Suplementy z nieszczelnym jelitem: co musisz wiedzieć, aby poczuć się lepiej

Zawartość

• Co to jest zespół nieszczelnego jelita?
• Suplementy pomagające w zespole nieszczelnego jelita
• Cynk
• L-glutamina
• Peptydy kolagenowe
• Probiotyki
• Błonnik i maślan
• Lukrecja Deglycyrrhizinated (DGL)
• Kurkumina
• Berberyna
• Inne opcje leczenia zespołu nieszczelnego jelita
• Jakie są objawy zespołu nieszczelnego jelita?
• Jak diagnozuje się zespół nieszczelnego jelita?
• Podsumowując

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest zespół nieszczelnego jelita?

Wyściółka jelit decyduje o tym, jakie substancje mogą dostać się do krwiobiegu z przewodu pokarmowego. W zdrowym jelicie jelita są odporne na szkodliwe substancje.

U kogoś ze zwiększoną przepuszczalnością jelit te szkodliwe substancje mogą zacząć wyciekać przez ścianę jelita do krwiobiegu. Ta zwiększona przepuszczalność jelit jest znana jako zespół nieszczelnego jelita.

Zespół nieszczelnego jelita jest powiązany z kilkoma chorobami przewlekłymi, w tym:

• wrażliwość pokarmowa
• choroby skóry
• choroby autoimmunologiczne
• schorzenia psychiczne

Jeśli masz zespół nieszczelnego jelita, istnieje wiele suplementów, a także inne opcje, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.

Suplementy pomagające w zespole nieszczelnego jelita

Wszystkie poniższe suplementy wykazały obiecujące wyniki badań w leczeniu zespołu nieszczelnego jelita.

Cynk

Cynk jest niezbędnym elementem wielu procesów metabolicznych i jest dobrze znany ze swoich właściwości wzmacniających układ odpornościowy.

Okazało się, że suplementacja cynku pomogła wzmocnić wyściółkę jelit u pacjentów z chorobą Leśniowskiego-Crohna.

sugeruje, że cynk może modyfikować ścisłe połączenia wyściółki jelit, pomagając ograniczyć przepuszczalność jelit.

Kup cynk.

L-glutamina

Glutamina jest ważnym aminokwasem. W przewodzie pokarmowym najbardziej znany jest ze wspomagania naprawy wyściółki jelit.

wykazał, że glutamina może poprawiać wzrost i przeżywalność enterocytów lub komórek jelitowych. Może również pomóc w regulacji funkcji bariery jelitowej podczas stresu.

Na niewielkim terenie naukowcy odkryli, że nawet mała dawka doustnej glutaminy może poprawić przepuszczalność jelit po forsownych ćwiczeniach.

Kup L-glutaminę.

Peptydy kolagenowe

Kolagen to ważne białko, które można znaleźć w prawie każdej tkance organizmu. Może również odgrywać korzystną rolę dla zdrowia jelit.

Peptydy kolagenowe są łatwiej przyswajalną i biodostępną formą kolagenu. Okazało się, że peptydy kolagenowe były w stanie zapobiec dalszemu rozkładowi błony śluzowej jelit.

Zastosowany taninian żelatyny, suplement zawierający naturalnie występujący kolagen, wykazał właściwości przeciwzapalne kolagenu w jelitach.

Kupuj peptydy kolagenowe.

Probiotyki

Probiotyki są dobrze znane ze swojego terapeutycznego zastosowania w leczeniu i leczeniu chorób żołądkowo-jelitowych. Te żywe mikroorganizmy pomagają poprawić mikrobiom jelit, co może mieć pozytywne skutki dla całego systemu.

W 14-tygodniowym badaniu z 2012 r. Naukowcy zbadali przydatność suplementu probiotycznego o wielu szczepach po intensywnym wysiłku. Okazało się, że zonulina, marker przecieku jelit, była znacznie niższa w grupie suplementacji probiotykami.

Kupuj probiotyki.

Błonnik i maślan

Błonnik pokarmowy jest ważnym składnikiem zdrowej diety. Błonnik działa podobnie jak probiotyki, poprawiając mikrobiom.

Gdy błonnik jest fermentowany przez florę jelitową, tworzy krótkołańcuchowy aminokwas zwany maślanem. zasugerował, że suplementacja maślanem może stymulować produkcję śluzu i wyściółki przewodu.

Kup maślan.

Lukrecja Deglycyrrhizinated (DGL)

Korzeń lukrecji zawiera prawie. Obejmuje to glycyrrhizin (GL), związek znany z wywoływania działań niepożądanych u ludzi. DGL to substancja, z której usunięto GL do spożycia.

DGL może przynosić różne korzyści żołądkowe, takie jak zwiększanie produkcji śluzu. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania dotyczące tego suplementu na zespół nieszczelnego jelita.

Kup DGL.

