wykonać np. Z osobą leżącą na plecach i obejmującą jej nogi.

Gdy ból ustąpi, po pierwszym tygodniu fizjoterapii można wykonać ćwiczenia wzmacniające mięśnie, takie jak: leżenie na plecach, zginanie kolan i wciskanie poduszki między nogi oraz praca na plecach i kręgosłupie, leżąc na brzuchu do góry , zegnij kolana i unieś biodra oraz tyłek nosze. Te ćwiczenia Clinical Pilates są doskonałymi opcjami leczenia rwy kulszowej, ponieważ wzmacniają brzuch i kręgosłup. Wzmocnienie brzucha to świetna sztuczka chroniąca kręgosłup. Zobacz, jak wykonać ćwiczenia wskazane w tym filmie:

Zobacz inne ćwiczenia w tym temacie: 5 ćwiczeń Pilates na ból pleców.

4. Fizjoterapia

W większości przypadków leczenie zapalenia lub ucisku nerwu kulszowego polega na wykonywaniu sesji fizjoterapeutycznych przy użyciu urządzeń zmniejszających ból i stany zapalne oraz ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, a także technik manualnych w celu mobilizacji i rozciągnięcia chorej nogi, poprawiając ukrwienie nerwu kulszowego. i znormalizuj napięcie mięśni pośladków i nóg.

Ponadto zaleca się również zastosowanie miejscowego ciepła na leczonym obszarze oraz wykonanie rozciągania w celu rozciągnięcia i złagodzenia ucisku nerwu. Zobacz inne rodzaje opieki domowej i opcje leczenia nerwu kulszowego w domu Leczenie nerwu kulszowego.

Czasami, gdy problemy te wiążą się ze złą postawą, fizjoterapeuta może również zalecić wykonanie zabiegu o nazwie Global Postural Reeducation - RPG, w którym następuje korekta postawy i rozciąganie mięśni odpowiedzialnych za zmiany postawy.

5. Jedzenie

Podczas kryzysu związanego z rwą kulszową należy preferować produkty przeciwzapalne, takie jak łosoś, czosnek, cebula, siemię lniane, chia i sezam. Ale ważne jest również ograniczenie spożycia pokarmów, które zwiększają stan zapalny w organizmie, a są to głównie przetworzone mięso, takie jak kiełbasa, kiełbasa i boczek. Dowiedz się, jak przygotować dietę przeciwzapalną.

6. Leczenie alternatywne

Ponadto istnieją inne opcje, które mogą również uzupełnić leczenie, które obejmują wykonywanie sesji akupunktury i refleksologii w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu. Inną możliwością jest osteopatia, na którą składają się techniki rozciągające mięśnie, trakcyjne w celu złamania stawów, będące dobrym sposobem leczenia skoliozy, hiperlordozy i przepukliny dysku, które są zwykle związane z przyczyną rwy kulszowej.

7. Chirurgia kręgosłupa

Jest zarezerwowany tylko dla najpoważniejszych przypadków, gdy występuje przepuklina dysku, która nie poprawia się po wszystkich wymienionych powyżej zabiegach. W takim przypadku chirurg może zdecydować o usunięciu krążka kręgowego i przyklejeniu jednego kręgu do drugiego.

Jak zapobiegać nawrotom bólu

Aby zapobiec nowemu kryzysowi rwy kulszowej, musisz:

• Wykonuj regularne ćwiczenia rozciągające, które rozciągają mięśnie nóg i kręgosłupa. Zobacz, jakie ćwiczenia rozciągające możesz wykonać w ciągu dnia w 8 rozciągnięciach, aby zwalczyć ból pleców w pracy.
• Unikaj braku aktywności fizycznej i regularnie ćwicz ćwiczenia, takie jak chodzenie, pilates lub aerobik w wodzie, które wzmacniają i rozciągają mięśnie;
• Staraj się zachować prawidłową postawę pleców nawet podczas siedzenia;
• Zawsze utrzymuj idealną wagę;
• Utrzymuj brzuch zawsze mocny, aby chronić kręgosłup.

Co powoduje ból nerwu kulszowego

Ból nerwu kulszowego występuje, gdy nerw ten ulega kompresji, co jest częste, gdy dana osoba ma przepuklinę krążka lędźwiowego, szczególnie między L4 lub L5, zwężenie kanału, przez który przechodzi rdzeń kręgowy, niewspółosiowość na przykład wzrost napięcia i jędrności pośladków.

Kobiety, które ćwiczą aktywność fizyczną na siłowni i mają twardy tyłek, mogą mieć rwę kulszową, ponieważ nastąpił wzrost napięcia lub nawet rozwinął się przykurcz pośladka, a dokładniej mięśnia gruszkowatego.

Około 8% światowej populacji cierpi na rwę kulszową, ponieważ włókna nerwowe przechodzą przez mięsień gruszkowaty, a kiedy jest bardzo napięty lub skurczony, uciska nerw, powodując ból w postaci drętwienia, szoku lub mrowienia. Naucz się rozpoznawać zespół piriformis.

Zapalenie nerwu kulszowego w ciąży

W czasie ciąży często dochodzi do uszkodzenia nerwu kulszowego z powodu szybkiego wzrostu masy ciała, wzrostu brzucha i zmiany środka ciężkości kobiety, co może prowadzić do ucisku tego nerwu. W takiej sytuacji kobieta w ciąży powinna zgłosić się do lekarza lub fizjoterapeuty, aby rozpocząć leczenie i zminimalizować pojawiające się objawy. Leczenie można wykonać za pomocą ćwiczeń rozciągających, gorących okładów i maści przeciwzapalnych, aby przejść przez miejsce bólu.