Katie Willcox udostępniła swoje zdjęcie „Freshman 25” — i nie było to z powodu jej transformacji odchudzającej

Zawartość

• Recenzja dla

Katie Willcox, założycielka ruchu Healthy Is the New Skinny, jako pierwsza powie Ci, że podróż do zdrowego ciała i umysłu nie jest łatwa. Aktywistka, przedsiębiorca i matka, która jest pozytywnie nastawiona do ciała, szczerze opowiadała o swoim „kolejkowym” związku ze swoim ciałem io tym, czego potrzebowała, aby rozwinąć zdrowe, zrównoważone nawyki, które doprowadziły ją do docenienia skóry, w której się znajduje.

W niedawnym poście na Instagramie Willcox opowiedziała o tym, jak w końcu znalazła równowagę w swoim życiu – coś, co wymagało od niej, by zaczynała od małych rzeczy. W poście udostępniła obok siebie zdjęcia siebie – jedno z pierwszego roku studiów, a jedno z niej dzisiaj:

„Byłam w szerokiej gamie rozmiarów” – napisała obok zdjęć. „To byłem ja, kiedy zdobyłem 25 lat po tym, jak przestałem uprawiać sport i poszedłem do szkoły artystycznej w Nowym Jorku. Próbowałem znaleźć miejsce, w którym pasuję do nowego miasta, nowej szkoły i nowego życia, wszystko na własną rękę”.

Opowiedziała, jak jedzenie stało się dla niej źródłem pocieszenia w chwilach stresu i niepokoju. „Szaloną częścią było to, że nie byłam wtedy świadoma tego mechanizmu radzenia sobie” – napisała. „Miałem 200 funtów i byłem niezdrowy, nie tylko dlatego, że miałem nadwagę, ale dlatego, że nie czułem się dobrze”.

Przewiń do przodu i skończyła 180 stopni. „Teraz mam zdrową wagę, co jest świetne, ale jestem też w zgodzie ze sobą” – napisała. „Jestem świadomy swoich uczuć i teraz pozwalam sobie je odczuwać. Zdobyłem narzędzia potrzebne do dbania o siebie jako całość, a nie tylko jako ciało”.

Klucz do jej sukcesu? – Równowaga – mówi.

„Jeśli jesteś tam, gdzie zaczęłam swoją podróż, to w porządku” – napisała. „Jesteś dokładnie tam, gdzie musisz być… musisz uczyć się przez doświadczenie, a pierwszym krokiem jest akceptacja”.

Jak wspomniała wcześniej, Willcox mówi, że zmiana wyglądu (poprzez utratę wagi lub w inny sposób) nie naprawi tego, co dzieje się z tobą w środku. „Możesz nienawidzić siebie chudego, ale nie możesz nienawidzić siebie zdrowego lub szczęśliwego” – napisała. „Tylko miłość może to zrobić”. (Powiązane: Katie Willcox chce, aby kobiety przestały myśleć, że muszą schudnąć, aby były kochane)

Dla tych, którzy szukają sposobów na rozpoczęcie, Willcox sugeruje „otworzenie się na więcej informacji o tym, kim jesteś teraz”.

Rozbij to, nalega. „Co działa na ciebie, a co nie?” Ona napisała. „Jakie nawyki utworzyłeś, które powstrzymują cię przed staniem się osobą, którą chcesz być? Jeśli możesz zacząć tutaj, możesz zacząć tworzyć własną mapę drogową sukcesu”.

Według Willcoxa budowanie zdrowego i zrównoważonego stylu życia od podstaw nie jest czymś, co dzieje się z dnia na dzień. To długa podróż, w której każdy krok naprzód zasługuje na świętowanie. „Mniejsze cele sprawiają, że czujesz się regularnie osiągany, co motywuje Cię do dalszego realizowania swojego planu” – powiedziała wcześniej dr Rachel Goldman, psycholog kliniczny i adiunkt kliniczny w NYU School of Medicine. Kształt. Rozpoczęcie od zidentyfikowania złych nawyków może być odskocznią do rozwijania dobrych, co jest ostatecznie celem numer jeden.

Jak ujął to Willcox: „Nie masz harmonogramu… to proces trwający całe życie, a dzisiaj jest świetny czas, aby zacząć”.

Recenzja dla