Jessica Simpson świętuje utratę 100 funtów 6 miesięcy po powitaniu trzeciego dziecka

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli jeszcze nie wiedziałeś, Jessica Simpson to #momgoals.

Piosenkarka, która została projektantką mody, w marcu urodziła córkę Birdie Mae. Od tego czasu nawiguje, jak zostać mamą trójki dzieci oraz spraw, aby sprawność była priorytetem.

Sądząc po jej oszałamiającej utracie wagi 100 funtów, wydaje się, że Simpson znalazł rutynę, która działa dla niej.

„Sześć miesięcy. 100 funtów w dół (tak, przechyliłam wagę na 240)”, napisała w poście na Instagramie, pokazując swoje ciało po porodzie na dwóch pełnometrażowych zdjęciach. (Czy wiesz, że Jessica Simpson ma kolekcję ubrań do ćwiczeń?)

Po urodzeniu córki 39-letnia mama pracowała u boku trenera celebrytów Harleya Pasternaka. Ale to nie pierwszy raz, kiedy Simpson trenuje z Pasternakiem. W rzeczywistości pracują razem od ponad 12 lat. W regramie postu Simpsona Pasternak powiedział, że jest „więcej niż dumny z tej niesamowitej kobiety”, dodając, że „wygląda dziś młodziej niż była, gdy się poznaliśmy”.

Więc jaki jest sekret odchudzania Simpsona? Ciężka praca, poświęcenie i pięć kroków Pasternaka do sukcesu. „Mieliśmy pięć nawyków, które próbowaliśmy wdrożyć dla Jessiki” – mówi trener. (Oto jak sprawić, by ćwiczenie stało się nawykiem, który kochasz.)

Najpierw upewnił się, że stawia kroki. Początkowo, po urodzeniu Simpsona, Pasternak miała swój początek z dziennym celem 6 000 kroków, które stopniowo zwiększali do ośmiu, 10, a ostatecznie 12 000 kroków. Aby osiągnąć cel każdego dnia, Simpson spacerowała po swojej dzielnicy z mężem Ericem Johnsonem i ich dziećmi Ace, Maxwell i Birdie Mae. Ilekroć brakowało jej kroków, wskakiwała na bieżnię, aby nadrobić różnicę, mówi Pasternak. (Powiązane: Czy chodzenie 10 000 kroków dziennie jest naprawdę konieczne?)

Następnie Pasternak pomógł Simpsonowi regularnie zasypiać. Oprócz tego, że musiała odpowiadać za co najmniej siedem godzin „wysokiej jakości, nieprzerwanego snu” każdej nocy (co jest bardzo trudnym wyczynem dla trójki mamy), zachęcał ją, by codziennie przez godzinę wychodziła z ekranu bez ekranu, aby mieć pewność, że będzie mogła odpocząć. przyjść w nocy. (Oto dlaczego sen jest jedną z najważniejszych rzeczy dla lepszego ciała.)

Pasternak zachęcał również Simpsona do zdrowej diety. Trzymała się trzech posiłków dziennie – z których każdy zawierał błonnik, białko i zdrowe źródło tłuszczu – a także dwie lekkie przekąski między posiłkami. Ale jeśli myślisz, że ta trzyosobowa mama przez ostatnie sześć miesięcy codziennie jadła zwykły kurczak i ryż, to pomyśl jeszcze raz.

„Jessica uwielbia swoją kuchnię Tex-Mex” – dzieli się Pasternak.„Pomiędzy zdrowym chili, nachosami z papryki z indyka i chilaquiles z jajek zadbała o to, aby jej zdrowe jedzenie było bardzo aromatyczne”. (Powiązane: 20 najlepszych produktów odchudzających, które nie sprawią, że poczujesz się głodny)

Wreszcie, Pasternak miał Simpson na regularnym harmonogramie treningów co drugi dzień. Każda sesja treningu oporowego skupiała się na innej części ciała i zaczynała się od pięciominutowego spaceru na bieżni. Stamtąd obaj przechodzili przez obwody, które obejmowały od dwóch do trzech ćwiczeń, takich jak odwrotne wypady, wiosłowanie jednym ramieniem, pchnięcia bioder, martwy ciąg i wiele innych. Pasternak kazał Simpsonowi powtórzyć każdy obwód pięć razy, a ich sesje zwykle trwały 45 minut, mówi.

Jednak niezależnie od ilości siły i wytrwałości niezbędnej do osiągnięcia jej celów, Simpson „zawsze ma najlepsze nastawienie” – mówi Pasternak. Dodaje, że nawet w najgorsze dni była ciągle uśmiechnięta i uprzejma. (Powiązane: Przewodnik nowej mamy na temat utraty wagi po ciąży)

„Ciąża z przerwami przez siedem lat może utrudnić osiągnięcie i utrzymanie świetnej formy” – wyjaśnia Pasternak. „Ale po urodzeniu trzeciego dziecka Jessica była bardziej skupiona i oddana niż kiedykolwiek”.

Oczywiście nie ma absolutnie żadnego pośpiechu, aby ktokolwiek schudł po porodzie. Simpson wyraziła w swoim poście na Instagramie, że zrzucenie 100 funtów sprawia, że ​​czuje się „tak dumna”, nie tylko dlatego, że wygląda fantastycznie, ale dlatego, że znów czuje się sobą.

Recenzja dla