Trening bez Kegla dla lepszego seksu

Zawartość

• Recenzja dla

Zwiększona wytrzymałość, lepsza elastyczność i silniejsze, jędrniejsze mięśnie - wszystkie wspaniałe cele fitness, które mają również długotrwałe (hem) korzyści poza siłownią. Tak, mówimy o twoim życiu seksualnym.

Słyszałeś, że kegle są kluczem do przyjemności seksualnej, a to dlatego, że angażują i wzmacniają mięśnie dna miednicy. Ten obszar jest twoim fundamentem seksualnym. Zapewnia wsparcie dla miednicy i narządów, a gdy jest silny, może wzmocnić twoje orgazmy. Ale kegle nie są jedynym sposobem na trenowanie tych mięśni.

Ta rutyna, opracowana przez Royę Siroospour, regionalną dyrektor fitness w Miami Crunch Gym, która jest znana ze swoich seksownych i silnych zajęć, skupia się na ćwiczeniach, które zmaksymalizują Twoją przyjemność. „Te ruchy wzmacniają dno miednicy, pozwalając na większą kontrolę nad orgazmami, a także angażując inne ważne mięśnie używane podczas seksu” – mówi Siroospour.

Sam seks to aktywność fizyczna. Ale nie, nie liczy się to jako jedyny trening; nadal musisz zarejestrować kilka godzin ćwiczeń poza sypialnią. Mimo to skupienie się na „seksownych mięśniach” – w tym na zginaczach bioder, brzuchu, wewnętrznej stronie ud i pośladkach – może przynieść duże korzyści w worku (lub gdziekolwiek się znajdziesz) poprzez tworzenie świadomości ciała, budowanie siły (aby wspierać twoje waga i partnera), rozwijanie wytrzymałości do osiągnięcia orgazmu, zwiększanie pewności siebie i poprawianie elastyczności. Co więcej, ćwiczenia po prostu brzmią bardziej zabawnie, gdy wiesz, że prowadzą do lepszego seksu.

Ta rutyna nie wymaga żadnego sprzętu i możesz wykonywać ćwiczenia w domu lub na siłowni (nie martw się, nie krzyczą „pracuję moje mięśnie miłości!” lub coś takiego). Przed nami Twój trening składający się z sześciu ruchów, który jest prosty oraz dogadzający. Masz ochotę na trening? Przeczytaj całą historię na Refinery29!

Recenzja dla