8 korzyści płynących z wapna dla zdrowia i utraty wagi

Zawartość

• Korzyści z wody wapiennej
• Najważniejsze
• 1. Odmładza skórę
• 2. Poprawia trawienie
• 3. Zwalcza infekcje
• 4. Pomaga przy odchudzaniu
• 5. Obniża poziom cukru we krwi
• 6. Zmniejsza choroby serca
• 7. Zapobiega rakowi
• 8. Zmniejsza stan zapalny
• Dolna linia

Korzyści z wody wapiennej

Ciało ludzkie zawiera około 60 procent wody, więc nic dziwnego, że woda jest ważna dla twojego zdrowia. Woda wypłukuje toksyny z organizmu, zapobiega odwodnieniu i utrzymuje energię.

Konieczne jest picie co najmniej ośmiu szklanek płynu o pojemności 8 uncji dziennie, w tym wody.

Jeśli nie lubisz smaku czystej wody, możesz preferować soki i herbaty. Te napoje są często słodzone i zawierają więcej kalorii, więc woda jest idealna.

Jeśli nie możesz sam pić wody, wyciśnięcie do szklanki soku z limonki może sprawić, że napój będzie tolerowany. Spodoba ci się także pożywne zalety wapna.

Wapno, rodzaj owoców cytrusowych, jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze chronią twoje ciało, zapobiegając lub zatrzymując uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki lub chemikalia, które uszkadzają komórki.

Wapna są również dobrym źródłem:

• potas
• witaminy A, B, C i D.
• wapń
• magnez

Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje zdrowie, czy utrzymać wagę, oto kilka korzyści z dodania odrobiny wapna do wody.

Najważniejsze

1. Picie ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji każdego dnia zapewnia wiele korzyści zdrowotnych.
2. Picie wapna w wodzie dostarcza przeciwutleniaczy.
3. Wapno jest dobrym źródłem magnezu i potasu.

1. Odmładza skórę

Niektóre produkty do pielęgnacji skóry promują zdrowszą, młodszą skórę. Ale nie musisz wydawać pieniędzy na drogie produkty, aby poprawić gładkość i wygląd swojej skóry.

Wapno zawiera witaminę C i flawonoidy, przeciwutleniacze wzmacniające kolagen. Picie wody z limonki może nawilżyć i odmłodzić skórę. Witamina C i flawonoidy znajdują się również w niektórych miejscowych produktach do pielęgnacji skóry.

Nie zaleca się nakładania soku z limonki bezpośrednio na skórę, ponieważ ekspozycja na słońce po nałożeniu może spowodować fitofotodermię lub bolesne poparzenie wapnem.

2. Poprawia trawienie

Picie wody z wapna poprawia trawienie. Wapna są kwaśne i pomagają ślinie rozkładać pokarm dla lepszego trawienia.Dodatkowo flawonoidy w limonkach stymulują wydzielanie soków trawiennych.

Jeśli wystąpią zaparcia, kwasowość limonek może oczyścić układ wydalniczy i stymulować czynność jelit.

A jeśli masz do czynienia z częstą zgagą lub refluksem kwasowym, wypicie szklanki ciepłej wody z 2 łyżeczkami soku z limonki na około 30 minut przed posiłkiem może pomóc w zapobieganiu objawom refluksu.

3. Zwalcza infekcje

Ryzyko infekcji jest wyższe w okresie przeziębienia i grypy. Jeśli chcesz zachować zdrowie, popijaj sok z limonki przez cały dzień.

Witamina C i przeciwutleniacze w limonkach mogą wzmocnić układ odpornościowy i pomóc organizmowi zwalczyć infekcje, takie jak wirus przeziębienia i grypy. Może to również skrócić czas trwania choroby.

4. Pomaga przy odchudzaniu

Kto nie chce utrzymać zdrowej wagi? Niestety, utratę wagi łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Kolejną zaletą wody wapiennej jest to, że pomaga kontrolować wagę. Kwasy cytrynowy mogą przyspieszyć metabolizm, pomagając spalać więcej kalorii i magazynować mniej tłuszczu.

Regularna aktywność fizyczna i kontrola porcji są ważne dla utraty zbędnych kilogramów i kontroli wagi. Dlatego staraj się przez co najmniej 30 minut aktywności fizycznej przez większość dni w tygodniu i zrób połowę każdego posiłku z owoców i warzyw.

Aby dobrze rozpocząć dzień i przyspieszyć metabolizm, wypij rano szklankę wody z limonką lub przed posiłkiem zassaj wapno.

5. Obniża poziom cukru we krwi

Jako doskonałe źródło witaminy C limonki mogą być pomocne dla osób z cukrzycą.

Wapno ma niski indeks glikemiczny i pomaga regulować sposób, w jaki twoje ciało absorbuje cukier do krwioobiegu. W rezultacie może wystąpić mniej skoków cukru we krwi.

6. Zmniejsza choroby serca

Wapno jest dobrym źródłem magnezu i potasu, które sprzyjają zdrowiu serca.

Potas może naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i poprawić krążenie krwi, co zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Trwają badania nad związkami wapna zwanymi limoninami, które mogą obniżać poziom cholesterolu. Wysokie ciśnienie krwi w połączeniu z wysokim poziomem cholesterolu może utwardzać i zwężać naczynia krwionośne. Podnoszą także ryzyko zawału serca, udaru i chorób serca.

7. Zapobiega rakowi

Rak to niekontrolowany wzrost nieprawidłowych komórek, który może rozwijać się w różnych częściach ciała, w tym w piersiach, płucach i nerkach.

Picie wody z limonki może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i pomóc w walce z chorobą. Właściwości przeciwutleniające limonek sprzyjają prawidłowemu wzrostowi komórek i poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego.

8. Zmniejsza stan zapalny

Zapalenie stawów, dna moczanowa i inne problemy ze stawami są spowodowane zapaleniem. Witamina C może zmniejszyć poziom stanu zapalnego w organizmie, więc dodanie soku z limonki do wody może złagodzić objawy zapalenia stawów i podobnych stanów, które powodują ból stawów i sztywność.

Badanie wykazało, że osoby, które spożywały najmniejszą ilość witaminy C, były ponad trzykrotnie bardziej narażone na zapalenie stawów.

Wapno może również obniżać poziom kwasu moczowego. Kwas moczowy jest produktem odpadowym wytwarzanym przez organizm podczas rozkładania produktów zawierających purynę, takich jak mięso, wątroba, grzyby i suszona fasola. Wysoki poziom kwasu moczowego może powodować dnę.

Dolna linia

Woda wapienna jest łatwa do przygotowania. Wystarczy zebrać kilka limonek ze sklepu spożywczego.

Dokładnie umyj świeże limonki, aby usunąć pestycydy, brud i wosk. Po napełnieniu szklanki wodą wyciśnij do niej sok z jednej lub dwóch limonek.

Aby uzyskać najlepsze wyniki, pij wodę wapienną bez cukru i innych dodatków.