Hiperlordoza: co to jest, objawy, przyczyny i leczenie

Zawartość

• Objawy hiperlordozy
• Przyczyny hiperlordozy
• Jak leczyć hiperlordozę
• Czy hiperlordoza może wyleczyć?
• Ćwiczenia na hiperlordozę
• 1. Deska brzuszna
• 2. Wydłużenie kręgosłupa
• 3. Mobilizacja miednicy w pozycji leżącej

Hiperlordoza to najbardziej wyraźne skrzywienie kręgosłupa, które może wystąpić zarówno w okolicy szyjnej, jak i lędźwiowej i może powodować ból i dyskomfort w szyi i plecach. Tak więc, zgodnie z umiejscowieniem kręgosłupa, w którym obserwuje się największą skrzywienie, hiperlordozę można podzielić na dwa główne typy:

• Hiperlordoza szyjki macicy, w którym występuje zmiana krzywizny w okolicy szyjki macicy, zauważając głównie wyciągnięcie szyi do przodu, co może być dość niewygodne;
• Hiperlordoza lędźwiowa, który jest najczęstszym typem i dzieje się z powodu zmiany odcinka lędźwiowego, tak że obszar miednicy jest dalej do tyłu, to znaczy obszar pośladkowy jest bardziej „podniesiony”, podczas gdy brzuch jest bardziej do przodu.

Zarówno w przypadku hiperlordozy szyjnej, jak i lędźwiowej stopień skrzywienia kręgosłupa jest duży i wiąże się z kilkoma objawami, które mogą bezpośrednio wpływać na jakość życia danej osoby. Dlatego ważne jest, aby dana osoba skonsultowała się z ortopedą, aby możliwe było zidentyfikowanie przyczyny hiperlordozy i rozpoczęcie najbardziej odpowiedniego leczenia, które może obejmować fizjoterapię i / lub operację.

Objawy hiperlordozy

Objawy hiperlordozy mogą się różnić w zależności od umiejscowienia skrzywienia, to znaczy w okolicy szyjnej lub lędźwiowej. Ogólnie rzecz biorąc, oznaki i objawy wskazujące na hiperlordozę to:

• Zmiany w skrzywieniu kręgosłupa, zauważalne głównie, gdy osoba jest na boku;
• Zmiana postawy;
• Ból pleców;
• Brak możliwości oparcia się plecami o podłogę, leżąc na plecach;
• Słaby, kulisty i przedni brzuch;
• Zmniejszony ruch kręgosłupa;
• Szyja bardziej wydłużona do przodu, w przypadku hiperlordozy szyjki macicy.
• Cellulit na pośladkach i tylnej części nóg na skutek zmniejszonego powrotu żylnego i limfatycznego.

Rozpoznanie hiperlordozy stawia ortopeda na podstawie oceny fizykalnej, w której poza badaniami ortopedycznymi i rentgenowskimi w celu oceny stopnia nasilenia hiperlordozy obserwuje się postawę ciała i ułożenie kręgosłupa z przodu, boku i pleców. dzięki temu możliwe jest ustalenie najbardziej odpowiedniego leczenia.

Przyczyny hiperlordozy

Hiperlordoza może wystąpić w wyniku kilku sytuacji, związanych głównie ze złą postawą, brakiem aktywności fizycznej i otyłością, a także z chorobami prowadzącymi do postępującego osłabienia mięśni, takimi jak dystrofia mięśniowa.

Inne stany, które również mogą sprzyjać hiperlordozie, to zwichnięcie biodra, uraz dolnej części pleców, przepuklina dysku i ciąża.

Jak leczyć hiperlordozę

Leczenie hiperlordozy może różnić się w zależności od przyczyny zmiany i ciężkości i powinno być prowadzone zgodnie z zaleceniami ortopedy. Zwykle zaleca się sesje fizjoterapeutyczne i aktywność fizyczną, taką jak pływanie lub pilates, aby wzmocnić osłabione mięśnie, szczególnie brzucha, i rozciągnąć mięśnie „zanikowe”, rozciągając kręgosłup.

Ćwiczenia, które można wykonywać na ziemi, pilates ze sprzętem lub bez, czy w wodzie, w przypadku hydroterapii, są świetną opcją poprawiającą ogólną postawę i korygującą skrzywienie kręgosłupa. Częścią leczenia mogą być również ćwiczenia mobilizacji kręgosłupa i globalna reedukacja postawy (RPG).

RPG składa się z ćwiczeń posturalnych, w których fizjoterapeuta ustawia osobę w określonej pozycji i musi w niej pozostać przez kilka minut bez ruchu. Ten rodzaj ćwiczeń jest przerywany i wywołuje pewien ból podczas wykonywania, ale jest niezbędny do wyrównania kręgosłupa i innych stawów.

Czy hiperlordoza może wyleczyć?

Hiperlordozę o podłożu posturalnym można korygować za pomocą ćwiczeń posturalnych, oporu i technik manipulacyjnych, osiągając doskonałe wyniki, jednak gdy występują zespoły lub poważne zmiany, takie jak dystrofia mięśniowa, może być konieczne wykonanie operacji kręgosłupa.

Operacja nie eliminuje całkowicie hiperlordozy, ale może poprawić postawę i przybliżyć kręgosłup do jego centralnej osi. Można więc powiedzieć, że hiperlordoza nie zawsze jest uleczalna, ale najczęstsze przypadki, które zdarzają się z powodu zmian postawy, można wyleczyć.

Ćwiczenia na hiperlordozę

Celem ćwiczeń jest przede wszystkim wzmocnienie brzucha i pośladków, a także zwiększenie ruchomości kręgosłupa. Oto kilka przykładów:

1. Deska brzuszna

Aby wykonać deskę brzuszną, po prostu połóż się na brzuchu na podłodze, a następnie podpieraj ciało tylko na palcach i przedramionach, pozostawiając ciało zawieszone, jak pokazano na poniższym obrazku, stojąc w tej pozycji przez co najmniej 1 minutę. staje się łatwiejsze, wydłuż czas o 30 sekund.

2. Wydłużenie kręgosłupa

Stań w pozycji 4 podpór z rękami i kolanami na podłodze i poruszaj kręgosłupem w górę iw dół.Całkowicie ugnij kręgosłup napinając brzuch, mobilizując wszystkie kręgi kręgosłupa w górę, od kręgosłupa szyjnego do lędźwiowego, a następnie musisz wykonać odwrotny ruch kręgosłupa, tak jakbyś chciał zostawić kręgosłup bliżej podłogi . Następnie wróć do neutralnej pozycji wyjściowej. Powtórz 4 razy.

3. Mobilizacja miednicy w pozycji leżącej

Połóż się na plecach, ugnij nogi i zmuś kręgosłup do tyłu, aby plecy były płasko na podłodze. Wykonuj ten skurcz przez 30 sekund, a następnie powróć do rozpoczęcia odpoczynku. Powtórz 10 razy.

W celu oceny efektów konieczne jest przeprowadzenie co najmniej 12 tygodni kuracji, a tradycyjne ćwiczenia brzucha nie są zalecane, gdyż sprzyjają nasileniu się kifozy, która u tych osób zwykle już się uwydatnia.