Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego

Zawartość

• Co to są zaburzenia mięśniowo-szkieletowe?
• Jakie są objawy MSD?
• Co powoduje MSD?
• Jak diagnozuje się MSD?
• Jak leczy się MSD?
• Jak można zapobiec MSD?

Co to są zaburzenia mięśniowo-szkieletowe?

Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe (MSD) to stany, które mogą wpływać na mięśnie, kości i stawy. MSD obejmują:

• zapalenie ścięgien
• zespół cieśni nadgarstka
• zapalenie kości i stawów
• reumatoidalne zapalenie stawów (RA)
• fibromialgia
• pęknięcie kości

MSD są częste. Ryzyko ich rozwoju rośnie wraz z wiekiem.

Nasilenie MSD może się różnić. W niektórych przypadkach powodują ból i dyskomfort, który zakłóca codzienne czynności. Wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc złagodzić objawy i poprawić długoterminowe perspektywy.

Jakie są objawy MSD?

Objawy MSD mogą obejmować:

• nawracający ból
• sztywne stawy
• obrzęk
• tępe bóle

Mogą wpływać na każdy główny obszar układu mięśniowo-szkieletowego, w tym na:

• szyja
• ramiona
• nadgarstki
• plecy
• biodra
• nogi
• kolana
• stopy

W niektórych przypadkach objawy MSD zakłócają codzienne czynności, takie jak chodzenie lub pisanie na klawiaturze. Możesz rozwinąć ograniczony zakres ruchu lub mieć problemy z wykonywaniem rutynowych zadań.

Co powoduje MSD?

Na twoje ryzyko rozwoju MSD mają wpływ:

• wiek
• zawód
• poziom aktywności
• styl życia
• Historia rodzinna

Niektóre czynności mogą powodować zużycie układu mięśniowo-szkieletowego, prowadząc do MSD. Obejmują one:

• siedzenie w tej samej pozycji przy komputerze każdego dnia
• angażowanie się w powtarzalne ruchy
• podnoszenie dużych ciężarów
• utrzymanie złej postawy w pracy

Jak diagnozuje się MSD?

Twój plan leczenia będzie się różnić w zależności od przyczyny twoich objawów. Dlatego ważna jest dokładna diagnoza.

Jeśli masz objawy MSD, umów się na spotkanie z lekarzem. Aby zdiagnozować twój stan, prawdopodobnie wykonają badanie fizykalne. Sprawdzą:

• ból
• zaczerwienienie
• obrzęk
• słabe mięśnie
• atropia miesni

Mogą również przetestować twój refleks. Niezwykłe odruchy mogą wskazywać na uszkodzenie nerwów.

Lekarz może również zlecić badania obrazowe, takie jak prześwietlenia rentgenowskie lub skany MRI. Te testy mogą pomóc im zbadać twoje kości i tkanki miękkie. Mogą również zlecić badania krwi w celu wykrycia chorób reumatycznych, takich jak RA.

Jak leczy się MSD?

Lekarz zaleci plan leczenia na podstawie diagnozy i nasilenia objawów.

Aby poradzić sobie z sporadycznym bólem, mogą sugerować umiarkowane ćwiczenia i leki bez recepty, takie jak ibuprofen lub acetaminofen. W przypadku poważniejszych objawów mogą przepisać leki zmniejszające stan zapalny i ból. W niektórych przypadkach mogą zalecić fizykoterapię, terapię zajęciową lub obie te metody.

Terapie te mogą pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z bólem i dyskomfortem, utrzymać siłę i zakres ruchu oraz dostosować codzienne czynności i otoczenie.

Jak można zapobiec MSD?

Ryzyko wystąpienia MSD wzrasta z wiekiem. Twoje mięśnie, kości i stawy naturalnie psują się wraz z wiekiem. Ale to nie znaczy, że MSD są nieuniknione. Dbając o swoje ciało przez całe dorosłe życie, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych zaburzeń.

Ważne jest, aby teraz rozwijać nawyki zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia wzmacniające i rozciąganie mogą pomóc w utrzymaniu siły kości, stawów i mięśni. Ważne jest również, aby wykonywać codzienne czynności w bezpieczny sposób. Utrzymuj wysoką postawę, aby uniknąć bólu pleców, bądź ostrożny przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów i staraj się ograniczać powtarzalność ruchów do minimum.

Poproś lekarza o więcej informacji na temat utrzymania zdrowego układu mięśniowo-szkieletowego i zmniejszenia ryzyka MSD.