Byłem przerażony ćwiczeniem w krótkich spodenkach, ale w końcu byłem w stanie stawić czoła mojemu największemu lękowi

Zawartość

• Decydując się na to
• Przekonywanie siebie, że było warto
• Trening w krótkich spodenkach po raz pierwszy
• Lekcje, których się nauczyłem
• Recenzja dla

Moje nogi były moją największą niepewnością odkąd pamiętam. Nawet po zrzuceniu 300 funtów w ciągu ostatnich siedmiu lat wciąż mam trudności z obejmowaniem nóg, zwłaszcza z powodu luźnej skóry, którą pozostawiła moja ekstremalna utrata wagi.

Widzisz, moje nogi są tam, gdzie zawsze trzymałam większość mojej wagi. Przed i po utracie wagi, właśnie teraz obciąża mnie dodatkowa skóra. Za każdym razem, gdy podnoszę nogę lub podchodzę, dodatkowa skóra dodaje dodatkowego napięcia i ciężaru oraz ciągnie moje ciało. Moje biodra i kolana ugięły się więcej razy, niż mogę zliczyć. Z powodu tego ciągłego napięcia zawsze mnie boli. Ale większość mojej niechęci do moich nóg wynika po prostu z nienawiści do ich wyglądu.

W całej mojej podróży do odchudzania nigdy nie było takiej chwili, w której spojrzałam w lustro i powiedziałam: „O mój Boże, moje nogi tak bardzo się zmieniły i właściwie uczę się je kochać”. poszło z gorszego do, cóż, gorszego. Ale wiem, że jestem moim najtwardszym krytykiem i że moje nogi mogą wyglądać dla mnie inaczej niż dla kogokolwiek innego. Mimo że mógłbym tu siedzieć cały dzień i głosić o tym, jak luźna skóra na moim nogi to rana bojowa po całej ciężkiej pracy, jaką włożyłem w odzyskanie zdrowia, co nie byłoby do końca uczciwe.Tak, moje nogi przeprowadziły mnie przez najtrudniejsze etapy mojego życia, ale pod koniec dzień sprawiają, że jestem bardzo skrępowany i w głębi duszy wiedziałem, że muszę coś zrobić, aby to przezwyciężyć.

Decydując się na to

Kiedy jesteś w podróży odchudzającej, takiej jak moja, cele są kluczowe. Jednym z moich największych celów zawsze było wyjście na siłownię i pierwszy trening w krótkich spodenkach. Ten cel wysunął się na pierwszy plan na początku tego roku, kiedy zdecydowałem, że nadszedł czas na operację usunięcia skóry z moich nóg. Ciągle myślałam o tym, jak niesamowicie czułabym się fizycznie i emocjonalnie, i zastanawiałam się, czy po operacji w końcu czułabym się na tyle komfortowo, żeby iść na siłownię w krótkich spodenkach. (Powiązane: Jacqueline Adan otwiera się na temat bycia zawstydzonym przez swojego lekarza)

Ale im więcej o tym myślałem, tym bardziej zdawałem sobie sprawę, jakie to było szalone. Zasadniczo mówiłem sobie, żebym poczekał – znowu – na coś, o czym marzyłem od lat. I po co? Bo czułem, że jeśli moje nogi wyglądał inny, w końcu miałbym pewność siebie i odwagę, których potrzebowałem, by wyjść tam z gołymi kończynami? Zajęło mi kilka tygodni rozmów ze sobą, by zdać sobie sprawę, że czekanie kilka kolejnych miesięcy na osiągnięcie celu, który mogłam osiągnąć dzisiaj, nie było właściwe. To nie było sprawiedliwe w stosunku do mojej podróży ani do mojego ciała, które było tam dla mnie na dobre i na złe. (Powiązane: Jacqueline Adan chce, żebyś wiedział, że utrata wagi nie uczyni cię magicznie szczęśliwym)

Zajęło mi kilka tygodni rozmów ze sobą, by zdać sobie sprawę, że czekanie kilka kolejnych miesięcy na osiągnięcie celu, który mogłam osiągnąć dzisiaj, nie było właściwe. To nie było sprawiedliwe dla mojej podróży ani dla mojego ciała.

Jacqueline Adan

Tak więc, na tydzień przed planowaną operacją usunięcia skóry, zdecydowałem, że nadszedł czas. Wyszedłem i kupiłem sobie spodenki do ćwiczeń i postanowiłem przezwyciężyć jeden z największych lęków w moim życiu.

