3 sposoby zapobiegania niedokrwistości w ciąży

Zawartość

• Co powoduje niedokrwistość podczas ciąży?
• Niedokrwistość z niedoboru żelaza
• Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego
• Niedobór witaminy B12
• Sposoby zapobiegania typowym typom niedokrwistości podczas ciąży
• 1. Witaminy prenatalne
• 2. Suplementy żelaza
• 3. Właściwe odżywianie
• Czynniki ryzyka niedokrwistości
• Jakie są objawy niedokrwistości?
• Następne kroki

Każda ciąża jest inna. Ale większość kobiet może się spodziewać. Jednym z nich jest zwiększone ryzyko niedokrwistości.

Ten stan występuje, gdy nie masz wystarczającej liczby czerwonych krwinek, aby przenieść tlen do tkanek w twoim ciele. Łagodna niedokrwistość może powodować uczucie wyczerpania, ale może stać się poważna, jeśli stanie się zbyt poważna lub pozostanie nieleczona. W rzeczywistości niedokrwistość podczas ciąży może prowadzić do przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej dziecka, a nawet śmiertelności matek.

Więcej informacji na temat różnych rodzajów niedokrwistości, typowych objawów i opcji leczenia pomoże rozpoznać objawy ostrzegawcze niedokrwistości, dzięki czemu można uniknąć powikłań.

Co powoduje niedokrwistość podczas ciąży?

Łagodna niedokrwistość jest powszechna u wielu kobiet w czasie ciąży. Ale może stać się poważnym problemem wymagającym leczenia. Kiedy brakuje wystarczającej liczby czerwonych krwinek do przemieszczania tlenu w całym ciele, ma to wpływ na narządy i funkcje organizmu.

Istnieje ponad 400 rodzajów niedokrwistości. Istnieje również wiele różnych przyczyn, ale często sprowadza się to do produkcji czerwonych krwinek i zdrowia.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

W Stanach Zjednoczonych brak zapasów żelaza przed ciążą i w jej trakcie prowadzący do niedoboru żelaza jest najczęstszym winowajcą anemii. Od 15 do 25 procent wszystkich kobiet w ciąży doświadcza tego stanu. W tego rodzaju niedokrwistości poziom produktu krwi zwanego hemoglobiną jest niższy niż normalnie, gdy wystarczająca ilość żelaza nie jest dostępna.

Podczas ciąży twoje ciało pracuje ciężej, aby zapewnić odpowiednie pożywienie dla twojego rosnącego dziecka. Objętość krwi wzrasta o 30 do 50 procent. Ten wzrost produktów z krwi pozwala na większy transport niezbędnego tlenu i składników odżywczych.

Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego

Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego jest kolejnym powszechnym rodzajem niedokrwistości podczas ciąży. Kobiety potrzebują wyższych poziomów kwasu foliowego w ciąży. Suplement zwany kwasem foliowym jest zalecany, nawet zanim kobieta spróbuje zajść w ciążę. Kwas foliowy jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej podczas ciąży, dlatego jest zalecanym suplementem.

Niedobór witaminy B12

Witamina B-12 jest również wykorzystywana przez organizm do produkcji czerwonych krwinek. Niektóre kobiety mogą mieć trudności z przetwarzaniem B-12, co może prowadzić do niedoboru. Niedobór kwasu foliowego i niedobór witaminy B-12 często można znaleźć razem. Lekarz będzie musiał przyjrzeć się wartościom laboratoryjnym, aby ustalić, jaki typ niedokrwistości masz.

Sposoby zapobiegania typowym typom niedokrwistości podczas ciąży

W większości przypadków niedokrwistości można zapobiec w czasie ciąży. Oto trzy sposoby upewnienia się, że otrzymujesz niezbędne witaminy i minerały, aby utrzymać właściwy poziom czerwonych krwinek.

1. Witaminy prenatalne

Witaminy prenatalne zwykle zawierają żelazo i kwas foliowy. Przyjmowanie witaminy prenatalnej raz dziennie jest łatwym sposobem na uzyskanie niezbędnych witamin i minerałów dla wystarczającej produkcji czerwonych krwinek.

