Mini-hack: probiotyki na tanie

Zawartość

• Krok 1:
• Krok 2a:
• Krok 2b:
• Krok 3:

W jelitach ludzkich żyje ponad 100 bilionów bakterii, zwanych „florą jelitową”. Posiadanie zdrowej flory jelitowej jest niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia, a probiotyki mogą to wesprzeć.

Probiotyki to żywność - jogurt, kapusta kiszona, kombucha lub kefir - które zawierają żywe kultury bakterii. Nie „złe” bakterie jak w zepsutym mięsie, ale „dobre” bakterie, które dołączą do istniejących wcześniej dobrych bakterii, które już żyją w twoim ciele.

Jeśli okaże się, że twoje ciało nie cierpi z powodu problemów trawiennych, stanów zapalnych lub innych chorób przewlekłych, przyczyną może być w rzeczywistości niezrównoważona flora jelitowa. Dodanie probiotyków do diety może pomóc w uzupełnieniu i zrównoważeniu dobrych bakterii w twoim ciele oraz w zastąpieniu wszelkich złych kultur bakteryjnych, które próbują przejąć kontrolę.

Aby uzyskać inspirację, sprawdź ten szybki i skuteczny hack dietetyczny do sałatek, który jest łatwy w portfelu.

Krok 1:

Najpierw zdecyduj, czy wolisz sos kremowy czy na bazie octu. Użyj organicznej oliwy z oliwek jako bazy, a następnie dodaj pożądane dodatki. Na przykład możesz zrobić kurkumowy sos z octu balsamicznego z około 1: 1 mieszanką oliwy z oliwek do octu balsamicznego, 1 łyżeczka. kurkuma w proszku, szczypta proszku czosnkowego oraz sól i pieprz do smaku.

Krok 2a:

Po przygotowaniu opatrunku dodaj dawkę probiotyków.

Jeśli jest kremowy, dodaj 2 łyżki. kefir lub jogurt.

Krok 2b:

Jeśli jest na bazie octu, dodaj dwie łyżki. kombucha lub sok z kiszonej kapusty.

Krok 3:

Zamrażać. Następnie wstrząśnij, polej i ciesz się!