Napoje o niskiej zawartości kofeiny i bez kofeiny, które dostarczają energii bez zdenerwowania

Zawartość

• Recenzja dla

Kofeina to dar niebios, ale zdenerwowanie, niepokój i bezsenność, które mogą się z nią wiązać, nie są słodkie. W zależności od tego, jak bardzo jesteś wrażliwy, efekty mogą sprawić, że filiżanka kawy nie będzie tego warta. (Powiązane: Tyle czasu zajmuje Twojemu organizmowi ignorowanie kofeiny.)

Najnowsze napary mocy obiecują rozwiązanie. Zawierają naturalne dodatki, takie jak czerwone reishi, ashwagandha, sproszkowana maca, prażona cykoria lub witaminy z grupy B, ale nie zawierają prawdziwej kofeiny. Te napoje dodają energii, ale są mniej prawdopodobne, że roztrzęsieją lub nie zasną w nocy – mówi dr Meg Jordan, przewodnicząca integracyjnych badań zdrowotnych w Kalifornijskim Instytucie Studiów Integralnych. (Oto więcej na temat korzyści zdrowotnych i sprawnościowych adaptogenów, takich jak ashwagandha.)

Wiele kawiarni oferuje teraz opcje bezkofeinowe. Moon Juice w Kalifornii sprzedaje „Dream Dust Latte” z mlekiem kokosowym lub migdałowym, wanilią i mieszanką adaptogenną. The End na Brooklynie sprzedaje latte superfood, w tym napoje inspirowane jednorożcami i syrenami na Instagramie. Złote mleko jest stałym elementem wielu menu dzięki niedawnej obsesji na punkcie kurkumy i można je przyrządzać z espresso lub bez.

Możesz też pominąć linię i wymieszać własne. Element Herbal Coffee jest zrobiony z palonej cykorii i ashwagandhy (12 USD; herbalelement.com). Jeśli PSL są twoją słabością, wypróbuj ziołową alternatywę kawy z przyprawami dyniowymi Teeccino z chlebem świętojańskim i cykorią. (11 USD; teeccino.com)

Jeśli wzdrygasz się na myśl o całkowitym rzuceniu kofeiny, zawsze możesz trzymać się czegoś częściowo kofeinowego. Wprowadź alternatywne napoje, takie jak Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix (11 USD; amazon.com), który zawiera o połowę mniej kofeiny niż filiżanka javy. W przeciwieństwie do przeciętnej półkawy zawiera składniki takie jak lwia grzywa, która ma wspierać funkcje poznawcze, oraz kordyceps, który, jak wykazano, zwiększa wytrzymałość. (Patrz: Korzyści zdrowotne grzybów, które czynią je jednym z najgorętszych nowych superfoods.)

Wreszcie możesz mieszać sans DIY. Zrób ten przepis na latte z różowego buraka, gdy potrzebujesz energii podczas opadu lub księżycowego mleka, gdy próbujesz się wyciszyć. NBD: Jeśli kochasz kofeinę, ale ona nie odwzajemnia twojej miłości, masz mnóstwo opcji.

Recenzja dla