16 Zalety Lactobacillus Helveticus

Zawartość

• Przegląd
• Jakie są korzyści?
• Badania na ludziach
• 1. Promuje ogólny stan jelit
• 2. Obniża ciśnienie krwi
• 3. Poprawia lęk i depresję
• 4. Poprawia sen
• 5. Skraca długość chorób górnych dróg oddechowych
• 6. Zwiększa poziom wapnia
• 7. Ma pozytywny wpływ na metabolizm wapnia
• 8. Leczy infekcje jelitowe
• Badania na myszach
• 9. Uczenie się i pamięć
• 10. Artretyzm
• 11. Zapalenie skóry
• 12. Rozwój grzybów
• 13. Guzy piersi
• 14. Infekcja
• Badania in vitro
• 15. Rak
• 16. Zapalenie
• Gdzie znaleźć ten probiotyk
• Ile możesz spożyć?
• Ryzyka i ostrzeżenia
• Podsumowując

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Lactobacillus helveticus to rodzaj bakterii kwasu mlekowego, które naturalnie występują w jelitach. Występuje również naturalnie w niektórych produktach spożywczych, takich jak:

• Sery włoskie i szwajcarskie (np. Parmezan, cheddar i Gruyère)
• mleko, kefir i maślanka
• sfermentowana żywność (np. kombucha, kimchi, pikle, oliwki i kiszona kapusta)

Możesz również znaleźć L. helveticus w suplementach probiotycznych. L. helveticus został powiązany z poprawą zdrowia jelit, jamy ustnej i psychiki. Poniżej przedstawiamy rozbicie badań i przyjrzymy się sposobom L. helveticus może korzystnie wpływać na twoje zdrowie.

Chcesz dowiedzieć się więcej o innych probiotykach? Oto przydatny przewodnik dla eleganckich probiotyków 101.

Jakie są korzyści?

Tutaj wyjaśniamy 16 możliwych korzyści zdrowotnych. Niektóre z nich potwierdziły wyniki w badaniach na ludziach. Inne to wstępne badania, a wyniki są podawane na myszach lub in vitro. Badania in vitro są wykonywane na komórkach w laboratorium. Podzieliliśmy je, aby ułatwić nawigację. I chociaż wszystkie badania i wyniki są ekscytujące, potrzebne są dalsze badania, w tym badania kliniczne na ludziach, aby udowodnić wyniki znalezione we wstępnych badaniach na myszach i badaniach in vitro.

Badania na ludziach

1. Promuje ogólny stan jelit

Okazało się, że konsumpcja L. helveticus promował produkcję maślanu, który pomaga zachować równowagę i stabilność jelit.

2. Obniża ciśnienie krwi

40 uczestników z wysokim lub normalnym ciśnieniem krwi stwierdziło codzienne spożycie sproszkowanych, sfermentowanych tabletek mleka L. helveticus obniżone ciśnienie krwi bez żadnych negatywnych skutków.

3. Poprawia lęk i depresję

Pokazały to wstępne wyniki L. helveticus i Bifidobacterium longumprzyjmowane łącznie mogą zmniejszać objawy lęku i depresji.

4. Poprawia sen

wykazał spożycie sfermentowanego mleka z L. helveticus poprawa snu u pacjentów w wieku 60–81 lat.

5. Skraca długość chorób górnych dróg oddechowych

Ten, który miał 39 elitarnych zawodników, znaleziono L. helveticus skrócił czas trwania chorób górnych dróg oddechowych.

6. Zwiększa poziom wapnia

W 2016 roku grupa uczestników w wieku od 64 do 74 lat jadła jogurt L. helveticus probiotyk każdego ranka. Badanie wykazało wzrost poziomu wapnia w surowicy u tych, którzy jedli jogurt.

7. Ma pozytywny wpływ na metabolizm wapnia

Jedna z kobiet po menopauzie w wieku od 50 do 78 lat wykazała pozytywny wpływ na metabolizm wapnia u kobiet, którym podawano mleko L. helveticus. Okazało się również, że obniża poziom parathormonu (PTH), który jest związany z utratą masy kostnej.

8. Leczy infekcje jelitowe

Sugeruje to badanie opublikowane w L. helveticus może pomóc w leczeniu infekcji jelit.

Badania na myszach

9. Uczenie się i pamięć

Kiedy myszy były serwatką z kwaśnego mleka Calpis, an L. helveticus-fermentowany produkt mleczny myszy wykazały poprawę w testach uczenia się i rozpoznawania.