Przekonywanie siebie, że było warto

Przestraszona nawet nie zaczyna opisywać, jak się czułam w dniu, w którym zdecydowałam się przejść przez noszenie szortów. Podczas gdy wygląd moich nóg zdecydowanie powstrzymywał mnie od chęci treningu w szortach, martwiłem się również, jak moje ciało poradzi sobie z tym fizycznie. Do tego momentu skarpetki i legginsy uciskowe były moimi najlepszymi przyjaciółmi podczas treningów. Trzymają razem moją luźną skórę, która nadal boli i ciągnie, gdy porusza się podczas ćwiczeń. Odsłonięcie i nieokiełznanie mojej skóry było co najmniej niepokojące.

Moim planem było wzięcie udziału w 50-minutowych zajęciach cardio i treningu siłowego w mojej lokalnej siłowni Basecamp Fitness w otoczeniu trenerów i kolegów z klasy, którzy wspierali mnie w mojej podróży. Niektórym taki scenariusz może zapewniać poczucie komfortu, ale dla mnie wystawianie swojej wrażliwości na ludzi, z którymi codziennie widuję i ćwiczę, było denerwujące. To nie byli ludzie, przed którymi byłam w szortach i nigdy więcej nie zobaczę. Miałem zamiar nadal je widywać za każdym razem, gdy szedłem na siłownię, a to sprawiało, że bycie podatnym na ataki było jeszcze większym wyzwaniem.

Biorąc to pod uwagę, wiedziałem, że ci ludzie są również częścią mojego systemu wsparcia. Mogliby docenić, jak trudna była dla mnie ta czynność noszenia szortów. Widzieli pracę, którą włożyłem, aby dojść do tego punktu i było w tym trochę pociechy. Trzeba przyznać, że wciąż myślałem o spakowaniu pary legginsów do mojej torby na siłownię – wiesz, na wszelki wypadek, gdybym się załamał. Wiedząc, że to po prostu pokona cel, przed wyjściem z domu poświęciłem chwilę, spojrzałem w lustro z zaczerwienionymi oczami i powiedziałem sobie, że jestem silny, potężny i całkowicie zdolny do tego. Nie było wycofania. (Powiązane: Jak Twoi znajomi mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele w zakresie zdrowia i sprawności)

Wtedy tego nie wiedziałem, ale najtrudniejszą częścią było dla mnie wejście na siłownię. Było tak wiele niewiadomych. Nie byłam pewna, jak będę się czuć fizycznie i emocjonalnie, nie wiedziałam, czy ludzie będą się gapić, zadawać mi pytania lub komentować, jak wyglądam. Gdy siedziałem w samochodzie, przez mój umysł roiło się „a co jeśli” i poczułem panikę, podczas gdy mój narzeczony starał się mnie przemówić, przypominając mi, dlaczego zdecydowałem się to zrobić w pierwszej kolejności. W końcu, po odczekaniu, aż nikt nie przejdzie ulicą, wyszedłem z samochodu i ruszyłem w stronę sali gimnastycznej. Zanim zdążyłem dojść do drzwi, zatrzymałem się, chowając nogi za koszem na śmieci, ponieważ czułem się niekomfortowo i odsłonięty. Ale kiedy w końcu udało mi się przejść przez drzwi, zdałem sobie sprawę, że nie ma odwrotu. Dotarłem tak daleko, więc zamierzałem dać z siebie wszystko. (Powiązane: Jak przestraszyć się, aby być silniejszym, zdrowszym i szczęśliwszym)

Zanim zdążyłem dojść do drzwi, zatrzymałem się, chowając nogi za koszem na śmieci, ponieważ czułem się niekomfortowo i odsłonięty.

Jacqueline Adan

Moje nerwy wciąż były na najwyższych obrotach, kiedy wszedłem do klasy, aby spotkać się z innymi klientami i naszym instruktorem, ale kiedy dołączyłem do grupy, wszyscy traktowali mnie, jakby to był kolejny dzień. Jakby nie było nic innego we mnie ani w sposobie, w jaki wyglądałem. W tym momencie odetchnęłam z ulgą i po raz pierwszy naprawdę uwierzyłam, że przetrwam następne 50 minut. Wiedziałem, że wszyscy będą mnie wspierać, kochać i nie wydawać negatywnych osądów. Powoli, ale pewnie poczułem, jak zdenerwowanie przeradza się w podniecenie.

