Jod zapobiega bezpłodności i problemom z tarczycą

Zawartość

• Zalecana ilość
• Skutki uboczne i przeciwwskazania
• Pokarmy bogate w jod

Jod jest niezbędnym minerałem dla organizmu, ponieważ pełni funkcje:

• Zapobiegaj problemom z tarczycą, takim jak nadczynność tarczycy, wole i rak;
• Zapobiega bezpłodności u kobiet, ponieważ utrzymuje odpowiednią produkcję hormonów tarczycy;
• Zapobiegaj rakowi prostaty, piersi, macicy i jajników;
• Zapobiegaj podwyższonemu ciśnieniu krwi u kobiet w ciąży;
• Zapobiegaj niedoborom psychicznym u płodu;
• Zapobiegaj chorobom, takim jak cukrzyca, problemy z sercem i zawał serca;
• Zwalczaj infekcje wywołane przez grzyby i bakterie.

Ponadto kremy jodowe można nakładać na skórę w celu zwalczania i zapobiegania infekcjom, usprawnienia gojenia się owrzodzeń jamy ustnej podczas chemioterapii oraz leczenia ran i owrzodzeń u diabetyków.

Zalecana ilość

Zalecana dzienna ilość jodu zmienia się w zależności od wieku, jak pokazano w poniższej tabeli:

Suplementacja jodu zawsze powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza i jest zwykle zalecana w przypadku niedoboru jodu, wola, nadczynności tarczycy i raka tarczycy. Zobacz, co jeść, aby wyregulować tarczycę.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Ogólnie jod jest bezpieczny dla zdrowia, ale nadmierne ilości jodu mogą powodować nudności, bóle brzucha, głowy, katar i biegunkę. U osób bardziej wrażliwych może powodować obrzęk warg, gorączkę, bóle stawów, swędzenie, krwawienie i śmierć.

Tak więc suplementacja jodu nie powinna przekraczać 1100 mcg dziennie u dorosłych dorosłych, a mniejsze dawki należy podawać niemowlętom i dzieciom i powinno to być wykonywane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Pokarmy bogate w jod

Poniższa tabela przedstawia pokarmy bogate w jod i ilość tego minerału w 100g każdego pokarmu.

Oprócz tych produktów, sól w Brazylii jest wzbogacona jodem, środkiem, który pomaga zapobiegać niedoborom tego składnika odżywczego i problemom zdrowotnym, takim jak wole.

Zobacz 7 Objawy, że możesz mieć problemy z tarczycą, aby szybko rozpocząć leczenie.