Kurkumina

Kurkumina to składnik pochodzenia roślinnego, który nadaje wielu znajomym przyprawom ich jasnożółty kolor - w tym kurkumę. Wiele korzyści zdrowotnych kurkumy wynika z obecności jej aktywnego składnika: kurkuminy.

Sama kurkumina ma słabą biodostępność, co oznacza, że ​​jest słabo wchłaniana przez organizm. Jednak wykazał, że kiedy kurkumina jest wchłaniana, ma tendencję do koncentracji w przewodzie pokarmowym. Biorąc pod uwagę jej siłę, może to wyjaśniać, dlaczego kurkumina działa korzystnie na wyściółkę przewodu pokarmowego.

Kup kurkuminę.

Berberyna

Berberyna to kolejny bioaktywny związek roślinny, który może być korzystny jako suplement nieszczelnego jelita. Ten alkaloid ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

Historycznie rzecz biorąc, berberyna była stosowana w chorobach zapalnych jelit.

W badaniu a naukowcy zbadali zastosowanie suplementacji berberyną u szczurów z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby. Okazało się, że berberyna była w stanie złagodzić zmiany śluzu jelitowego u tych szczurów.

Kup berberynę.

Inne opcje leczenia zespołu nieszczelnego jelita

Istnieje kilka zmian w diecie, które można wprowadzić, aby pomóc w leczeniu zespołu nieszczelnego jelita.

• Zwiększ spożycie błonnika. Naturalne zwiększanie ilości błonnika jest jednym z najlepszych sposobów poprawy ważnego mikrobiomu jelitowego. Niektóre sposoby na zwiększenie ilości błonnika obejmują spożywanie większej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
• Zmniejsz spożycie cukru. u myszy sugeruje, że dieta bogata w cukier może powodować dysfunkcję bariery nabłonkowej. Staraj się utrzymywać spożycie cukru poniżej 37,5 gramów i 25 gramów dziennie odpowiednio dla mężczyzn i kobiet.
• Zmniejsz spożycie pokarmów zapalnych. Może wystąpić zapalenie i przepuszczalność jelit. Najlepiej trzymać się z dala od zbyt wielu zapalnych pokarmów, takich jak czerwone mięso, nabiał i inne smażone i przetworzone potrawy.

Jakie są objawy zespołu nieszczelnego jelita?

Każdy od czasu do czasu doświadcza rozstroju żołądka. Jednak częste i bolesne dolegliwości żołądkowe mogą być czymś więcej. Inne częste objawy zespołu nieszczelnego jelita to:

• wzdęcia
• ból brzucha
• biegunka
• problemy trawienne
• zmęczenie
• częste wrażliwości pokarmowe

Wiele innych stanów może powodować te objawy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, ponieważ lekarz może chcieć przeprowadzić dalsze badania.

Jak diagnozuje się zespół nieszczelnego jelita?

To, czy zespół nieszczelnego jelita istnieje, czy nie, jest nadal gorącym tematem w świecie medycyny.

Sugeruje jednak, że zwiększona przepuszczalność jelit jest rzeczywista i może mieć wpływ na cały system. Jeśli podejrzewasz, że masz zespół nieszczelnego jelita, ważne jest, aby uzyskać diagnozę od lekarza.

Trzy z testów, których lekarz może użyć do zdiagnozowania zespołu nieszczelnego jelita to:

• ocena przepuszczalności jelitowej (laktuloza mannitol)
• Test na przeciwciała pokarmowe IgG (wrażliwość pokarmowa)
• test zonulinowy

Ocena przepuszczalności jelit mierzy poziom laktulozy i mannitolu, dwóch niestrawnych cukrów, w moczu. Obecność tych cukrów może wskazywać na uszkodzenie bariery jelitowej.

Test przeciwciał IgG do żywności może mierzyć zarówno alergie pokarmowe (przeciwciała IgE), jak i wrażliwość pokarmową (przeciwciała IgG) w nawet 87 różnych produktach spożywczych. Wiele alergii pokarmowych może wskazywać na nieszczelne jelita.

Test zonulinowy mierzy poziom antygenu białkowego z rodziny zonulin (ZFP). ZFP jest związane z rozpadem ciasnych połączeń w przewodzie pokarmowym.

Podsumowując

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zespół nieszczelnego jelita, suplementy mogą pomóc przywrócić funkcję bariery jelitowej.

Niektóre suplementy i zabiegi, które mogą być korzystne w leczeniu zespołu nieszczelnego jelita, mogą obejmować:

• cynk
• L-glutamina
• peptydy kolagenowe
• probiotyki
• błonnik
• DGL
• kurkumina
• berberyna

Zmiany w diecie w przypadku zespołu nieszczelnego jelita obejmują również zwiększenie spożycia błonnika i zmniejszenie spożycia cukru i innych prozapalnych pokarmów.

Jak zawsze, skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat dodawania suplementów diety do planu leczenia zespołu nieszczelnego jelita.