Budzenie się z bólem głowy: 5 przyczyn i co robić

Zawartość

• 1. Bezsenność
• 2. Bezdech senny
• 3. Bruksizm
• 4. Używanie niewłaściwej poduszki
• 5. Alkohol i leki

Przyczyn bólu głowy po przebudzeniu może być kilka i choć w większości przypadków nie jest to powodem do niepokoju, zdarzają się sytuacje, w których konieczna jest ocena lekarza.

Niektóre przyczyny, które mogą być źródłem bólu głowy po przebudzeniu, to np. Bezsenność, bezdech senny, bruksizm, używanie nieodpowiedniej poduszki lub spanie w niewłaściwej pozycji.

Oto niektóre z najczęstszych przyczyn i co należy zrobić w każdej z tych sytuacji:

1. Bezsenność

Bezsenność charakteryzuje się trudnościami w zasypianiu i zasypianiu, a jednym z najczęstszych objawów jest ból głowy następnego dnia. Sytuacja ta występuje częściej w okresach stresu i może być również związana z chorobami, takimi jak depresja, lub być związana na przykład z ciążą lub menopauzą, czyli sytuacjami powodującymi zmiany w fizjologii organizmu. Zobacz inne przyczyny, które mogą być przyczyną bezsenności.

Co robić: Bezsenność można leczyć na kilka sposobów, które będą zależeć od intensywności i czasu trwania bezsenności oraz jej przyczyny. Leczenie można przeprowadzić naturalnymi środkami, takimi jak np. Herbata z marakui, dziurawiec, lipa lub rumianek, oraz przyjmując nawyki ułatwiające zasypianie.

Ponadto w niektórych przypadkach może być konieczne skorzystanie z psychoterapii i leczenia farmakologicznego lekami przeciwlękowymi i induktorami snu.

2. Bezdech senny

Bezdech senny charakteryzuje się chwilową przerwą w oddychaniu lub bardzo płytkim oddychaniem podczas snu, co może powodować chrapanie i zaburzać sen, co w końcu nie jest tak relaksujące, jak powinno, powodując, że osoba budzi się z bólem, wielokrotnie bólem głowy i zmęczeniem. Poznaj charakterystyczne objawy bezdechu sennego.

Co robić: leczenie można przeprowadzić poprzez korygowanie nawyków związanych ze stylem życia, takich jak palenie czy nadwaga, a także kontrolowanie chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie i niewydolność serca oraz stosowanie urządzenia ułatwiającego oddychanie, aw niektórych przypadkach może to być konieczne uciekać się do operacji.

3. Bruksizm

Bruksizm charakteryzuje się nieświadomym aktem zgrzytania lub zaciskania zębów, który może wystąpić w dzień lub w nocy. Bruksizm może wiązać się z problemami neurologicznymi lub oddechowymi i powoduje objawy, takie jak zużycie powierzchni zębów oraz ból stawów i głowy po przebudzeniu z powodu napięcia, które jest wywierane w nocy.

Co robić: bruksizm nie ma lekarstwa, a jego leczenie ma na celu złagodzenie bólu i zapobieganie problemom z zębami, co można osiągnąć dzięki zastosowaniu ochronnej płytki dentystycznej w nocy, aby uniknąć tarcia między zębami. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić podanie leków. Dowiedz się więcej o leczeniu.

4. Używanie niewłaściwej poduszki

Ból głowy może również wynikać z nieprawidłowego używania poduszki, z niewłaściwej poduszki lub ze spania w niewłaściwej pozycji, co może powodować napięcie mięśni szyi i głowy.

Co robić: aby uniknąć bólów głowy wynikających z nieprawidłowego użytkowania poduszki, należy wybrać taki, który utrzymuje głowę i szyję w zrównoważonej pozycji.

5. Alkohol i leki

Ból głowy po przebudzeniu może wynikać z nadmiernego spożycia alkoholu poprzedniego dnia, co jest jednym z objawów kaca. Ponadto stosowanie niektórych leków może powodować poranne bóle głowy, zwłaszcza wieczorem.

Co robić: jeśli ból głowy wynika z nadmiernego spożycia alkoholu, należy pić dużo wody lub soków i przyjmować leki przeciwbólowe, takie jak na przykład Paracetamol. Jeśli ból głowy jest skutkiem ubocznym leku, osoba musi zidentyfikować lek i porozmawiać z lekarzem.