7 porad na temat życia z cukrzycą typu 1

Zawartość

• 1. Przechowuj podróżną butelkę kremu do rąk w torebce, teczce lub plecaku. Sucha skóra jest irytującym efektem ubocznym cukrzycy, ale często nawilżanie może pomóc wyeliminować swędzenie.
• 2. Przygotuj przekąski na tydzień i umieść je w przezroczystych pojemnikach lub torbach na wypadek, gdybyś miał ochotę schrupać. Jeśli możesz, oznacz każdą przekąskę całkowitą liczbą węglowodanów, aby dokładnie wiedzieć, co złapać.
• 3. Zapakuj płyn do dezynfekcji rąk lub chusteczki nasączone alkoholem na wycieczki na świeżym powietrzu lub wycieczki z noclegiem. Czyste ręce są ważne dla dokładnego pomiaru poziomu glukozy we krwi, a podczas zwiedzania możesz nie zawsze mieć dostęp do bieżącej wody. A chociaż najlepsze jest badanie z pierwszą kroplą krwi, możesz użyć drugiej kropli, jeśli nie możesz umyć rąk, aby uniknąć wszelkiego rodzaju zakażenia.
• 4. Ustaw przypomnienie w telefonie lub kalendarzu komputera, aby ponownie zamówić leki przeciwcukrzycowe, takie jak insulina, paski testowe, tabletki z glukozą i wszystko, czego regularnie używasz. Nigdy nie chcesz być pozostawiony na miejscu, a to przypomnienie może zachęcić Cię do uzupełnienia tego, czego potrzebujesz.
• 5. Uprość zarządzanie cukrzycą, a przynajmniej częściowo, za pomocą smartfona. Aplikacje mogą być doskonałym źródłem informacji i mogą pomóc we wszystkim, od rejestrowania żywności, przez śledzenie stężenia glukozy, po łączenie się z innymi.
• 6. Zawsze miej przy sobie informacje dotyczące cukrzycy i informacje medyczne, zwłaszcza podczas podróży. Wydrukuj go na papierze rozmiaru karty kredytowej, zalaminuj i przechowuj w portfelu lub torebce. Jeśli wybierasz się za granicę, poproś o przetłumaczenie go na języki krajów, które odwiedzasz.
• 7. Zorganizuj swoją spiżarnię w oparciu o to, czego używasz najczęściej i trzymaj zdrową żywność z przodu. Przechowuj rzeczy takie jak fasola w puszkach, paczki orzechów i pudełka płatków owsianych z przodu, a słodkie płatki zbożowe, pakowane ciasteczka i inne niezdrowe jedzenie z tyłu szafki.Pomoże Ci to wybrać zdrowe przekąski i uniknąć podwójnych zakupów.

1. Przechowuj podróżną butelkę kremu do rąk w torebce, teczce lub plecaku. Sucha skóra jest irytującym efektem ubocznym cukrzycy, ale często nawilżanie może pomóc wyeliminować swędzenie.

2. Przygotuj przekąski na tydzień i umieść je w przezroczystych pojemnikach lub torbach na wypadek, gdybyś miał ochotę schrupać. Jeśli możesz, oznacz każdą przekąskę całkowitą liczbą węglowodanów, aby dokładnie wiedzieć, co złapać.

3. Zapakuj płyn do dezynfekcji rąk lub chusteczki nasączone alkoholem na wycieczki na świeżym powietrzu lub wycieczki z noclegiem. Czyste ręce są ważne dla dokładnego pomiaru poziomu glukozy we krwi, a podczas zwiedzania możesz nie zawsze mieć dostęp do bieżącej wody. A chociaż najlepsze jest badanie z pierwszą kroplą krwi, możesz użyć drugiej kropli, jeśli nie możesz umyć rąk, aby uniknąć wszelkiego rodzaju zakażenia.

4. Ustaw przypomnienie w telefonie lub kalendarzu komputera, aby ponownie zamówić leki przeciwcukrzycowe, takie jak insulina, paski testowe, tabletki z glukozą i wszystko, czego regularnie używasz. Nigdy nie chcesz być pozostawiony na miejscu, a to przypomnienie może zachęcić Cię do uzupełnienia tego, czego potrzebujesz.

5. Uprość zarządzanie cukrzycą, a przynajmniej częściowo, za pomocą smartfona. Aplikacje mogą być doskonałym źródłem informacji i mogą pomóc we wszystkim, od rejestrowania żywności, przez śledzenie stężenia glukozy, po łączenie się z innymi.

6. Zawsze miej przy sobie informacje dotyczące cukrzycy i informacje medyczne, zwłaszcza podczas podróży. Wydrukuj go na papierze rozmiaru karty kredytowej, zalaminuj i przechowuj w portfelu lub torebce. Jeśli wybierasz się za granicę, poproś o przetłumaczenie go na języki krajów, które odwiedzasz.

7. Zorganizuj swoją spiżarnię w oparciu o to, czego używasz najczęściej i trzymaj zdrową żywność z przodu. Przechowuj rzeczy takie jak fasola w puszkach, paczki orzechów i pudełka płatków owsianych z przodu, a słodkie płatki zbożowe, pakowane ciasteczka i inne niezdrowe jedzenie z tyłu szafki.Pomoże Ci to wybrać zdrowe przekąski i uniknąć podwójnych zakupów.