Zaskakujący powód, dla którego J.Lo dodała trening siłowy do swojej rutyny treningowej

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli jest jedna osoba w Hollywood, która naprawdę się nie starzeje, to jest nią Jennifer Lopez. Aktorka i piosenkarka (która niedługo skończy 50 lat, przy okazji) niedawno obnosiła się ze swoją nieskazitelną figurą na okładce W stylu magazyn - i, cholera, wygląda niesamowicie. (Musisz zobaczyć to zdjęcie jej napinania bicepsów.)

„Zadbałem o siebie, a teraz to widać” – mówi, dodając, że jej sekretem jest to, że nie pije kofeiny, nie pije alkoholu i dużo śpi. (Powiązane: Dlaczego sen jest najważniejszą rzeczą dla lepszego ciała)

Opowiedziała również, jak zmieniała się jej rutyna treningowa wraz z wiekiem. W ostatnich latach zdała sobie sprawę, że taniec spowodował, że straciła trochę mięśni, dlatego dodała więcej treningu siłowego do swojego schematu. (Jest też o wiele więcej korzyści z treningu siłowego.)

Ale to tylko jeden ze znaków, który sprawia, że ​​J.Lo czuje, że się starzeje. Przyznaje, że również mrużyła oczy patrząc na swój telefon, więc może nadszedł czas na okulary do czytania. I że od czasu do czasu środkowa część jej pleców podnosi się – ale to wszystko. (Okazja, naprawdę, żeby wyglądać jakponadczasowa jak ona.)

Niezależnie od jej wieku, J.Lo zawsze obejmowała swoje ciało takim, jakie jest. W rzeczywistości obraz ciała nie jest czymś, z czym kiedykolwiek się zmagała. „W mojej rodzinie krzywe były gloryfikowane i stanowiły część kultury” – powiedziała W stylu. „To było tak, jakby 'Jennifer ma duży tyłek i to jest dobre'”. Nie tylko to, ale jako nastolatka nigdy nie uwielbiała modelek w rozmiarze 0, które często pojawiały się na okładkach magazynów o modzie. „Nie zdawałam sobie sprawy, co robię” – mówi. „Po prostu byłem sobą”.

Chociaż sprawia, że ​​wszystko wygląda na łatwe, jej ciało samo nie pozostało w szczytowej formie - naprawdę na to zapracowała. W rozmowie z Nas tygodniowo za MaksymaLopez powiedziała, że ​​dostanie się na siłownię to jej pierwsze zadanie tego dnia. „Trenuję trzy lub cztery razy w tygodniu” – powiedziała. „Kiedy jestem w Nowym Jorku, ćwiczę z Davidem Kirschem – jest niesamowitym trenerem” – powiedziała. „Kiedy jestem w LA, pracuję z Tracy Anderson. Podoba mi się równowaga, którą obie mi dają. Mają dwa zupełnie różne podejścia. Lubię zamieniać to z moim ciałem”. (Oto najlepszy trening przeciwstarzeniowy, jaki możesz wykonać, zgodnie z nauką.)

Najwyraźniej to wszystko się opłaciło.

Recenzja dla