Trening w krótkich spodenkach po raz pierwszy

Kiedy zaczął się trening, od razu wskoczyłam do niego i, jak wszyscy, postanowiłam potraktować go jak zwykły trening.

To powiedziawszy, zdecydowanie były pewne ruchy, które sprawiły, że poczułem się skrępowany. Jak wtedy, gdy robiliśmy martwy ciąg z ciężarami. Za każdym razem, gdy się pochylałam, myślałam o tym, jak wygląda tył moich nóg w szortach. Był też ruch, w którym leżeliśmy na plecach i robiliśmy unoszenie nóg, co sprawiło, że serce podskoczyło mi do gardła. W tych momentach moi koledzy z klasy podeszli do mnie słowami zachęty, mówiąc mi „masz to”, co naprawdę pomogło mi przetrwać. Przypomniało mi się, że wszyscy byli tam, aby się wspierać i nie obchodziło mnie to, co zobaczyliśmy w lustrze.

Przez cały trening czekałam na uderzenie bólu. Ale kiedy używałem opasek i ciężarków TRX, moja skóra nie bolała bardziej niż zwykle. Byłem w stanie zrobić wszystko, co zwykle robiłem, nosząc legginsy uciskowe z prawie takim samym poziomem bólu. Pomogło również to, że trening nie zawierał wielu ruchów plyometrycznych, które często powodują większy ból. (Powiązane: Jak wytrenować swoje ciało, aby odczuwać mniejszy ból podczas ćwiczeń)

Być może najpotężniejszym ćwiczeniem podczas tych 50 minut była jazda na rowerze szturmowym. Mój przyjaciel na rowerze obok mnie odwrócił się i zapytał, jak się czuję. W szczególności znajomy zapytał, czy miło jest poczuć powiew na nogach od wiatru generowanego z roweru. To było takie proste pytanie, ale naprawdę do mnie dotarło.

Do tego momentu całe życie zakrywałem nogami. Uświadomiłem sobie, że w tym momencie w końcu poczułem się wolny. Poczułam się wolna, by być sobą, pokazać się, kim jestem, objąć swoją skórę i praktykować miłość do siebie. Bez względu na to, co ktoś o mnie myślał, byłam bardzo szczęśliwa i dumna z siebie, że mogłam zrobić coś, co tak bardzo mnie przerażało. To udowodniło, jak bardzo urosłam i jakie miałam szczęście być częścią wspierającej społeczności, która pomogła zrealizować jeden z moich największych celów.

W tym momencie w końcu poczułem się wolny. Czułem się wolny, by być sobą.

Jacqueline Adan

Lekcje, których się nauczyłem

Do tej pory schudłam ponad 300 funtów i przeszłam operację usunięcia skóry z ramion, brzucha, pleców i nóg. Dodatkowo, ponieważ nadal tracę więcej wagi, prawdopodobnie znowu pójdę pod nóż. Ta droga była długa i ciężka i wciąż nie jestem pewien, gdzie się kończy. Tak, tyle pokonałem, ale wciąż trudno znaleźć momenty, w których jestem w stanie naprawdę usiąść i powiedzieć, że jestem z siebie dumny. Trening w krótkich spodenkach był jednym z takich momentów. Moim największym wnioskiem z tego doświadczenia było poczucie dumy i siły, które czułem, że udało mi się osiągnąć coś, o czym marzyłem od tak dawna. (Powiązane: Wiele korzyści zdrowotnych wynikających z próbowania nowych rzeczy)

Postawienie się w niewygodnej sytuacji jest trudne, ale dla mnie możliwość zrobienia czegoś, co było dla mnie tak trudne, i patrzenie w moje największe niepewność w oczy, udowodniło, że jestem w stanie zrobić wszystko. Nie chodziło tylko o założenie szortów, chodziło o ujawnienie moich słabości i pokochanie siebie na tyle, by to zrobić. Było ogromne poczucie siły, że mogłem to zrobić dla siebie, ale moją największą nadzieją jest zainspirowanie innych ludzi do uświadomienia sobie, że wszyscy mamy to, czego potrzeba, aby zrobić to, co nas najbardziej przeraża. Po prostu musisz to zrobić.

Recenzja dla