Dlaczego moje stopy nagle bolą, gdy idę?

Zawartość

• 1. Zapalenie powięzi podeszwy
• 2. Modzele
• 3. Śródstopia
• 4. Nerwiak Mortona
• 5. Zapalenie ścięgna
• 6. Palec darni
• 7. Zespół tunelu Tarsal
• 8. Płaskie stopy
• 9. Zapalenie stawów
• 10. Zespół prostopadłościanu
• Kiedy iść do lekarza

Chodzenie prowadzi nas tam, gdzie musimy się udać, i jest jednym z najprostszych sposobów na utrzymanie formy. Ponieważ tak często używamy stóp, sporadyczne bóle i bóle są częste, szczególnie po długim chodzeniu.

Nadużywanie jest częstą przyczyną bólu stóp, ale leżące u podstaw obrażenia lub schorzenia mogą również powodować bóle stóp podczas chodzenia.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego stopy mogą boleć podczas chodzenia i co możesz z tym zrobić.

1. Zapalenie powięzi podeszwy

Zapalenie powięzi podeszwy jest stanem zapalnym powięzi podeszwowej, która jest grubym pasmem tkanki biegnącym wzdłuż dna stóp.

Zwykle powoduje przeszywający ból pięty, który odczuwasz, gdy stawiasz pierwsze kroki rano. Możesz również to poczuć, gdy wstajesz z siedzenia lub po długim okresie stania.

Ból ma tendencję do zmniejszania się, gdy poruszasz się bardziej, ale pogarsza się po ćwiczeniach.

Leki przeciwbólowe i bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen (Advil), są zwykle jedynym zabiegiem, jakiego potrzebujesz. Inne opcje leczenia to ortezy, szyny noszone podczas snu i fizykoterapia.

2. Modzele

Modzele to grube warstwy skóry, które tworzą się na częściach ciała narażonych na częste tarcie, szczególnie na dole stóp.

Wyglądają jak płaty grubej, żółtej skóry i mogą być łuszczące się lub twarde. Mogą powodować ból podczas chodzenia, jeśli są bardzo grube.

Możesz samodzielnie usunąć twardą skórę, mocząc stopy w ciepłej wodzie w celu zmiękczenia skóry i używając pumeksu lub szmergla.

Możesz próbować zapobiegać odkładaniu się modzeli, zakładając buty, które dają stopom wystarczająco dużo miejsca.

3. Śródstopia

Śródstopie to bolesne zapalenie piłki stopy.

Stan ten może być spowodowany udziałem w działaniach obejmujących bieganie i skakanie. Może to również powodować noszenie nieodpowiednich butów lub deformacja stopy.

Objawy obejmują:

• palący, bolesny lub ostry ból
• ból, który nasila się podczas chodzenia, stania lub zginania stopy
• uczucie posiadania kamyka w bucie

Domowe zabiegi, takie jak oblodzenie i odpoczynek stóp, mogą złagodzić objawy. Noszenie wkładek lub wsporników łukowych może zapobiec nawrotom objawów.

4. Nerwiak Mortona

Nerwiak Mortona to pogrubienie tkanki otaczającej nerw w okolicy stopy prowadzącej do palców stóp. Zwykle rozwija się od trzeciego do czwartego palca z powodu podrażnienia nerwów, ucisku lub urazu.

Najczęstszym objawem jest uczucie, że stąpasz po marmurze. Inne objawy to:

• ból w stopie, który może promieniować na palce u stóp
• ból, który nasila się podczas chodzenia lub noszenia butów
• mrowienie i drętwienie stóp

Leczenie zachowawcze, takie jak noszenie wygodnych butów i ortezy oraz przyjmowanie leków przeciwbólowych OTC, zwykle może rozwiązać objawy. W cięższych przypadkach zastrzyki z kortykosteroidów mogą przynieść ulgę.

5. Zapalenie ścięgna

Zapalenie ścięgna to zapalenie ścięgna. Ścięgna to grube, włókniste sznury, które przyczepiają mięśnie do kości.

Objawy zależą od tego, którego ścięgna dotyczy. Najczęstszymi objawami są ból i sztywność, które pogarszają się stopniowo wraz z dalszym ruchem.

Rodzaje zapalenia ścięgien, które mogą wpływać na stopy, obejmują:

• Zapalenie ścięgna Achillesa, które powoduje ból i sztywność wzdłuż ścięgna Achillesa i ból w tylnej części pięty
• zapalenie ścięgien prostownika, które powoduje ból w środkowej części górnej części stopy
• zapalenie ścięgien odbytu, które powoduje ból wokół pleców i na zewnątrz stopy

Odpoczynek, oblodzenie i leki przeciwbólowe OTC mogą być wszystkim, czego potrzebujesz do leczenia zapalenia ścięgien. W zależności od przyczyny i ciężkości zapalenia ścięgien lekarz może również zalecić fizykoterapię, zastrzyki z kortykosteroidami lub zabieg chirurgiczny, w rzadkich przypadkach.

