Taśma kinesio: co to jest, do czego służy i jak z niej korzystać

Zawartość

• Po co to jest
• Jak korzystać z taśmy kinesio

Taśma Kinesio to wodoodporna taśma klejąca, która służy do przyspieszenia powrotu do zdrowia po kontuzji, łagodzenia bólu mięśni lub stabilizacji stawów i ochrony mięśni, ścięgien lub więzadeł, na przykład podczas treningu lub zawodów i powinna być umieszczona na miejscu fizjoterapeuty lub trenera.

Taśma kinesio jest wykonana z elastycznego materiału, umożliwia przepływ krwi i nie ogranicza ruchów, można ją nakładać na dowolne miejsce na ciele. Taśma wspomaga dyskretne podniesienie skóry, tworząc niewielką przestrzeń między mięśniem a skórą właściwą, sprzyjając drenażowi płynów, które mogą gromadzić się w miejscu, a które mogą sprzyjać objawom uszkodzenia mięśni, a także zwiększać miejscową krew krążenie i promowanie lepszej wydajności mięśni i zmniejszenie zmęczenia.

Po co to jest

Taśmy kinezjologiczne stosowane są głównie przez sportowców podczas zawodów w celu stabilizacji i ochrony stawów i mięśni, zapobiegając kontuzjom. Te taśmy mogą być również używane przez osoby, które nie są sportowcami, ale mają kontuzję lub ból, który zakłóca codzienną rutynę, o ile jest to wskazane przez lekarza lub fizjoterapeutę. Tak więc taśmy kinesio mają kilka zalet i zastosowań i mogą być używane do:

• Popraw wydajność podczas treningu;
• Popraw lokalne krążenie krwi;
• Zmniejsz wpływ na stawy, nie ograniczając ruchów;
• Zapewnij lepsze wsparcie dotkniętego stawu;
• Zmniejszyć ból w zranionym obszarze;
• Zwiększyć propriocepcję, czyli percepcję własnego ciała;
• Zmniejszyć miejscowy obrzęk.

Ponadto taśma kinesio może być również stosowana u kobiet w ciąży, które cierpią na bóle krzyża, z dobrym skutkiem.

Chociaż mogą być używane do różnych celów, stosowanie taśm powinno być częścią leczenia, które obejmuje również ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie, oprócz innych technik zapobiegania i zwalczania kontuzji, i ważne jest, aby przy ich stosowaniu kierować się fizjoterapeuta.

Jak korzystać z taśmy kinesio

Chociaż każdy może odnieść korzyści z używania tego funkcjonalnego bandaża, powinien zostać założony przez fizjoterapeutę, lekarza lub trenera fizycznego w miejscu urazu, aby zapewnić lepsze wsparcie, uniknąć bólu i zmniejszyć zmęczenie mięśni. Te taśmy klejące mogą być umieszczane w postaci X, V, I lub w postaci wstęgi, w zależności od celu obróbki.

Taśma wykonana jest z hipoalergicznego materiału i należy ją wymieniać nie częściej niż co 4 dni, bez konieczności jej zdejmowania do kąpieli.