2. Suplementy żelaza

Jeśli masz pozytywny wynik testu na niski poziom żelaza, lekarz może zalecić oddzielny suplement żelaza oprócz codziennej witaminy prenatalnej. Kobiety w ciąży potrzebują około 27 miligramów żelaza dziennie. Ale w zależności od rodzaju spożywanego żelaza lub suplementu żelaznego dawka będzie się różnić. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, ile potrzebujesz.

Powinieneś także unikać jedzenia produktów o wysokiej zawartości wapnia podczas przyjmowania suplementów żelaza. Jedzenie i napoje, takie jak kawa / herbata, nabiał i żółtka jaja, mogą uniemożliwić organizmowi prawidłowe wchłanianie żelaza.

Leki zobojętniające kwas mogą również zakłócać prawidłowe wchłanianie żelaza. Pamiętaj, aby wziąć żelazko dwie godziny przed lub cztery godziny po przyjęciu leków zobojętniających sok żołądkowy.

3. Właściwe odżywianie

Większość kobiet może uzyskać wystarczającą ilość żelaza i kwasu foliowego podczas ciąży, jedząc odpowiednie pokarmy. Dobre źródła tych niezbędnych minerałów obejmują:

• drób
• ryba
• chude czerwone mięso
• fasolki
• orzechy i nasiona
• ciemnozielone zielenie
• wzbogacane płatki zbożowe
• jajka
• owoce takie jak banany i melony

Źródła żelaza pochodzenia zwierzęcego są najłatwiej przyswajalne. Jeśli twoje żelazo pochodzi ze źródeł roślinnych, uzupełnij je o coś bogatego w witaminę C, takie jak sok pomidorowy lub pomarańcze. Pomoże to w absorpcji.

Czasami suplementacja żelazem nie wystarczy, aby podnieść poziom żelaza. W takim przypadku lekarz może porozmawiać z tobą o innych terapiach.

W najgorszych przypadkach może okazać się konieczne dożylne uzupełnienie żelaza lub przetoczenie krwi.

Czynniki ryzyka niedokrwistości

Ryzyko wystąpienia anemii podczas ciąży może być większe, jeśli:

• są w ciąży z wielokrotnością
• mieć dwie lub więcej ciąż w krótkim odstępie czasu
• nie jedzą wystarczającej ilości pokarmów bogatych w żelazo
• doświadczał ciężkich okresów przed zajściem w ciążę
• rutynowo wymiotują w wyniku porannej choroby

Jakie są objawy niedokrwistości?

Podczas gdy łagodne przypadki niedokrwistości mogą w ogóle nie wykazywać objawów, warunki umiarkowane do ciężkich mogą objawiać się następującymi objawami:

• uczucie nadmiernego zmęczenia lub osłabienia
• blednie
• występuje duszność, kołatanie serca lub ból w klatce piersiowej
• uczucie oszołomienia
• dłonie i stopy stają się zimne
• mająca apetyt na przedmioty niespożywcze, takie jak brud, glina lub skrobia kukurydziana

Możesz mieć wszystkie lub żaden z tych objawów, jeśli cierpisz na niedokrwistość podczas ciąży. Na szczęście badania krwi w celu wykrycia anemii są rutynowe podczas opieki prenatalnej. Możesz spodziewać się, że zostanie przetestowany na początku ciąży i zwykle jeszcze raz, gdy zbliżasz się do terminu.

Ale powinieneś natychmiast porozmawiać z lekarzem, jeśli obawiasz się któregokolwiek z wymienionych tutaj objawów lub jeśli coś jest nie tak.

Następne kroki

Jeśli jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę, pamiętaj o znaczeniu wystarczającej ilości żelaza, kwasu foliowego i witaminy B12. Jedz pożywne pokarmy i porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz objawy niedokrwistości.

Nigdy nie próbuj diagnozować siebie. Przedawkowanie suplementów może być bardzo niebezpieczne. Nie należy przyjmować suplementów żelaza, chyba że tak zaleci lekarz. Ważne jest, aby najpierw ustalić, czy masz niedobór żelaza. Jeśli to zrobisz, lekarz będzie w stanie zalecić odpowiednią dawkę.