Dieta ketonowa i dna moczanowa: co należy wiedzieć

Zawartość

• Wpływ diety ketonowej na dnę moczanową
• Czy to jest korzystne dla dny moczanowej?
• Czy to zwiększa ryzyko dny moczanowej?
• Czy to pomoże zapobiec dnie moczanowej?
• Czy dieta ketonowa jest bezpieczna?
• Czy to jest bezpieczne dla osób z dną moczanową?
• Zarządzanie dną moczanową
• Dolna linia

Dieta ketogeniczna - lub w skrócie dieta ketonowa - to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu, która ma wprowadzić organizm w stan metaboliczny zwany ketozą.

Popularna dieta, choć najlepiej znana jako szybki sposób na odchudzanie, jest również powiązana z poprawą niektórych schorzeń, takich jak cukrzyca i choroby serca.

Istnieją pewne dowody, że może to również pomóc w łagodzeniu dny moczanowej. Dna jest formą zapalnego zapalenia stawów, która dotyka 4 procent wszystkich amerykańskich dorosłych, zgodnie z Arthritis Foundation.

Przed wypróbowaniem diety ketonowej należy pamiętać, że nie jest ona przeznaczona dla wszystkich, a wejście w ketozę może wywołać zaostrzenia.

Oto więcej informacji na temat keto i dny moczanowej, które pomogą Ci zdecydować, czy dieta ketonowa jest dla Ciebie.

Wpływ diety ketonowej na dnę moczanową

To trochę mieszany worek, jeśli chodzi o badania nad wpływem diety ketonowej na dnę. Oto, co mówią eksperci.

Czy to jest korzystne dla dny moczanowej?

Możliwie. W 2017 r. Naukowcy z Yale University przyjrzeli się, jak ketoza wpływa na inflammasom NLRP3, który jest kompleksem białkowym, który wywołuje stan zapalny, który przyczynia się do dny moczanowej. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że stosowanie diety ketonowej powodowało mniej stanów zapalnych stawów.

Chociaż dane są obiecujące, naukowcy doszli do wniosku, że potrzeba więcej badań, zanim dieta ketonowa będzie zalecana jako leczenie dny moczanowej.

Innym sposobem, w jaki dieta ketonowa może być korzystna dla dny moczanowej, jest utrata masy ciała. Utrata masy ciała jest najskuteczniejszym sposobem obniżenia poziomu kwasu moczowego i zapobiegania zaostrzeniu dny.

Czy to zwiększa ryzyko dny moczanowej?

Może. Dieta ketonowa jest bogata w pokarmy bogate w purynę. Puryna jest substancją chemiczną, którą organizm rozkłada na kwas moczowy. Dna rozwija się, gdy we krwi jest za dużo kwasu moczowego.

Nadmiar kwasu moczowego może tworzyć kryształy podobne do igieł w stawie, powodując ból, tkliwość, obrzęk i zaczerwienienie.

Najlepsza dieta na dnę to taka, która ma niską zawartość puryn i obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne. Wraz z lekami zaleca się dietę o niskiej zawartości puryn, aby zmniejszyć ryzyko dny moczanowej.

Badanie z 2012 r. Wykazało, że ludzie doświadczają zwiększonego ryzyka wystąpienia dny moczanowej, kiedy po raz pierwszy wchodzą w ketozę z powodu wzrostu poziomu kwasu moczowego.Jednak ryzyko jest krótkotrwałe i zwiększa się, gdy twoje ciało przystosuje się do bycia ketozą.

Czy to pomoże zapobiec dnie moczanowej?

Nie. Dostępne badania sugerują, że dieta ketonowa może pomóc w ukierunkowaniu źródła zapalenia, aby zapobiec ostrym objawom dny moczanowej. Ale nie wykazano, aby zapobiegać tej chorobie.

Czy dieta ketonowa jest bezpieczna?

Dieta ketonowa jest ogólnie uważana za bezpieczną dla zdrowych ludzi i może być szczególnie korzystna dla osób, które mają określone warunki, takie jak:

• cukrzyca typu 2
• insulinooporność
• otyłość
• zespół policystycznych jajników (PCOS)

Przejście na dietę niskowęglowodanową i zachorowanie na ketozę może powodować działania niepożądane, w tym objawy grypopodobne. Te objawy są często określane jako „grypa o niskiej zawartości węglowodanów” lub „grypa ketonowa”. Zwykle są krótkotrwałe i poprawiają się, gdy twoje ciało przyzwyczaja się do diety.

Częste działania niepożądane obejmują:

• bóle głowy
• zmęczenie
• nudności
• zaćmienie mózgu
• kurcze nóg
• zły oddech
• zaparcia lub biegunka

Jeśli objawy utrzymują się, skonsultuj się z lekarzem.

Czy to jest bezpieczne dla osób z dną moczanową?

Przed wprowadzeniem jakichkolwiek drastycznych zmian w diecie ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem.

Pokarmy bogate w purynę, szczególnie ze źródeł zwierzęcych, zwiększają ryzyko zaostrzeń dny moczanowej prawie pięciokrotnie. Chociaż istnieją różne rodzaje diet ketonowych, wszystkie one zawierają żywność o wysokiej zawartości puryn.

Zarządzanie dną moczanową

Leczenie dny zwykle wiąże się z kombinacją leków, diety i zmian stylu życia.

Leki na dnę obejmują niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i kortykosteroidy. Służą do łagodzenia objawów ostrych ataków, takich jak ból i stan zapalny, oraz do kontrolowania poziomu kwasu moczowego, aby zapobiec przyszłym atakom i powikłaniom.

Zaleca się także przestrzeganie zdrowej diety, która nie obejmuje wysokopurynowych potraw i napojów.

Produkty o wysokiej zawartości kwasu moczowego, o których wiadomo, że wywołują zaostrzenia dny, obejmują:

• czerwone mięso: wołowina, wieprzowina i jagnięcina
• mięso narządów: wątroba, nerka i słodka bułka
• owoce morza: skorupiaki, tuńczyk i sardele
• żywność o wysokiej zawartości cukru i napoje: ciasta, cukierki i napoje słodzone
• alkohol

Artykuł przeglądowy z 2015 r. Sugeruje, że istnieją dowody na to, że niektóre pokarmy i napoje mogą zmniejszać ryzyko zaostrzeń dny. Dodanie następujących składników do diety może być korzystne:

• Kawa
• niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko i jogurt
• witamina C

Inne sposoby zmniejszenia ryzyka nawrotów dny i poprawy powiązanych objawów obejmują:

• Spożywanie soku wiśniowego. Sok może leczyć zaostrzenia poprzez obniżenie poziomu kwasu moczowego w organizmie.
• Pij dużo wody. Woda pomaga nerkom wypłukać kwas moczowy, skrócić czas trwania zaostrzenia i zmniejszyć nasilenie objawów.
• Ćwiczenia i utrzymanie zdrowej wagi. Utrata masy ciała obniża poziom kwasu moczowego oraz ryzyko chorób serca i udaru mózgu, które są częstsze u osób z dną moczanową.

Dolna linia

Dieta ketonowa to dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa. Chociaż dieta może przynieść pewne udowodnione korzyści zdrowotne, nie jest ona dla wszystkich.

Badania nad jego zdolnością do łagodzenia objawów dny są obiecujące, ale potrzeba więcej.

Jeśli masz dnę, zdrowa dieta, która ogranicza żywność o wysokiej zawartości puryn oraz utrzymanie zdrowej wagi i stylu życia, jest prawdopodobnie lepszym sposobem. Twój lekarz może pomóc ci ustalić najlepszy plan zarządzania dla ciebie.