Zapalenie ścięgna de Quervaina

Ścięgno to gruba, zginająca się tkanka, która łączy mięsień z kością. Dwa ścięgna biegną z tyłu kciuka w dół z boku nadgarstka. Zapalenie ścięgna de Quervaina jest spowodowane obrzękiem i podrażnieniem ścięgien.

Zapalenie ścięgna De Quervaina może być spowodowane uprawianiem sportów, takich jak tenis, golf lub wioślarstwo. Ciągłe podnoszenie niemowląt i małych dzieci może również nadwyrężyć ścięgna w nadgarstku i doprowadzić do tego stanu.

Jeśli masz zapalenie ścięgna De Quervaina, możesz zauważyć:

• Ból z tyłu kciuka, gdy zaciskasz pięść, chwytasz coś lub obracasz nadgarstek
• Drętwienie kciuka i palca wskazującego
• Obrzęk nadgarstka
• Sztywność podczas poruszania kciukiem lub nadgarstkiem
• Wyskakiwanie ścięgien nadgarstka
• Trudności ze szczypaniem rzeczy kciukiem

Zapalenie ścięgna De Quervaina jest zwykle leczone odpoczynkiem, szynami, lekami, zmianami aktywności i ćwiczeniami. Twój lekarz może również podać zastrzyk kortyzonu, aby zmniejszyć ból i obrzęk.

Jeśli twoje zapalenie ścięgna jest przewlekłe, możesz potrzebować operacji, aby dać ścięgnom więcej miejsca do przesuwania się bez ocierania się o ścianę tunelu.

Loduj nadgarstek przez 20 minut co godzinę, gdy nie śpisz. Zawiń lód w szmatkę. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować odmrożenia.

W przypadku bólu możesz użyć ibuprofenu (Advil, Motrin), naproksenu (Aleve, Naprosyn) lub acetaminofenu (Tylenol). Te leki przeciwbólowe można kupić w sklepie.

• Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem tych leków, jeśli masz chorobę serca, wysokie ciśnienie krwi, chorobę nerek, chorobę wątroby lub miałeś w przeszłości wrzody żołądka lub krwawienie wewnętrzne.
• Nie należy przyjmować więcej niż zalecana ilość na butelce lub przez dostawcę.

Oprzyj nadgarstek. Nie ruszaj nadgarstka przez co najmniej 1 tydzień. Możesz to zrobić za pomocą szyny na nadgarstek.

Noś szynę na nadgarstek podczas wszelkich sportów lub aktywności, które mogą obciążać nadgarstek.

Kiedy już możesz poruszać nadgarstkiem bez bólu, możesz zacząć lekko rozciągać, aby zwiększyć siłę i ruch.

Twój lekarz może zalecić fizjoterapię, abyś mógł jak najszybciej powrócić do normalnej aktywności.

Aby zwiększyć siłę i elastyczność, wykonuj lekkie ćwiczenia rozciągające. Jednym z ćwiczeń jest wyciskanie piłki tenisowej.

• Lekko chwyć piłkę tenisową.
• Delikatnie ściśnij piłkę i dodaj większy nacisk, jeśli nie odczuwasz bólu ani dyskomfortu.
• Przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie zwolnij uchwyt.
• Powtórz 5 do 10 razy.
• Zrób to kilka razy dziennie.

Przed i po każdej aktywności:

• Użyj podkładki grzewczej na nadgarstku, aby ogrzać obszar.
• Masuj obszar wokół nadgarstka i kciuka, aby rozluźnić mięśnie.
• Załóż lód na nadgarstek i zażyj lek przeciwbólowy po aktywności, jeśli odczuwasz dyskomfort.

Najlepszym sposobem na wygojenie ścięgien jest trzymanie się planu pielęgnacji. Im więcej odpoczywasz i wykonujesz ćwiczenia, tym szybciej Twój nadgarstek się zagoi.

Skontaktuj się ze swoim dostawcą, jeśli:

• Ból nie ustępuje lub nasila się
• Twój nadgarstek staje się sztywniejszy
• Masz narastające drętwienie lub mrowienie w nadgarstku i palcach lub stają się białe lub niebieskie

Tendinopatia - zapalenie ścięgna De Quervaina; de Quervain zapalenie pochewek ścięgnistych

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Ból dłoni i nadgarstka. W: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, wyd. Podręcznik reumatologii Kelly'ego i Firesteina. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2021:rozdz. 53.

O’Neill CJ. de Quervain zapalenie pochewki ścięgna. W: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, wyd. Podstawy Medycyny Fizycznej i Rehabilitacji. 4 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 28.

• Zapalenie ścięgna
• Urazy i zaburzenia nadgarstka