Najważniejsze wskazówki Kathy Kaehler dotyczące przygotowania do bikini

Zawartość

• Recenzja dla

Kathy Kaehler wie co nieco o fitnessie. Jako autor, ekspert ds. Doradztwa fitness dla USANA Health Sciences, gwiazda treningowego DVD i trener celebrytów dla takich osób, jak: Julia Roberts, Drew Barrymore oraz Kim Kardashian, na pewno wie, jak sprawić, by każde ciało było idealne. Ponieważ lato zbliża się wielkimi krokami, niedawno rozmawialiśmy z Kaehler o jej najlepszych wskazówkach, jak przygotować kostium kąpielowy - tak jak robią to gwiazdy!

Porady Kathy Kaehler dotyczące bikini

1. Zacznij dobrze dzień. Kaehler mówi, że poranek to świetny czas na rozpoczęcie dnia we właściwym kierunku. Pierwsza rzecz, którą poleca rano? Pij wodę z sokiem z cytryny. Ta mieszanka nawadnia organizm i pomaga oczyścić system!

2. Wykonuj właściwe ruchy. Nawet jeśli masz tylko 30 minut na trening, możesz wykonać zabójczy trening cardio i siłowy. Kaehler mówi, że wszystko sprowadza się do wybierania ruchów, które przyspieszają tętno. „Spróbuj biegać w miejscu, skakać pajacyki, skakać na skakance i wykonywać ruchy, które skupiają się na twoim rdzeniu” – mówi. Inne opcje, które uwielbiają jej celebryci? Deski na całe ciało, deski boczne, brzuszki rowerowe, pompki, chodzenie i pompki na triceps!

3. Rozbujaj to, co masz. Akcesorium nr 1 dla kobiet to pewność siebie, a dobra postawa zawsze oznacza, że ​​czujesz się dobrze ze swoim ciałem. „Jeśli masz zamiar go nosić, obnoś się” – mówi Kaehler. "Upewnij się, że twoje ramiona są z powrotem i twoja klatka piersiowa jest na zewnątrz."

Jennipher Walters jest dyrektorem generalnym i współzałożycielem witryn poświęconych zdrowemu trybowi życia FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certyfikowana trenerka personalna, trenerka stylu życia i zarządzania wagą oraz instruktorka ćwiczeń grupowych, jest również magistrem dziennikarstwa zdrowotnego i regularnie pisze o fitnessie i zdrowiu w różnych publikacjach internetowych.

Recenzja dla