Khloé Kardashian od dziesięcioleci zmaga się z migreną — ale uczy się, jak radzić sobie z bólem

Zawartość

• Recenzja dla

Khloé Kardashian nie pamięta, czy kiedykolwiek miała do czynienia z tymi krótkotrwałymi, drobnymi bólami głowy, które większość dzieci cierpi po zjedzeniu zbyt dużej ilości słodyczy lub nie kładzeniu się spać. Ale potrafi dokładnie określić moment, w którym w szóstej klasie przeżyła swoją pierwszą migrenę.

Szczerze mówiąc, „to było rozdzierające i straszne”, mówi Kształt. Podczas tej migreny i niezliczonych innych, które miała później, czuła wyniszczający ból w głowie i doświadczała upośledzenia widzenia w lewym oku, ekstremalnej wrażliwości na światło i nudności, które czasami prowadziły do ​​wymiotów. Ale nikt w jej rodzinie nie zajmował się wcześniej migrenami, ani nie wiedział, czym one są i jak sobie z nimi radzić. Z kolei niepokojące objawy Kardashiana zostały potraktowane jako przesada – mówi.

„Pamiętam, że byłem prawie zawstydzony lub zawstydzony, że nadal mówiłem, że [byłem] w tak wielkim bólu, ponieważ byłem przekonany, że tak nie jest”, mówi Kardashian, partner z Biohaven Pharmaceuticals. „[Ludzie mówili] takie rzeczy jak: „Och, jesteś dramatyczny”, „nie odczuwasz takiego bólu” lub „nadal chodzisz do szkoły”, a ja na to: „To jest” t pretekstem do wyjścia ze szkoły. Dosłownie nie mogę funkcjonować”.

Dziś Kardashian mówi, że nadal często cierpi na ataki migreny z tymi samymi nieszczęśliwymi skutkami ubocznymi. Ale w przeciwieństwie do wina i sera, które z wiekiem stają się lepsze, jej objawy pogorszyły się od czasów gimnazjum, mówi. „Miałam migreny, w których miałam utrzymujące się skutki przez dwa dni” – wyjaśnia. „To straszne, a ty jesteś w całym tym bólu. Ale drugiego dnia jesteś po prostu we mgle. Tak trudno jest funkcjonować”. (Powiązane: Cierpię na przewlekłe migreny — oto, co chciałbym, aby ludzie wiedzieli)

Miałem migreny, których skutki utrzymują się od dwóch dni. To straszne, a ty jesteś w tym całym bólu. Ale drugiego dnia jesteś po prostu we mgle. Tak trudno jest funkcjonować.

Na szczęście dopracowała swoją świadomość ciała i może teraz wyłapać nawet najdrobniejsze sygnały, że nadchodzi migrena, dając jej kilka oddechów, aby mentalnie przygotować się na to, co nadchodzi. Jej oczy zaczną czuć się bardziej wrażliwe na światło i zacznie trochę bardziej mrużyć oczy, albo po prostu nagle zacznie odczuwać mdłości i wie, że ma około 30 minut, zanim intensywny ból po prostu ją obmyje, ona wyjaśnia.

Ponieważ ucieczka do ciemnego, cichego pokoju, gdy jest na skraju migreny, nie zawsze jest opcją, Kardashian nauczyła się radzić sobie z kilkoma środkami, które *może* podjąć, aby zmniejszyć objawy. „Staram się upewnić, że nie jestem w jasnym otoczeniu, ale jeśli pracuję i jestem przed kamerą, czasami zobaczysz, że filmuję w okularach przeciwsłonecznych, [nawet gdy] jesteśmy w środku” ona tłumaczy. „Nie dlatego, że jest to modowa deklaracja. To dlatego, że naprawdę staram się mieć barierę i zmniejszyć wrażliwość na światło, której doświadczam”.

Ale kiedy wybuchła pandemia COVID-19, przytłaczający stres tego wszystkiego sprawił, że jej migreny przybrały gorszy obrót. „Na początku pandemii były znacznie gorsze” – wyjaśnia Kardashian. „Nie sądzę, aby ktokolwiek wiedział, co się dzieje, a każdego dnia słyszysz różne historie w mediach i to było przerażające. Moje migreny na pewno się nasiliły… i myślę, że było to spowodowane dużym stresem, który mi towarzyszył”.