10. Artretyzm

W tym naukowcy odkryli L. helveticus zmniejszyła produkcję splenocytów u myszy, co może złagodzić objawy związane z zapaleniem stawów.

11. Zapalenie skóry

myszy zostały podane L. helveticusserwatka mleczna fermentowana doustnie. Naukowcy odkryli, że może skutecznie zapobiegać wystąpieniu zapalenia skóry.

12. Rozwój grzybów

To znalazło to L. helveticus stłumiona kandydoza sromu i pochwy u myszy.

13. Guzy piersi

W tych myszach, które były karmione L. helveticusmleko fermentowane wykazywało zmniejszone tempo wzrostu guzów sutka.

14. Infekcja

W tym naukowcy znaleźli mleko fermentowane przez L. helveticus podawany myszom zapewniał lepszą ochronę przed infekcją salmonellą.

Badania in vitro

15. Rak

Przeprowadzono kilka badań in vitro, które dotyczyły potencjału zwalczania raka L. helveticus. To znalazło to L. helveticus hamował produkcję ludzkich komórek raka okrężnicy. Znaleziono dwa L. helveticus stłumił produkcję ludzkich komórek raka okrężnicy. To znaleziono L. helveticus hamował produkcję komórek raka wątroby, w szczególności komórek nowotworowych HepG-2, BGC-823 i HT-29.

16. Zapalenie

W tym celu badacze przyjrzeli się zdolności L. helveticus modyfikować lub regulować funkcje odpornościowe in vitro. Ich wyniki wskazały, że może to być przydatne w opracowywaniu produktów stosowanych w zapobieganiu lub leczeniu chorób związanych ze stanami zapalnymi.

Gdzie znaleźć ten probiotyk

Jak wspomniano, L. helveticus to szczep bakterii powszechnie występujący w produktach mlecznych i sfermentowanej żywności.

L. helveticus jest również sprzedawany jako probiotyk. Probiotyki można znaleźć w większości aptek, sklepów ze zdrową żywnością oraz w Internecie. Oto kilka produktów, które możesz uzyskać od Amazon. Wybraliśmy produkty, które miały najwyższą ocenę klientów:

• Mood PROBIOTIC
• Ogród życia
• Przedłużenie życia

Koniecznie zbadaj firmę, ponieważ te produkty nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA). Uzyskaj więcej informacji na temat najlepszych suplementów probiotycznych.

Ile możesz spożyć?

Probiotyki mierzy się liczbą organizmów żywych w kapsułce. Typowy L. helveticus dawka waha się od 1 do 10 miliardów żywych organizmów przyjmowanych dziennie w 3 do 4 podzielonych dawkach.

Przed rozpoczęciem przyjmowania nowego suplementu skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Pierwszym wyborem do wprowadzenia probiotyków powinno być spożywanie pokarmów tam, gdzie występuje naturalnie. Jeśli zdecydujesz się używać suplementów, przeprowadź badania dotyczące marek. Suplementy nie są monitorowane przez FDA i mogą wystąpić problemy z bezpieczeństwem, jakością lub czystością.

Ryzyka i ostrzeżenia

L. helveticus jest uważany za bezpieczny i ma bardzo niewiele skutków ubocznych lub interakcji. Kilka uwag:

• L. helveticus przyjmowany z antybiotykami może zmniejszyć skuteczność L. helveticus.
• Nabierający L. helveticus z lekami osłabiającymi układ odpornościowy może zwiększyć ryzyko zachorowania.

Przed rozpoczęciem przyjmowania należy porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem L. helveticus aby upewnić się, że nie ma żadnych interakcji.

Podsumowując

Probiotyki i żywność, która zawiera L. helveticus może przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne. Dokładny wpływ, jeśli w ogóle, będzie zależeć od twojego indywidualnego układu żołądkowo-jelitowego. Niektórzy ludzie mogą tolerować więcej L. helveticus w swojej diecie lub jako suplement, niż inni ludzie.

Najlepiej spożywać produkty, które mają naturalnie L. helveticus lub zacznij od małych dawek, a następnie dodaj, zgodnie z planem żywieniowym. Poproś swojego lekarza o pomoc w opracowaniu schematu, który będzie dla Ciebie najlepszy. I pamiętaj, aby śledzić, jak się czujesz!