Jak radzę sobie z endometriozą w ciężkie dni

Zawartość

• Ciepło
• Uśmierzanie bólu na receptę
• Reszta
• Dbanie o kondycję i zdrowie
• Suplement do ekstraktu z kory sosny, Pycnogenol
• Mówienie nie kofeinie
• Masaże
• Konopie indyjskie
• Znajdź to, co jest dla Ciebie najlepsze
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Miałem 25 lat, kiedy po raz pierwszy zacząłem doświadczać naprawdę okropnych okresów.

Mój żołądek skurczyłby się tak mocno, że zgiąłbym się z bólu. Nerwowy ból przeszył moje nogi. Bolały mnie plecy. Często wymiotowałem podczas miesiączki, ponieważ ból był tak intensywny. Nie mogłem jeść, nie mogłem spać i nie mogłem funkcjonować.

Nigdy w życiu czegoś takiego nie doświadczyłem. Mimo to minęło ponad sześć miesięcy tego poziomu bólu, aby uzyskać oficjalną diagnozę: endometrioza w IV stopniu zaawansowania.

W ciągu następnych trzech lat przeszedłem pięć poważnych operacji żołądka. Myślałam o staraniu się o niepełnosprawność, bo ból był tak silny, że codziennie miałam trudności z dostaniem się do pracy.

Miałem do czynienia z bezpłodnością i dwoma nieudanymi cyklami zapłodnienia pozaustrojowego. Płakałem. Aż w końcu znalazłem specjalistę, który mi pomógł: dr Andrew S. Cook z Vital Health.

Ból, którego doświadczyłem w wyniku endometriozy, stał się łatwiejszy do opanowania po operacjach u doktora Cooka. Jednak teraz, kiedy mija pięć lat od mojej ostatniej operacji z nim, moje miesiączki znów się pogarszają.

Oto jak radzę sobie w trudnych dniach:

Ciepło

Biorę bardzo gorące kąpiele - tak gorące, jak tylko potrafię - kiedy mam miesiączkę, zwykle z solami Epsom. Kiedy nie jestem w wannie, owijam brzuch i plecy w poduszki rozgrzewające.

Dla mnie im cieplej, tym lepiej. Im więcej ciepła mam na skórze, tym mniej odczuwalny jest ból.

Uśmierzanie bólu na receptę

Wypróbowałem wszystkie dostępne leki przeciwbólowe na receptę. Dla mnie najlepszą opcją był celekoksyb (Celebrex). To nie jest najlepsze w łagodzeniu bólu - musiałbym przypisać to narkotykom i opioidom, które mi przepisano. Ale pomaga to oderwać się od krawędzi, nie powodując, że czuję się z tego powodu - co, jako mama i właścicielka firmy, jest dla mnie kluczowe.

Reszta

Znam wiele kobiet, które mówią, że odczuwają ulgę w ruchu. Biegają, pływają lub zabierają swoje psy na długie spacery. W moim przypadku nigdy tak nie było. Ból jest po prostu zbyt duży.

Dla mnie, kiedy odczuwam ból, lepiej jest położyć się w łóżku, przytulając się poduszkami grzewczymi. Kiedy mam okres, nie naciskam na aktywność fizyczną.

Dbanie o kondycję i zdrowie

Chociaż nie ćwiczę miesiączki, robię to przez resztę miesiąca. To, jak jem i ile ćwiczę, wydaje się mieć znaczenie, kiedy nadchodzi okres. Miesiące, w których konsekwentnie dbam o siebie, wydają się być miesiącami, w których mój okres jest najłatwiejszy do opanowania.

Suplement do ekstraktu z kory sosny, Pycnogenol

Suplement do ekstraktu z kory sosny zwany też Pycnogenolem polecił mi dr Cook. Jest jednym z nielicznych, które badano w związku z leczeniem endometriozy.

Próba badawcza była niewielka, zakończono ją w 2007 r., Ale wyniki były obiecujące. Naukowcy odkryli, że kobiety, które przyjmowały suplement, miały zmniejszone objawy.

Biorę to codziennie od siedmiu lat.

Mówienie nie kofeinie

Kilka razy próbowałam pełnej diety na endometriozę z różnymi rezultatami. Odkryłem, że kofeina naprawdę może mnie stworzyć lub złamać. Kiedy poddaję się, moje okresy są łatwiejsze. Zdecydowanie płacę za miesiące, w których nie śpię zbyt późno i polegam na kofeinie, aby przetrwać.

Masaże

Wiele bólu związanego z endometriozą kończy się na plecach i biodrach. Może tam pozostać, nawet po zakończeniu miesiączki. Tak więc dla mnie masaż głębokich tkanek między okresami może mieć znaczenie.

Konopie indyjskie

W stanie, w którym mieszkam, na Alasce, marihuana jest legalna do użytku osobistego. Chociaż marihuana jest kontrowersyjna i nadal jest nielegalna w większości stanów, osobiście czuję się lepiej, używając jej niż niektórych innych leków przeciwbólowych na receptę, które wypróbowałem przez lata. Nigdy nie podobało mi się, jak „bez” tych lekarstw się czuję.

Od czasu legalizacji na Alasce eksperymentowałem z różnymi opcjami medycznej marihuany. Znalazłem miętówki z 5 miligramami THC plus CBD, które zwykle „mikrodawuję” podczas okresu. Dla mnie oznacza to przyjmowanie jednego co cztery godziny.

Osobiście, z mojego własnego doświadczenia, połączenie lekarstwa na receptę z niewielkimi ilościami marihuany pomaga kontrolować ból bez wywoływania u mnie haju. Szczególnie jako mama zawsze było to dla mnie ważne.

Należy pamiętać, że istnieją ograniczone badania dotyczące potencjalnych interakcji między lekami przeciwbólowymi na receptę a konopiami indyjskimi - więc łączenie ich może być ryzykowne. Nie należy jednocześnie przyjmować żadnych leków i konopi bez konsultacji z lekarzem.

Znajdź to, co jest dla Ciebie najlepsze

Przez lata czytałem i próbowałem prawie wszystkich opcji leczenia endometriozy, które tam widziałem. Próbowałem akupunktury, terapii dna miednicy, bańki i brałem wszystkie dostępne pigułki i zastrzyki. Nawet raz spędziłem kilka miesięcy pijąc herbatę z kupy wiewiórki - nie pytaj.

Niektóre z tych rzeczy zadziałały dla mnie, ale większość zawiodła marnie. Z drugiej strony, rzeczy, które działały dla mnie, zawiodły dla innych. Najważniejsze jest, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie, i trzymać się tego.

Na wynos

Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania radzenia sobie z endometriozą. Nie te złe dni, a nie sama choroba. Jedyne, co możesz zrobić, to poszukać informacji, porozmawiać z lekarzem i spróbować znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze.

Kiedy potrzebujesz wsparcia i pomocy, nie bój się o nią prosić. Dowiedzenie się, co działa dla innych, może być dużą pomocą na drodze.

Leah Campbell jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Anchorage na Alasce. Samotna matka z wyboru po nieoczekiwanej serii wydarzeń, które doprowadziły do ​​adopcji jej córki, Leah jest również autorką książki „Samotna bezpłodna kobieta”I pisał obszernie na tematy niepłodności, adopcji i rodzicielstwa. Możesz połączyć się z Leah przez Facebook, jej stronie internetowej, i Świergot.