6. Palec darni

Palce darniowe to zwichnięcie w głównym stawie dużego palca. Zwykle jest to spowodowane wygięciem palca zbyt daleko w górę. Skręcenia palców u stóp są powszechne u sportowców uprawiających sport na sztucznej murawie - stąd pochodzi nazwa tego stanu.

Najczęstsze objawy to ból, obrzęk i problemy z poruszaniem stawem. Objawy mogą rozwijać się powoli i pogarszać z czasem w wyniku powtarzalnego ruchu lub nagle zacząć się po bezpośrednim urazie.

Zwykle można leczyć łagodniejsze przypadki palców darni przy pomocy odpoczynku, lodu, kompresji i uniesienia (RYŻ).

7. Zespół tunelu Tarsal

Zespół tunelu stępu (TTS) występuje, gdy tylny nerw piszczelowy jest ściśnięty w tunelu stępu, wąskim przejściu w kostce otoczonym przez kości i więzadło łączące.

Ucisk powoduje ból, pieczenie, mrowienie i drętwienie nerwu, który biegnie od kostki do łydki. Ból często nasila się wraz z aktywnością, ale może również wystąpić w spoczynku.

Leczenie w domu może obejmować środki przeciwbólowe OTC i noszenie aparatu ortodontycznego lub szyny. Twój lekarz może zalecić zastrzyki kortykosteroidowe lub zabieg chirurgiczny, jeśli leczenie zachowawcze nie łagodzi objawów.

8. Płaskie stopy

Płaskie stopy to częsty stan, w którym stopy stoją płasko na ziemi.

Zwykle występuje po urodzeniu i może rozwinąć się w dzieciństwo, jeśli łuki nie rozwiną się w pełni. Może również wystąpić po urazie lub stopniowym zużyciu w miarę starzenia się.

Cukrzyca i reumatoidalne zapalenie stawów mogą również zwiększać ryzyko płaskich stóp.

Niektóre osoby z płaskimi stopami odczuwają ból stóp, zwykle w pięcie lub łuku. Ból może się nasilać wraz z aktywnością i może mu towarzyszyć ból lub obrzęk wewnątrz kostki.

Jeśli odczuwasz ból, Twój lekarz może zalecić podpórki podbicia, buty podtrzymujące i ćwiczenia rozciągające.

9. Zapalenie stawów

Różne rodzaje zapalenia stawów mogą powodować ból i sztywność stawów, mięśni i kości stóp.

Obejmują one:

• choroba zwyrodnieniowa stawów (OA), która najczęściej atakuje duży palec u nogi, ale może również wpływać na śródstopie
• reumatoidalne zapalenie stawów (RA), które często dotyka kilku stawów w obu stopach i powoduje usztywnienie palców w nieprawidłowych zgięciach, takich jak palec młotkowy lub pazur
• dna, która zwykle zaczyna się od silnego bólu i obrzęku dużego palca po urazie

Leczenie zależy od rodzaju zapalenia stawów i może obejmować doustne i miejscowe środki przeciwzapalne, leki na dnę i modyfikujące przebieg choroby leki przeciwreumatyczne (DMARD). Chirurgia jest czasami używana do naprawy złamań i deformacji.

10. Zespół prostopadłościanu

Zespół prostopadłościanu zwykle występuje, gdy stawy i więzadła w pobliżu kości prostopadłościanu w stopie są zranione lub rozdarte. Może się to również zdarzyć, gdy jedna z kości częściowo się zejdzie z pierwotnej pozycji.

Najczęstszym objawem jest ból na zewnątrz stopy po boku najmniejszego palca. Obciążenie stopy może pogorszyć ból. Stanie na palcach może powodować rozprzestrzenianie się bólu na inne części stopy.

Możesz także zauważyć:

• obrzęk w pobliżu kostki lub zwichnięte więzadła
• zaczerwienienie
• osłabienie palców u boku stopy
• utrata mobilności na zewnątrz stopy lub kostki

Objawy zespołu prostopadłościanu zwykle dobrze reagują na leczenie metodą RICE.

Kiedy iść do lekarza

Ból stóp można często złagodzić za pomocą prostych środków domowych, ale najlepiej skontaktować się z lekarzem, jeśli:

• twój ból nie ustępuje w ciągu kilku tygodni leczenia w domu
• masz trwały obrzęk, który nie ustępuje w ciągu dwóch do pięciu dni
• odczuwasz drętwienie lub mrowienie, które dotyka większości lub całej dolnej części stopy
• masz cukrzycę i odczuwasz ból stóp

Uzyskaj natychmiastową opiekę medyczną, jeśli:

• nie są w stanie obciążyć stopy ani chodzić
• mieć silny ból lub obrzęk
• mieć otwartą ranę
• masz cukrzycę i każdą ranę, która się nie goi, nie ma zaczerwienienia lub ciepła
• mają oznaki infekcji, takie jak gorączka i tkliwość, ciepło, zaczerwienienie lub ropa spływająca po dotkniętym obszarze