Czy melatonina może leczyć migrenę lub zapobiegać jej?

Zawartość

• Co to jest migrena?
• Co to jest melatonina?
• Jak melatonina może pomóc w migrenie?
• Inne środki do leczenia migreny

Jeśli regularnie doświadczasz migreny, prawdopodobnie rozumiesz znaczenie znalezienia odpowiedniego leczenia. Dla niektórych osób migreny mogą być wyniszczającym chronicznym stanem zdrowia.

Dostępnych jest kilka leków na receptę, które mogą skutecznie leczyć migreny. Ale jeśli szukasz bardziej naturalnego podejścia, istnieją inne opcje. Melatonina jest jedną z najnowszych całkowicie naturalnych metod leczenia migreny. Czy to działa?

Co to jest migrena?

Migrena to nie tylko silny ból głowy. To powoduje zbiór objawów neurologicznych. Objawy te zwykle obejmują silny, nawracający, pulsujący ból w jednej lub obu stronach głowy.

Twoje objawy mogą również obejmować:

• zaburzenia widzenia
• nudności
• wymioty
• zawroty głowy
• wrażliwość na światło, dźwięk, dotyk lub zapach
• mrowienie kończyn lub twarzy

Atak migreny może trwać od czterech do 72 godzin. W przeciwieństwie do sporadycznych bólów głowy, przewlekłe migreny są klasyfikowane jako choroba.

Co to jest melatonina?

Melatonina jest hormonem wydzielanym przez szyszynkę w mózgu. Sprawia, że ​​czujesz się śpiący i pomaga zasnąć.

Twoje ciało nie wytwarza melatoniny w świetle słonecznym lub jasnym otoczeniu. Zaczyna uwalniać melatoninę w nocy, gdy robi się ciemno lub w słabo oświetlonym otoczeniu. Według National Sleep Foundation poziom melatoniny we krwi jest zwykle podwyższony przez około 12 godzin. Zwykle gwałtownie rośnie około 21:00. Zwykle spada do niskich poziomów o 9 rano.

Jak melatonina może pomóc w migrenie?

Migreny są stanem neurologicznym. Mogą być spowodowane zmianami w pniu mózgu lub zaburzeniami równowagi chemicznej w mózgu. Mogą być wyzwalane przez różne rzeczy. Za dużo lub za mało snu może wywołać migreny u niektórych osób.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Headache wykazało, że pacjenci z przewlekłą migreną mieli nienormalnie niski poziom produktów ubocznych melatoniny w moczu. Wspiera to wcześniejsze badania, które wiązały niską melatoninę z migreną. Sugeruje to, że przyjmowanie suplementów melatoniny może pomóc w zapobieganiu migrenie lub leczeniu jej.

W rzeczywistości badania nad melatoniną przyniosły mieszane wyniki. Jedno z obiecujących badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology wykazało, że codzienne dawki 3 mg melatoniny pomogły zmniejszyć częstość migreny. Ponad trzy czwarte uczestników badania zgłosiło, że doświadczyło co najmniej 50 procent mniej ataków migreny. Terapia melatoniną również wydawała się zmniejszać długość ataków migreny, a także nasilenie. „Melatonina skutecznie zmniejszała liczbę dni z bólem głowy w miesiącu” - podsumowali autorzy.

Inne nowsze badanie w czasopiśmie Neurology wykazało, że leczenie placebo było tak samo skuteczne jak melatonina w zapobieganiu migrenom. Uczestnicy badania otrzymywali placebo lub melatoninę o przedłużonym uwalnianiu na godzinę przed snem. Po ośmiu tygodniach zmienili protokoły leczenia. Wydaje się, że oba protokoły leczenia zmniejszają częstotliwość ataków migreny.

Potrzebne są dalsze badania nad melatoniną w leczeniu migreny. W międzyczasie porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy melatonina może być odpowiednią opcją leczenia.

Do tej pory melatonina była badana tylko jako terapia zapobiegająca migrenowym bólom głowy u dorosłych. W badaniach sprawdzono skuteczność przyjmowania 3 mg melatoniny dziennie, między 22:00. i 23:00 W badaniach tych analizowano krótkotrwałą terapię melatoniną, trwającą do ośmiu tygodni. Nie wiadomo, czy melatoninę można bezpiecznie stosować w celu zapobiegania migrenie lub leczenia jej w długim okresie.

Melatonina nie ma żadnych znanych poważnych skutków ubocznych. Może wchodzić w interakcje z wieloma powszechnymi lekami, takimi jak zolpidem (Ambien) lub fluwoksamina. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii melatoniny w przypadku migreny. Powiedz im o wszelkich lekach lub suplementach, które już zażywasz.

Inne środki do leczenia migreny

Aby zmniejszyć ryzyko migreny lub pomóc w przezwyciężeniu migreny, pomocne może być:

• Jedz co dwie godziny. Pomijanie posiłków lub post może wywołać migrenę.
• Unikaj dojrzałych serów, słonej żywności, przetworzonej żywności, glutaminianu sodu i słodzika aspartam. Wszystkie te produkty i składniki wywołują migreny u niektórych osób.
• Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny.
• Zmniejsz poziom stresu. Stres jest głównym czynnikiem wywołującym ataki migreny, więc techniki samoopieki i zarządzania stresem są niezwykle ważne w leczeniu i zapobieganiu migrenie.
• Rozpoznaj i ogranicz ekspozycję na bodźce zmysłowe, które wyzwalają migrenę, takie jak jasne światło, blask słońca, głośne dźwięki lub nietypowe zapachy. Poznaj swoje własne wyzwalacze i staraj się ich unikać.
• Minimalizuj zakłócenia snu. Na przykład utrzymuj swój pokój cicho, chłodno, ciemno i bez zwierząt domowych podczas snu.
• Wyklucz leki, które mogą wywoływać migreny. Na przykład niektóre pigułki antykoncepcyjne i leki rozszerzające naczynia, takie jak nitrogliceryna, mogą nasilać migreny.

Wiele leków może pomóc w zapobieganiu migrenie lub leczeniu jej. Leki przeciwbólowe na receptę, leki przeciw nudnościom i inne leki mogą pomóc złagodzić objawy. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc ustabilizować chemię mózgu. Niektóre leki sercowo-naczyniowe, leki przeciwwstrząsowe i inne leki mogą również zapobiegać migrenom. Nowa klasa leków zwanych antagonistami CGRP została zaprojektowana specjalnie w celu zapobiegania migrenom. Jeśli regularnie doświadczasz migreny, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwościach leczenia, w tym melatoninie.