Sytuacja Kardashiana nie jest niczym niezwykłym. Na początku pandemii analiza danych z aplikacji Migraine Buddy wykazała, że ​​częstość występowania migreny wśród około 300 000 użytkowników wzrosła o 21 procent między marcem a kwietniem. Co więcej, spośród tych, którzy mieli migreny przed kryzysem zdrowotnym, 30 procent zgłosiło w innym badaniu Migraine Buddy, że ich bóle głowy pogorszyły się od marca, mówi Charisse Litchman MD, F.A.H.S., neurolog, specjalista od bólu głowy i doradca medyczny Nurx. „To naprawdę idealna burza” – wyjaśnia. „Masz zwiększony stres, zmianę diety, zmianę snu, strach, że nie możesz dostać się do lekarza lub apteki, a czasem panikę, że nie masz przy sobie tego, czego potrzebujesz dbanie o ból głowy może go jeszcze bardziej pogorszyć”.

Oto jak to działa: Migreny są zwykle wywoływane przez spadek poziomu serotoniny, czyli hormonu, który stabilizuje nastrój i dobre samopoczucie oraz umożliwia komórkom mózgowym i innym komórkom układu nerwowego komunikowanie się ze sobą. W sytuacjach stresowych poziom serotoniny może również spaść, wyjaśnia dr Litchman. Dla tych, którzy mają predyspozycje do migren lub już na nie cierpią – jak Kardashian – to połączenie oznacza, że ​​stresujące wydarzenie może wywołać zabójczy ból głowy – dodaje. (Przy okazji, zmiany diety, aktywności fizycznej i czasu spędzanego przed ekranem, oprócz cyklu miesiączkowego i alkoholu, mogą również potencjalnie wywołać migrenę, dodaje dr Litchman.)

Myślę, że to trudne dla kobiet, jesteśmy tak świetni w wielozadaniowości, wytrwałości i naciskaniu na siebie, aby być jak najlepszymi, [ale jeśli] cierpisz na migrenę, życie się nie kończy.

Ale te wywołane stresem migreny nie tylko sprawiają, że czujesz się jak super kac. Dla Kardashian stwarzają również wyzwania w jej rolach jako kobiety biznesu, matki i artysty. „Myślę, że to trudne dla kobiet, jesteśmy tak świetni w wielozadaniowości, wytrwałości i naciskaniu na siebie, aby być jak najlepszymi, [ale jeśli] cierpisz na migrenę, życie się nie kończy” – mówi Kardashian. „Nadal mamy pracę, a ludzie na nas polegają, więc musisz znaleźć sposób, aby się przebić”. Chociaż Kardashian zdaje sobie sprawę, że jest otoczona przez ludzi, którzy współczują i są gotowi i chętni do pomocy, gdy doświadcza migreny – w tym jej rodzina i jej dobry amerykański partner biznesowy – zauważa, że ​​nie wszyscy w jej życiu mogą w pełni zrozumieć, przez co przechodzi .

Jedna z tych osób: jej dwuletnia córka True. „Poczucie winy mamy to coś, na co wiele kobiet cierpiących na migrenę też cierpi” – mówi Kardashian. „Wciąż jestem tam dla mojej córki, nadal będę tam i spędzałem z nią czas, ale to nie to samo. Wiem, że wie, że coś się dzieje, ale właśnie wtedy zakładam te okulary przeciwsłoneczne, wypijam tonę wody i staram się nadal być z nią i być obecna jak najwięcej”. (Powiązane: Pokarmy zalecane przez dietetyków, których należy spróbować, gdy dochodzi do siebie po migrenie)

Aby być najlepszą mamą, jaką może być, Kardashian bierze sobie do serca pomysł „założenia własnej maski tlenowej, zanim pomoże innym”. Przy pierwszych oznakach migreny bierze Nurtec ODT (przy okazji, jest partnerem marki), rozpuszczający się tablet, który nazywa „zmieniaczem gry” w łagodzeniu jej objawów. Próbując zmniejszyć częstotliwość jej migren, uczyniła z bycia aktywnym jeden z jej głównych priorytetów, niezależnie od tego, czy jest to trening, czy delikatny spacer z True, mówi. „Zdaję sobie sprawę, że kiedy ćwiczę więcej, a moje ciało jest w ruchu, jest to dla mnie odprężające, więc wyzwala pewne wyzwalacze moich migren” – wyjaśnia. „Każda osoba jest inna, a dla mnie stres świata wywołuje migreny. Trochę ćwicząc i po prostu będąc na zewnątrz, to naprawdę to zredukowało”.

Jednak po tym, jak poświęca zasłużony czas na utrzymanie silnego umysłu *i* ciała, wykorzystuje swoją dodatkową energię i platformę, aby edukować innych na temat nasilenia migreny i potwierdzać doświadczenia prawie 40 milionów osób cierpiących na migrenę w USA „Myślę, że [migreny] są nadal tak źle rozumiane, a ludzie mają wrażenie, że cierpią w milczeniu” – mówi. „Myślę, że ludzie powinni wiedzieć, że nie są sami. Jest pomoc, są platformy, są fora, a ludzie nie muszą czuć się tak odizolowani, jak kiedyś”.

Recenzja dla