Trening Go-To Meghan Markle jest naprawdę intensywny

Zawartość

• Recenzja dla

Od czasu zaręczyn księcia Harry'ego i Meghan Markle świat umiera, by dowiedzieć się wszystkiego o przyszłej królewskiej pannie młodej. I oczywiście najbardziej interesuje nas jej trening.

W niedawnym wywiadzie z Bazar harfara,Markle podzieliła się swoją miłością do Megaformera – maszyny stworzonej przez guru treningu Sebastiena Lagree, założyciela metody Lagree. „[To] jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego ciała” – powiedział Markle. "Twoje ciało zmienia się natychmiast. Daj mu dwie lekcje, a zobaczysz różnicę."

Ma rację: Lagree jest twarda jak diabli. Metoda ta jest podobna do Pilatesa, ponieważ jest to trening o niskim wpływie na rzeźbienie rdzenia, który wykorzystuje Megaformer - ale naprawdę, naprawdę się pocisz. Trening trwa około godziny bez odpoczynku, ma na celu spalenie jak największej ilości kalorii w jak najkrótszym czasie, jednocześnie rozwijając ogólne napięcie mięśniowe, siłę, równowagę i elastyczność. Spodziewaj się, że utrzymasz pozy, aż twoje mięśnie zadrżą. (Patrz: Ćwiczyłem z żoną przez miesiąc… i upadłem tylko dwa razy)

„Jestem wielkim zwolennikiem intensywnych, krótkotrwałych treningów” – powiedział nam Lagree. Szacuje, że średniej wielkości kobieta może spalić ponad 700 kalorii podczas 50-minutowych zajęć.

Chociaż Megaformer może wyglądać jak tradycyjny reformer Pilates (podwyższona platforma ślizgowa z wieloma ruchomymi częściami i sprężynami), to jest to inna bestia. „Wózek w środku to jedyne podobieństwo między tymi dwiema maszynami”, mówi Lagree. Wyjaśnia, że ​​karetka na Megaformerze jest znacznie szersza niż w tradycyjnym reformerze i ma linie i liczby, które pomogą Ci wyrównać ciało. Maszyna posiada również kilka uchwytów z przodu iz tyłu, które ułatwiają i przyspieszają wykonywanie ćwiczeń. Możesz również użyć uchwytów do wykonywania bardziej wymagających ćwiczeń na pochyłości. Wreszcie, osiem obciążonych sprężyn maszyny zwiększa opór, który działa na Twoje mięśnie aż do wyczerpania. Reformer Pilates ma tylko cztery lub pięć sprężyn.

Chcesz wypróbować trening Markle dla siebie? Znajdź studio Lagree w pobliżu. Większość zajęć kosztuje 40 USD, ale wiedząc, że Megaformer jest zatwierdzony przez Markle, uważamy, że warto spróbować. Jeśli nie, zawsze są te ćwiczenia Lagree w domu Lagree inspirowane starszą siostrą Megaformera, Suprą.

Recenzja dla